Как поддерживать дружбу на расстоянии: 5 идей для тех, чей близкий друг далеко

Настоящая дружба, как выяснили учёные, влияет на эмоциональное здоровье человека: те, кто общается с друзьями, меньше подвержены стрессу и испытывают большее удовлетворение жизнью, чем те, кто отказывается от общения с близкими по духу людьми. Дружба делает вас увереннее в себе и помогает повысить самооценку. Тем, у кого есть друзья, проще пережить такие стрессовые ситуации, как развод, болезнь или потеря близкого человека. А ещё дружеские отношения могут стимулировать вас отказываться от вредных привычек — например от курения, употребления алкоголя или нехватки физических упражнений.

Дружба влияет не только на эмоциональное здоровье, но и на физическое. Так, взрослые, у которых есть друзья, реже сталкиваются с проблемами со здоровьем — они реже испытывают депрессию, реже страдают от гипертонии и реже сталкиваются с проблемами с весом. Есть данные [1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8] о том, что люди, которые сталкиваются с хроническим одиночеством, чаще болеют, раньше умирают и в целом чувствуют себя хуже, чем их ровесники, у которых нет этой проблемы. У учёных есть основания полагать, что пожилые люди, у которых есть приятели, живут дольше, чем их сверстники с меньшим количеством социальных связей.

Но что делать, если самый близкий друг далеко? Рассказываем!

Создайте общий секретный чат в одном из мессенджеров, чтобы делиться с близким человеком эмоциями и впечатлениями, обмениваться шутками и поддерживать друг друга, когда мир вокруг неожиданно становится серым и угрюмым. Непринуждённое общение по поводу и без — именно то, на чём держится дружба.

Чтобы стать ближе, иногда уделяйте время устному общению по телефону или при помощи сервисов видеосвязи. Конечно, для этого потребуется больше времени и ресурсов, и в будни не всегда находится время, чтобы поговорить по душам, но пусть такое общение станет приятным ритуалом хотя бы в выходные.

• Во-первых, никакие средства связи не заменят личную встречу.
• Во-вторых, общение с другом — отличный повод побывать в новом городе или даже стране.
• В-третьих, здорово, когда есть человек, который хорошо знает вас и ваши интересы и поможет вам увидеть новый город или страну с правильного ракурса — впечатления от поездки будут ярче.
• В-четвёртых, во время подготовки к поездке вы будете чаще общаться с другом, обсуждая детали, а после — делясь впечатлениями и фотографиями, что, возможно, ещё больше сблизит вас.
• В-пятых, так у вас появится новый совместный опыт, о котором будет приятно вспоминать спустя годы.