Челлендж дня: не использовать гаджеты, когда вы проводите время с ребёнком

Если вы находитесь в одной комнате с ребёнком, но при этом постоянно листаете ленты соцсетей или читаете новости, то вам только кажется, что вы проводите время вместе. На самом деле ваш малыш предоставлен сам себе. И проблема не только в безопасности ребёнка, но ещё и в том, что чрезмерное использование гаджетов может испортить ваши отношения — к таким выводам пришли учёные после проведённых исследований.

Фото: Depositphotos

Что происходит, когда вы постоянно отвлекаетесь на гаджеты

На экране планшета или смартфона то и дело всплывают сообщения, вам звонят коллеги, настоящие и мнимые сотрудники банков, родные, которые хотят узнать, как дела… Постоянно приходится отвлекаться на гаджеты и не получается полноценно уделять внимание ребёнку, из-за чего растёт недовольство и раздражительность. Причины, по которым родители пропадают в гаджетах, могут быть самыми разными: скука или одиночество, стремление избавиться от стресса, родительское выгорание, социальное давление и даже зависимость. Кроме того, в ходе исследований учёные выяснили, что для некоторых родителей использование смартфонов — способ «спрятаться» от проблем в отношениях с детьми и не пытаться искать выход.

Из-за того что отец или мать постоянно отвлекаются на смартфоны, нарушается их эмоциональная связь с ребёнком, они реже разговаривают с малышом и реже взаимодействуют с ним невербально. Родители, которые увлечённо пользуются гаджетами, могут агрессивно реагировать на ребёнка, который «не вовремя» отвлекает их от «важного» занятия. В результате малыш может становиться нервным, а его поведение проблемным.

Дети капризничают не только потому, что им скучно, они устали или голодны, но и из-за того, что взрослые, которые находятся рядом с ними, проводят слишком много времени в компании своих смартфонов, планшетов и ноутбуков.

Учёные обеспокоены тем, что гаджеты могут повлиять на формирование прочных и надёжных эмоциональных связей между родителями и детьми. Почему это опасно? Потому что когда дети станут взрослыми, они не смогут строить доверительные отношения, из-за чего им будет сложно найти общий язык с патнёром, друзьями, а также поддерживать психическое здоровье.

Челлендж дня: не использовать гаджеты, когда вы проводите время с ребёнком. Изображение номер 2

Фото: Depositphotos

Чем заняться вместе с ребёнком без гаджетов

Быть здесь и сейчас, качественно проводить время с ребёнком гораздо сложнее, чем читать тексты и смотреть видео на экране смартфона, планшета или ноутбука. Но попробуйте выключить экран и убрать гаджет подальше, чтобы не отвлекаться на него, — и вы поймёте, каким интересным и глубоким может быть ваше общение с ребёнком. Не исключено, что вы очень плохо знали маленького человека, который живёт с вами под одной крышей. Уже через несколько дней вы заметите, что станете ближе.

Если вы чувствуете, что без гаджетов вам тревожно, начните с малого: например, с 30 минут качественного общения с ребёнком в день. А затем стремитесь постепенно увеличивать время, которое вы проводите без смартфонов, планшетов и ноутбуков. И кстати, учёные отмечают, что если из-за гаджетов не происходит сокращение времени, которое вы тратите на семью, то их использование даже может положительно влиять на детей. Вероятно, происходит это из-за лучшей осведомлённости родителей в вопросах воспитания.

Вот несколько способов провести время с ребёнком без гаджетов:

Вместе отправьтесь на тренировку. Мы уверены, что вы ведёте активный образ жизни и стараетесь больше двигаться, приобщите к этому и ребёнка. Беговая тренировка, занятие в зале или на уличных тренажёрах, несколько упражнений из йоги, выполненные дома, — всё это отличные способы найти общий язык с ребёнком и стать ближе. Главное, чтобы выбранная активность была интересна вам обоим.
Погуляйте в парке. Регулярные прогулки помогают бороться с такими проблемами, как тревожность, депрессия, плохое настроение, и укрепляют здоровье. Гуляйте по парку вместе с ребёнком, обсуждайте разные темы, важные и не очень, и лучше узнавайте друг друга.
Займитесь творчеством. Если у вас с ребёнком есть общее хобби, проводить время вместе будет интереснее. Как насчёт фотографии, рисования в современных техниках (например, флюид-арт) или лепки из глины?
Составьте маршруты путешествий. На карте мира отметьте города и страны, в которых вы хотели бы побывать. Самые смелые мечты рождаются в детстве — спросите, о каких приключениях мечтает ребёнок, расскажите, чего хотели бы вы. И время проведёте без гаджетов, и найдёте общие цели, к которым стоит стремиться.