Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал

Даже временный переезд фитнес-тренера, с которым тренировочный процесс был приятным и эффективным, может стать причиной потери интереса к занятиям. Стоит ли поддерживать связь с предыдущим наставником и как искать нового, рассказывает фитнес-директор премиальной сети фитнес-клубов Encore Fitness Ирина Пономарёва.

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 1
Ирина Пономарёва

Почему возникает привязанность к определённому тренеру

— Незаменимые фитнестренеры, конечно же, существуют. Как правило, это узкопрофильные специалисты с огромным багажом знанийкоторые уже не раз проходили на своём опыте всёк чему стремитесь вы. Например, участие в соревнованиях по триатлону или бодибилдингу и фитнесуВы и тренер — это команданацеленная на конкретный результатсбросить весчтобы влезть в любимые джинсыпроплыть дистанцию на соревнованиях или пробежать полумарафонЕсли вы с наставником выполнили свою работу на отлично и вместе пришли к победепсихологически расстаться будет тяжело: очевидно, что вам захочется дальше двигаться к успеху именно с этим специалистом.

 

Но эмоциональная привязанность к тренеру может возникнуть и при отсутствии у человека глобальных целейВы хорошо выглядитехорошо себя чувствуетефитнес для вас — образ жизни, ежедневная полезная привычкаи тренер полностью справляется с задачей поддерживать вашу физическую формуВ этом случае человек никогда не перейдёт к другому наставникудаже если особого эффекта от занятий нетпотому что для него это не главное.

 

Эмоциональная зависимость от тренера — это всё-таки нездорово. Вы можете вместе заниматься годбыть на одной волне, понимать друг друга без слов, но не иметь прогресса в тренировкахЕсли для вас это важностоит задуматьсяправильный ли выбор вы сделали, — пусть даже с этим человеком вам комфортно тренироваться.

Самостоятельные и онлайн-тренировки

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

После отъезда тренера вы какоето время сможете «продержаться» на знаниях и программекоторые от него получилиНо эти тренировки будут рассчитаны на сохранение достигнутых результатов, а не на развитиеМышцы имеют память и привыкают к одним и тем же упражнениям — в какой-то период, скорее всегопроизойдёт стагнация. В любой тренировке наступает эффект плато, и нужен толчок, который поможет выйти на новый уровеньСамостоятельно его сложно сделатьэто даже может быть небезопаснов такой ситуации человек вынужден начать искать нового тренера.

 

Если вы хотитечтобы бывший наставник продолжил принимать участие в тренировочном процессеготовьтесь к томучто работать на расстоянии будет не так простоЯ против регулярных занятий по скайпу или фейстаймукоторые не позволяют напрямую контактировать с тренеромхотя всё, конечно, зависит от типа тренировки. Заниматься в таком формате в зале гораздо прощечем в бассейне или на стадионено это всё равно должен быть лишь временный вариантесли вы или тренер находитесь в отъездеЗлоупотреблять онлайн-занятиями не стоит — в этом формате сложно контролировать правильность выполнения упражненийони могут быть просто небезопаснымиПериодические консультации со старым тренером о томкак прошла тренировка и как можно сделать её лучшеполезны — это придаёт дополнительный стимул для регулярных занятий фитнесом.

Занятия с двумя специалистами

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
В случаекогда вы, например, занимаетесь плаванием с одним тренером и параллельно тренируетесь в зале по скайпу с другимя не вижу особых проблемНо наставники точно должны знать друг друга и вести вас совместнодополняя и координируя общие усилияПри тренировках в одном направлении, например силовом тренингея категорически против таких совмещенийЕсли только ваши тренеры — братьяблизнецы с идеальным взаимопониманиемодинаковым уровнем знаний, на 100% совпадающим взглядом на вас и каждый вечер они обсуждают ваш тренировочный процессКак вы понимаетевсё это из области фантастики. У каждого фитнес-инструктора свой подходсвои фишки и определённое видение и ведение клиентаК одной цели можно прийти разными эффективными путямино у любого грамотного тренера он свой — одинаковых, как правило, не бываетСовмещение занятий с разными наставниками может плохо сказаться на вашем здоровье.

 

Исключениеваш тренер на время уезжает и передаёт вас своему коллеге с чёткими указаниями насчёт тренировочного процесса и последующим отчётом — как от клиента, так и от временного наставника.

Поиски нового тренера

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Всегда полезно открывать для себя чтото новоепоэтому не стремитесь найти тренерапохожего на предыдущего. Конечно, от его влияния и авторитета сложно избавитьсяи вы всё равно будете всех с ним сравнивать, но помните: нужен только тот, кто эффективно и безопасно поможет достичь поставленных целей.

 

К поискам нового наставника советую подойти так же ответственнокак при выборе нового лечащего врачаНе верьте красивым обещаниям про фигуру мечты и тренировочную программукоторая изменит вашу жизнь уже после первой тренировкиЧтобы составить тренировочный планспециалисту нужно не одно занятиетренер должен учесть все ваши особенностикоторые невозможно понять в первые 45 минут тренировки. Соберите всю информацию о нёмобразованиесертификаты об окончании дополнительных курсовстаж работы в конкретном клубе и вообще в индустрии фитнеса. Понаблюдайте, как он ведёт своих клиентов (не стоит пренебрегать их отзывами), насколько он коммуникабелен и открыт для общениядружелюбен.

 

Прежде чем сделать выбор, необходимо поработать с несколькими тренерами, сравнить, как они ведут себя в зале, какой у них подход, программаприятно ли находиться с нимиНе бойтесь задавать много вопросовэто поможет быстрее понятьтого ли специалиста вы нашли.

 

Вы должны быть уверенычто новый наставник знаеткак выявить противопоказания к тренировкампостроить тренировочный процесс в соответствии с вашими целями, подобрать оптимальную настройку тренажёров, вес, правильно страховатьконтролировать технику выполнения всех упражненийстимулировать во время тренировокпредложить несколько программ иесли в этом возникнет необходимостьсмежные тренировки в других направленияхПлюс мой личный пункт: если тренер во время персональной тренировки «копается» в телефонепытаясь вести переписку с другими клиентамиа не сосредотачивается полностью на вас, смело от него уходите.

 

Когда вы наконец-то нашли нового специалиста, будет хорошоесли старый тренер «сдаст пост» новому: введёт его в курс дела и расскажет о томкак проходили ваши тренировки и на что ему стоит обратить внимание.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как избавиться от похмелья (инструкция)
Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.
«Многие всё ещё думают, что достаточно просто делать классный продукт». Создатели MAKE SENSE об абсолютно новом подходе к бизнесу
Мила Кудрякова и Василий Эсманов, основатели бюро MAKE SENSE, помогают брендам нащупать характер и философию, определить варианты развития и найти общий язык с аудиторией. Мы поговорили с Милой и Василием и узнали, в какую сторону движется современный бизнес и какие услуги готовы оплачивать люди.
5 традиционных рецептов Австрии и Венгрии
В субботу, 17 ноября, на территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт урбанистический фестиваль-утопия «Монархия», посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи. Мы решили познакомить вас с национальной кухней стран, входивших в неё, и выбрали пять традиционных рецептов супов, ростбифа, кнедликов и творожника.