Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал

Даже временный переезд фитнес-тренера, с которым тренировочный процесс был приятным и эффективным, может стать причиной потери интереса к занятиям. Стоит ли поддерживать связь с предыдущим наставником и как искать нового, рассказывает фитнес-директор премиальной сети фитнес-клубов Encore Fitness Ирина Пономарёва.

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 1
Ирина Пономарёва

Почему возникает привязанность к определённому тренеру

— Незаменимые фитнестренеры, конечно же, существуют. Как правило, это узкопрофильные специалисты с огромным багажом знанийкоторые уже не раз проходили на своём опыте всёк чему стремитесь вы. Например, участие в соревнованиях по триатлону или бодибилдингу и фитнесуВы и тренер — это команданацеленная на конкретный результатсбросить весчтобы влезть в любимые джинсыпроплыть дистанцию на соревнованиях или пробежать полумарафонЕсли вы с наставником выполнили свою работу на отлично и вместе пришли к победепсихологически расстаться будет тяжело: очевидно, что вам захочется дальше двигаться к успеху именно с этим специалистом.

 

Но эмоциональная привязанность к тренеру может возникнуть и при отсутствии у человека глобальных целейВы хорошо выглядитехорошо себя чувствуетефитнес для вас — образ жизни, ежедневная полезная привычкаи тренер полностью справляется с задачей поддерживать вашу физическую формуВ этом случае человек никогда не перейдёт к другому наставникудаже если особого эффекта от занятий нетпотому что для него это не главное.

 

Эмоциональная зависимость от тренера — это всё-таки нездорово. Вы можете вместе заниматься годбыть на одной волне, понимать друг друга без слов, но не иметь прогресса в тренировкахЕсли для вас это важностоит задуматьсяправильный ли выбор вы сделали, — пусть даже с этим человеком вам комфортно тренироваться.

Самостоятельные и онлайн-тренировки

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

После отъезда тренера вы какоето время сможете «продержаться» на знаниях и программекоторые от него получилиНо эти тренировки будут рассчитаны на сохранение достигнутых результатов, а не на развитиеМышцы имеют память и привыкают к одним и тем же упражнениям — в какой-то период, скорее всегопроизойдёт стагнация. В любой тренировке наступает эффект плато, и нужен толчок, который поможет выйти на новый уровеньСамостоятельно его сложно сделатьэто даже может быть небезопаснов такой ситуации человек вынужден начать искать нового тренера.

 

Если вы хотитечтобы бывший наставник продолжил принимать участие в тренировочном процессеготовьтесь к томучто работать на расстоянии будет не так простоЯ против регулярных занятий по скайпу или фейстаймукоторые не позволяют напрямую контактировать с тренеромхотя всё, конечно, зависит от типа тренировки. Заниматься в таком формате в зале гораздо прощечем в бассейне или на стадионено это всё равно должен быть лишь временный вариантесли вы или тренер находитесь в отъездеЗлоупотреблять онлайн-занятиями не стоит — в этом формате сложно контролировать правильность выполнения упражненийони могут быть просто небезопаснымиПериодические консультации со старым тренером о томкак прошла тренировка и как можно сделать её лучшеполезны — это придаёт дополнительный стимул для регулярных занятий фитнесом.

Занятия с двумя специалистами

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
В случаекогда вы, например, занимаетесь плаванием с одним тренером и параллельно тренируетесь в зале по скайпу с другимя не вижу особых проблемНо наставники точно должны знать друг друга и вести вас совместнодополняя и координируя общие усилияПри тренировках в одном направлении, например силовом тренингея категорически против таких совмещенийЕсли только ваши тренеры — братьяблизнецы с идеальным взаимопониманиемодинаковым уровнем знаний, на 100% совпадающим взглядом на вас и каждый вечер они обсуждают ваш тренировочный процессКак вы понимаетевсё это из области фантастики. У каждого фитнес-инструктора свой подходсвои фишки и определённое видение и ведение клиентаК одной цели можно прийти разными эффективными путямино у любого грамотного тренера он свой — одинаковых, как правило, не бываетСовмещение занятий с разными наставниками может плохо сказаться на вашем здоровье.

 

Исключениеваш тренер на время уезжает и передаёт вас своему коллеге с чёткими указаниями насчёт тренировочного процесса и последующим отчётом — как от клиента, так и от временного наставника.

Поиски нового тренера

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Всегда полезно открывать для себя чтото новоепоэтому не стремитесь найти тренерапохожего на предыдущего. Конечно, от его влияния и авторитета сложно избавитьсяи вы всё равно будете всех с ним сравнивать, но помните: нужен только тот, кто эффективно и безопасно поможет достичь поставленных целей.

 

К поискам нового наставника советую подойти так же ответственнокак при выборе нового лечащего врачаНе верьте красивым обещаниям про фигуру мечты и тренировочную программукоторая изменит вашу жизнь уже после первой тренировкиЧтобы составить тренировочный планспециалисту нужно не одно занятиетренер должен учесть все ваши особенностикоторые невозможно понять в первые 45 минут тренировки. Соберите всю информацию о нёмобразованиесертификаты об окончании дополнительных курсовстаж работы в конкретном клубе и вообще в индустрии фитнеса. Понаблюдайте, как он ведёт своих клиентов (не стоит пренебрегать их отзывами), насколько он коммуникабелен и открыт для общениядружелюбен.

 

Прежде чем сделать выбор, необходимо поработать с несколькими тренерами, сравнить, как они ведут себя в зале, какой у них подход, программаприятно ли находиться с нимиНе бойтесь задавать много вопросовэто поможет быстрее понятьтого ли специалиста вы нашли.

 

Вы должны быть уверенычто новый наставник знаеткак выявить противопоказания к тренировкампостроить тренировочный процесс в соответствии с вашими целями, подобрать оптимальную настройку тренажёров, вес, правильно страховатьконтролировать технику выполнения всех упражненийстимулировать во время тренировокпредложить несколько программ иесли в этом возникнет необходимостьсмежные тренировки в других направленияхПлюс мой личный пункт: если тренер во время персональной тренировки «копается» в телефонепытаясь вести переписку с другими клиентамиа не сосредотачивается полностью на вас, смело от него уходите.

 

Когда вы наконец-то нашли нового специалиста, будет хорошоесли старый тренер «сдаст пост» новому: введёт его в курс дела и расскажет о томкак проходили ваши тренировки и на что ему стоит обратить внимание.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Тверской области прошёл фестиваль экстремальных водных видов спорта и музыки «Русская волна»
С 14 по 19 июня в «Конаково ривер клаб» на берегу Волги сильнейшие спортсмены страны и любители водных видов спорта определяли лучших в дисциплинах джетски, падлборд, SUP-polo и парусной регате в классе J70.
В Новой Третьяковке стартовал цикл занятий «Лето футбола. Спорт в музее»
Курс расписан до 12 июля включительно. Он стал четвёртой частью специального проекта «Физкультура в музее».
6 самых эффективных способов защиты от комаров и прочих насекомых
Лето — это не только жара, солнце и пляж, но и насекомые, разносчики самых разных заболеваний. Один маленький комар может вызвать лихорадку, а клещ — энцефалит. Что нужно знать, прежде чем отправляться на природу, рассказывает Екатерина Мокина, врач-дерматолог, главный врач центра дерматологии «Петровка 15».
3 летних рецепта для дачи от московского шефа
Лето на даче — это время гриля, барбекю и копчения. Но мы предлагаем не ограничиваться только шашлыками, рыбой и простыми овощными салатами и вместе с шеф-поваром ресторана Hills Антоном Клетаровым делимся тремя классными рецептами — крапивника, маринованной утки с дыней и салата с копчёной зубаткой.
Roxy проведёт серию бесплатных мастер-классов по виндсёрфингу, йоге и функциональным тренировкам
Уроки по виндсёрфингу пройдут на базе отдыха «Акватория Лета» в Завидово, а по йоге и силовым тренировкам — в Парке Горького.
TAG Heuer представил модель часов Formula 1 Edition Spéciale Gulf
Новинкой бренд отметил 50-летие первой победы команды Gulf в гоночной серии «24 часа Ле-Мана». Швейцарская компания презентовала также ограниченную серию из 50 экземпляров модели Monaco Gulf.
В «Сокольниках» пройдёт московский городской фестиваль здоровья и безопасности «Рискам.net»
С 21 по 24 июня в парке «Сокольники» МЧС совместно с компанией Philips организует обучающие тренинги по оказанию первой помощи.
Аркадий Новиков: как быть хорошим человеком
Успешный бизнесмен, лучший в своём деле — Аркадий Новиков рассказал нам о своих жизненных принципах. Они очень простые, но мы часто забываем об очевидных, казалось бы, вещах. А ведь достаточно быть хорошим человеком и не обижать слабых.
Рецепт дня: салат с чечевицей и авокадо
Шеф-повар ресторана Fresh делится с читателями рецептом простого, но чрезвычайно вкусного и сытного салата из чечевицы и авокадо. То что надо в летние дни.
Certina представила новые часы DS Action Diver Sea Turtle Conservancy Special Edition
Презентация модели для дайверов прошла в Лондонском аквариуме. Приобретая новые часы, клиенты бренда поддерживают благотворительную акцию по защите морских черепах и среды их обитания.
Что делать в Калининграде: 7 классных идей
В тёплое время года Калининград особенно хорош: весной можно кататься по городу на велосипедах и устраивать пикники в парках, а летом ездить к Балтийскому морю. Здесь гармонично уживаются и советские районы, и живописные бюргерские — с красивыми немецкими домиками. В этом материале мы собрали лучшие места города.
Nescafe выпустил обновлённый кофе Nescafe Gold
Бренд осуществил самый за свою историю масштабный ребрендинг кофе, над реализацией которого трудились специалисты со всего мира.
Как приготовить паэлью: 6 несложных рецептов
Сегодня это традиционное испанское блюдо из риса с морепродуктами, курицей и овощами можно встретить в ресторанах по всему миру. Местные повара насчитывают более 300 вариаций паэльи и традиционно готовят её на открытом огне. Шесть рецептов на любой вкус — в нашей подборке сегодня.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря
С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.
5 способов сделать кофе ещё полезнее
Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.
Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»
Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.
Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной
Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.
Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»
В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте
Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».
6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть
Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.
Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории
Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.
3 рецепта безумно вкусных летних блюд
Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.
Donec massa dolor. eleifend justo Aliquam