Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал

Даже временный переезд фитнес-тренера, с которым тренировочный процесс был приятным и эффективным, может стать причиной потери интереса к занятиям. Стоит ли поддерживать связь с предыдущим наставником и как искать нового, рассказывает фитнес-директор премиальной сети фитнес-клубов Encore Fitness Ирина Пономарёва.

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 1
Ирина Пономарёва

Почему возникает привязанность к определённому тренеру

— Незаменимые фитнестренеры, конечно же, существуют. Как правило, это узкопрофильные специалисты с огромным багажом знанийкоторые уже не раз проходили на своём опыте всёк чему стремитесь вы. Например, участие в соревнованиях по триатлону или бодибилдингу и фитнесуВы и тренер — это команданацеленная на конкретный результатсбросить весчтобы влезть в любимые джинсыпроплыть дистанцию на соревнованиях или пробежать полумарафонЕсли вы с наставником выполнили свою работу на отлично и вместе пришли к победепсихологически расстаться будет тяжело: очевидно, что вам захочется дальше двигаться к успеху именно с этим специалистом.

 

Но эмоциональная привязанность к тренеру может возникнуть и при отсутствии у человека глобальных целейВы хорошо выглядитехорошо себя чувствуетефитнес для вас — образ жизни, ежедневная полезная привычкаи тренер полностью справляется с задачей поддерживать вашу физическую формуВ этом случае человек никогда не перейдёт к другому наставникудаже если особого эффекта от занятий нетпотому что для него это не главное.

 

Эмоциональная зависимость от тренера — это всё-таки нездорово. Вы можете вместе заниматься годбыть на одной волне, понимать друг друга без слов, но не иметь прогресса в тренировкахЕсли для вас это важностоит задуматьсяправильный ли выбор вы сделали, — пусть даже с этим человеком вам комфортно тренироваться.

Самостоятельные и онлайн-тренировки

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

После отъезда тренера вы какоето время сможете «продержаться» на знаниях и программекоторые от него получилиНо эти тренировки будут рассчитаны на сохранение достигнутых результатов, а не на развитиеМышцы имеют память и привыкают к одним и тем же упражнениям — в какой-то период, скорее всегопроизойдёт стагнация. В любой тренировке наступает эффект плато, и нужен толчок, который поможет выйти на новый уровеньСамостоятельно его сложно сделатьэто даже может быть небезопаснов такой ситуации человек вынужден начать искать нового тренера.

 

Если вы хотитечтобы бывший наставник продолжил принимать участие в тренировочном процессеготовьтесь к томучто работать на расстоянии будет не так простоЯ против регулярных занятий по скайпу или фейстаймукоторые не позволяют напрямую контактировать с тренеромхотя всё, конечно, зависит от типа тренировки. Заниматься в таком формате в зале гораздо прощечем в бассейне или на стадионено это всё равно должен быть лишь временный вариантесли вы или тренер находитесь в отъездеЗлоупотреблять онлайн-занятиями не стоит — в этом формате сложно контролировать правильность выполнения упражненийони могут быть просто небезопаснымиПериодические консультации со старым тренером о томкак прошла тренировка и как можно сделать её лучшеполезны — это придаёт дополнительный стимул для регулярных занятий фитнесом.

Занятия с двумя специалистами

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
В случаекогда вы, например, занимаетесь плаванием с одним тренером и параллельно тренируетесь в зале по скайпу с другимя не вижу особых проблемНо наставники точно должны знать друг друга и вести вас совместнодополняя и координируя общие усилияПри тренировках в одном направлении, например силовом тренингея категорически против таких совмещенийЕсли только ваши тренеры — братьяблизнецы с идеальным взаимопониманиемодинаковым уровнем знаний, на 100% совпадающим взглядом на вас и каждый вечер они обсуждают ваш тренировочный процессКак вы понимаетевсё это из области фантастики. У каждого фитнес-инструктора свой подходсвои фишки и определённое видение и ведение клиентаК одной цели можно прийти разными эффективными путямино у любого грамотного тренера он свой — одинаковых, как правило, не бываетСовмещение занятий с разными наставниками может плохо сказаться на вашем здоровье.

 

Исключениеваш тренер на время уезжает и передаёт вас своему коллеге с чёткими указаниями насчёт тренировочного процесса и последующим отчётом — как от клиента, так и от временного наставника.

Поиски нового тренера

Что делать, если любимый фитнес-тренер переехал. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Всегда полезно открывать для себя чтото новоепоэтому не стремитесь найти тренерапохожего на предыдущего. Конечно, от его влияния и авторитета сложно избавитьсяи вы всё равно будете всех с ним сравнивать, но помните: нужен только тот, кто эффективно и безопасно поможет достичь поставленных целей.

 

К поискам нового наставника советую подойти так же ответственнокак при выборе нового лечащего врачаНе верьте красивым обещаниям про фигуру мечты и тренировочную программукоторая изменит вашу жизнь уже после первой тренировкиЧтобы составить тренировочный планспециалисту нужно не одно занятиетренер должен учесть все ваши особенностикоторые невозможно понять в первые 45 минут тренировки. Соберите всю информацию о нёмобразованиесертификаты об окончании дополнительных курсовстаж работы в конкретном клубе и вообще в индустрии фитнеса. Понаблюдайте, как он ведёт своих клиентов (не стоит пренебрегать их отзывами), насколько он коммуникабелен и открыт для общениядружелюбен.

 

Прежде чем сделать выбор, необходимо поработать с несколькими тренерами, сравнить, как они ведут себя в зале, какой у них подход, программаприятно ли находиться с нимиНе бойтесь задавать много вопросовэто поможет быстрее понятьтого ли специалиста вы нашли.

 

Вы должны быть уверенычто новый наставник знаеткак выявить противопоказания к тренировкампостроить тренировочный процесс в соответствии с вашими целями, подобрать оптимальную настройку тренажёров, вес, правильно страховатьконтролировать технику выполнения всех упражненийстимулировать во время тренировокпредложить несколько программ иесли в этом возникнет необходимостьсмежные тренировки в других направленияхПлюс мой личный пункт: если тренер во время персональной тренировки «копается» в телефонепытаясь вести переписку с другими клиентамиа не сосредотачивается полностью на вас, смело от него уходите.

 

Когда вы наконец-то нашли нового специалиста, будет хорошоесли старый тренер «сдаст пост» новому: введёт его в курс дела и расскажет о томкак проходили ваши тренировки и на что ему стоит обратить внимание.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 крутых упражнений для шикарного пресса
Посмотрите на пресс тренера Booster Workout Кати Курени и убедитесь: эти упражнения правда работают. Просто следите за питанием и регулярно выполняйте эту тренировку.
«Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей
Сидите на диете, чтобы избавиться от акне? Рассказываем, почему изменения рациона и приём витаминов не сделают вашу кожу идеальной.
Тест: как много вы знаете о беге
Неважно, сколько вы пробегаете километров в неделю — 10 или 100. Ответить на наши вопросы это вам никак не поможет. А поможет эрудиция и интуиция!
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
5 рецептов полезных блюд на завтрак от диетолога
Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич советует пять простых рецептов на завтрак, после которых у вас сил и энергии хватит ещё на полдня.
Айза Анохина: «Только в России женщины так часто ходят в салон красоты»
Владелица лаборатории стиля Ai Lab Айза Анохина рассказала, почему в бизнесе важно всё брать в свои руки, и поделилась секретом успешности своего салона красоты.
Всё, что нужно знать о функциональном тренинге
Постоянно слышите о функциональном тренинге, но ещё не поняли, в чём его преимущества? Вместе с тренером Reebok CrossFit Krylatsky Дмитрием Каминским рассказываем, как прокачать всё тело без сложных приспособлений и становиться сильнее с каждой тренировкой. А в конце материала — готовый план функциональной тренировки.
Правда ли, что психические заболевания обостряются осенью и весной
Мы спросили у психотерапевта клиники «Рассвет» Елизаветы Мешковой, правда ли, что осенью как раз происходит пик обострения психических заболеваний и как вести себя людям, если они заметили у знакомого симптомы обострения болезни.
Рецепт дня: лазанья с тыквой и вялеными томатами
Лазанья с тыквой включает осеннее настроение! Яркий цвет, насыщенный вкус и много витаминов — такое блюдо порадует всю семью.
Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
massa ut quis Donec felis Praesent adipiscing Sed Praesent