Проводите больше времени на улице
Пробуйте новое
Учитесь совмещать
Старайтесь больше двигаться в течение дня
Учитесь мыслить глобально
Освойте правило 30 дней
Стремитесь к трём константам: обязательство, удобство, последовательность
Удобство означает выбор спортзала с удобной локацией, выбор активности, которая подходит именно вам, или выбор времени, когда вас, скорее всего, никто не будет отвлекать.
И наконец, последовательность. Начиная что-то новое, особенно занятия спортом, мы порой сразу бросаемся во все тяжкие. В большинстве случаев это ведёт к быстрому выгоранию. Гораздо эффективнее заниматься по десять минут каждый день, чем 60 минут раз в месяц. Помните правило 30 дней. Дайте вашей психике и вашему телу время, чтобы привыкнуть к новому образу жизни и полюбить его.
Ищите возможности
Одевайтесь правильно
Найдите стимул
Но одних целей недостаточно. Чтобы каждый день тренироваться, нужны силы. Именно поэтому выбирайте ту активность, которая вам действительно нравится и приносит радость.
Ещё один фактор — это результаты. Старайтесь вести дневник достижений и записывайте туда всё: и удачные дни, и неудачные. Это нужно, чтобы отслеживать прогресс.
Помните: ничего не даётся просто так. Не бойтесь маленьких неудач и не останавливайтесь на достигнутом. Быть здоровым — это тоже труд.