Виктор Симкин: как научиться правильно позировать

Наш совместный проект с компанией Avon «Битва фитнес-блогеров» продолжается. На этот раз чемпион мира по бодибилдингу Виктор Симкин рассказывает, как научиться позировать и насколько оно — правильное позирование — важно на соревнованиях.

А вот и седьмая серия нашего проекта!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые серии!

— Позирование — на 100% индивидуальная работа. Здесь нет каких-то универсальных советов и правил, которые подойдут всем парням и девушкам. Кроме того, в каждом соревновании есть свой регламент, который нужно обязательно соблюдать. Разные категории — разные позы, разные принципы позирования. И конечно, у каждого человека свои особенности, своя длина конечностей, свои сильные и слабые стороны. Все эти нюансы необходимо учитывать при постановке позирования.

 

Изначально я готовился самостоятельно: смотрел видео и занимался по ним, потом вместе со своим первым тренером. Но все попытки оставляли желать лучшего: позирования не были уверенными и слаженными. И тогда я обратился к лучшему на тот момент спортсмену — Дмитрию Яшанькину. Я всегда ориентировался именно на него. Дмитрий проделал со мной основную работу: он научил демонстрировать преимущества и скрывать недостатки. Поэтому в силу своего опыта хочу посоветовать — обращайтесь сразу к профессионалам, которые знают своё дело, замечают ошибки и дают правильные советы, чтобы потом не пришлось переучиваться.

Победа на соревнованиях, наверное, на 100% зависит от позирования. Какая бы форма у тебя ни была, если ты не умеешь позировать, никто её не увидит и не оценит. Случалось, что на соревнованиях моё тело было не такое качественное, как хотелось, но правильное позирование скрывало все недостатки. Могу даже сказать, что грамотное позирование позволит выиграть соревнования. Безусловно, форма важна, но позирование играет огромную роль, особенно в таких категориях, как Men’s Physique и бикини. Например, в бикини девушкам надо акцентировать внимание судей на своём образе, женственности, сексуальности. В боди-фитнесе важны пропорции, качество мышечной структуры, но при этом женственность никто не отменял. В бодибилдинге мужчинам необходимо продемонстрировать объём, структуру, качество мышц и опять же не забывать про образ. Главное — показать себя максимально правильно и корректно. И тогда ты будешь номером один.

Новичкам я советую уделить внимание объёму позирования: чем больше тренировок, тем увереннее вы будете позировать на сцене. Здесь важны только часы, проведённые в работе перед зеркалом. Позирование даёт уверенность не только перед судьями — любое сценическое поведение действительно пригождается и в обычной жизни. Ты становишься более раскрепощённым в хорошем смысле слова, уверенно двигаешься, правильно держишь осанку. К тому же большое количество позирований приводит к тому, что мышцы становятся плотнее, структурированнее и смотрятся гораздо эффектнее и лучше.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что такое лень и существует ли она
В который раз обещаете себе разобрать шкаф, записаться на курсы английского или начать читать книги каждый день, но никак не сделаете это? Лень? А может, за обычной отговоркой скрывается что-то другое? Вместе с экспертами отвечаем на этот вопрос с точки зрения неврологии, психологии, нейролидерства и коучинга.
Что съесть после забега: 3 рецепта блюд, которые помогут восстановиться
Марафон отнял много сил, и после него нужно не только хорошо отдохнуть, но и вкусно подкрепиться. Наши паста маринара, рекавери-боул и хрустящие бискотти быстро вернут потраченные калории.
5 упражнений для рук и плеч, которые сможет повторить каждый
Тренер клуба «ФитнесМания» Филипп Хозов показывает упражнения, которые могут делать как девушки, так и парни. Никаких штанг и «блинов». А если у вас есть гантели, то даже из дома никуда выходить не надо.
На «Абсолют Московском марафоне — 2018» выступит команда «Атлеты во благо»
Бегуны представят благотворительный фонд «Синдром любви». Более 40 человек выйдут на старт 23 сентября и поддержат людей с синдромом Дауна.
Компания Philips проведёт тренинг по оказанию первой помощи во время «Абсолют Московского марафона — 2018»
23 сентября в «Лужниках» представители бренда расскажут, что необходимо делать при внезапной остановке сердца.
Что делать в Буэнос-Айресе: 9 интересных идей
Для того чтобы посетить Аргентину, виза не нужна, а нужно всего лишь немного терпения. Дорога до Буэнос-Айреса займёт около суток. Но взамен вам откроется потрясающий город танго, страсти и вина.
Ужин перед забегом: 3 рецепта полезных блюд
Уже завтра состоится главный забег сезона — Московский марафон. Тем, кто пропускает традиционную «паста пати», мы советуем три рецепта блюд на ужин. Спагетти с креветками, мак-н-чиз с брокколи, хашбрауны из киноа — после них вы точно обновите свои рекорды!
Как ухаживать за волосами осенью: 5 советов, которые работают
Перепады температуры, осадки и отсутствие солнца — всё это сказывается на состоянии волос и на их внешнем виде. Рассказываем, как правильно ухаживать за волосами осенью в большом городе, чтобы они сияли ярче, чем на морском побережье.
Обратная сторона медали: 5 причин не бежать марафон
Если вы решили приобщиться к беговому движению и внезапно для себя выбрали марафонскую дистанцию, советуем сначала прочитать наш материал. Мы не отговариваем от участия в забеге, а лишь предлагаем взвесить все плюсы и минусы. Бежать или не бежать — решать вам.
adidas представил новые беговые кроссовки DPR City Lights
Модель продолжает спортивную линейку PureBOOST.
Лечебный массаж: что это такое и зачем он нужен
Некоторые привыкли думать, что массаж — это что-то приятное, расслабляющее, он помогает снять напряжение после трудного дня или активной тренировки. Но, видимо, они просто не слышали о лечебном массаже — расслабиться на таком сеансе ещё нужно постараться. Рассказываем, чем такой массаж отличается от классического.
Вышли новые экшн-камеры GoPro HERO7
20 сентября бренд GoPro представил новую серию камер для экстремальных видов спорта и путешествий.
Рецепт дня: боул с лососем, чечевицей и киноа
Мы очень любим яркие боулы, в которых есть всего понемногу. Сегодня поделимся очередным подобным рецептом: запечём в духовке рыбу и подадим её с полезными крупами и овощами.
5 крутых упражнений для шикарного пресса
Посмотрите на пресс тренера Booster Workout Кати Курени и убедитесь: эти упражнения правда работают. Просто следите за питанием и регулярно выполняйте эту тренировку.
«Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей
Сидите на диете, чтобы избавиться от акне? Рассказываем, почему изменения рациона и приём витаминов не сделают вашу кожу идеальной.
Тест: как много вы знаете о беге
Неважно, сколько вы пробегаете километров в неделю — 10 или 100. Ответить на наши вопросы это вам никак не поможет. А поможет эрудиция и интуиция!
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
5 рецептов полезных блюд на завтрак от диетолога
Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич советует пять простых рецептов на завтрак, после которых у вас сил и энергии хватит ещё на полдня.
Айза Анохина: «Только в России женщины так часто ходят в салон красоты»
Владелица лаборатории стиля Ai Lab Айза Анохина рассказала, почему в бизнесе важно всё брать в свои руки, и поделилась секретом успешности своего салона красоты.
Всё, что нужно знать о функциональном тренинге
Постоянно слышите о функциональном тренинге, но ещё не поняли, в чём его преимущества? Вместе с тренером Reebok CrossFit Krylatsky Дмитрием Каминским рассказываем, как прокачать всё тело без сложных приспособлений и становиться сильнее с каждой тренировкой. А в конце материала — готовый план функциональной тренировки.
Правда ли, что психические заболевания обостряются осенью и весной
Мы спросили у психотерапевта клиники «Рассвет» Елизаветы Мешковой, правда ли, что осенью как раз происходит пик обострения психических заболеваний и как вести себя людям, если они заметили у знакомого симптомы обострения болезни.
Рецепт дня: лазанья с тыквой и вялеными томатами
Лазанья с тыквой включает осеннее настроение! Яркий цвет, насыщенный вкус и много витаминов — такое блюдо порадует всю семью.
Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
id ut ipsum consequat. Nullam risus. luctus non tempus efficitur.