Виктор Симкин: как научиться правильно позировать

Наш совместный проект с компанией Avon «Битва фитнес-блогеров» продолжается. На этот раз чемпион мира по бодибилдингу Виктор Симкин рассказывает, как научиться позировать и насколько оно — правильное позирование — важно на соревнованиях.

А вот и седьмая серия нашего проекта!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые серии!

— Позирование — на 100% индивидуальная работа. Здесь нет каких-то универсальных советов и правил, которые подойдут всем парням и девушкам. Кроме того, в каждом соревновании есть свой регламент, который нужно обязательно соблюдать. Разные категории — разные позы, разные принципы позирования. И конечно, у каждого человека свои особенности, своя длина конечностей, свои сильные и слабые стороны. Все эти нюансы необходимо учитывать при постановке позирования.

 

Изначально я готовился самостоятельно: смотрел видео и занимался по ним, потом вместе со своим первым тренером. Но все попытки оставляли желать лучшего: позирования не были уверенными и слаженными. И тогда я обратился к лучшему на тот момент спортсмену — Дмитрию Яшанькину. Я всегда ориентировался именно на него. Дмитрий проделал со мной основную работу: он научил демонстрировать преимущества и скрывать недостатки. Поэтому в силу своего опыта хочу посоветовать — обращайтесь сразу к профессионалам, которые знают своё дело, замечают ошибки и дают правильные советы, чтобы потом не пришлось переучиваться.

Победа на соревнованиях, наверное, на 100% зависит от позирования. Какая бы форма у тебя ни была, если ты не умеешь позировать, никто её не увидит и не оценит. Случалось, что на соревнованиях моё тело было не такое качественное, как хотелось, но правильное позирование скрывало все недостатки. Могу даже сказать, что грамотное позирование позволит выиграть соревнования. Безусловно, форма важна, но позирование играет огромную роль, особенно в таких категориях, как Men’s Physique и бикини. Например, в бикини девушкам надо акцентировать внимание судей на своём образе, женственности, сексуальности. В боди-фитнесе важны пропорции, качество мышечной структуры, но при этом женственность никто не отменял. В бодибилдинге мужчинам необходимо продемонстрировать объём, структуру, качество мышц и опять же не забывать про образ. Главное — показать себя максимально правильно и корректно. И тогда ты будешь номером один.
Новичкам я советую уделить внимание объёму позирования: чем больше тренировок, тем увереннее вы будете позировать на сцене. Здесь важны только часы, проведённые в работе перед зеркалом. Позирование даёт уверенность не только перед судьями — любое сценическое поведение действительно пригождается и в обычной жизни. Ты становишься более раскрепощённым в хорошем смысле слова, уверенно двигаешься, правильно держишь осанку. К тому же большое количество позирований приводит к тому, что мышцы становятся плотнее, структурированнее и смотрятся гораздо эффектнее и лучше.
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.
4 отличных рецепта горячих коктейлей
Согрейтесь после зимней прогулки с помощью этих согревающих напитков. Или же возьмите чай с собой в термосе и гуляйте часами.
10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
Что делать в Брюгге: 10 классных идей
Многие небольшие города иногда заслуживают внимания больше, чем их крупные соседи. Именно так можно сказать о Брюгге — небольшом, но одном из самых живописных городов Европы, с населением чуть больше 110 тысяч человек. Этот город создан для идеальных насыщенных выходных в любое время года.
Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.
На катке ВДНХ отметят Всемирный день футбола
10 декабря на главном катке страны пройдут футбольные конкурсы, викторины и игры.
В Москве открылась кулинарная академия Goodman
В обновлённом ресторане на Трубной теперь можно не только съесть вкусный стейк, но и научиться его правильно готовить.
От 200 до 1 500: сколько калорий сжигают разные виды фитнеса
В зависимости от целей — похудеть, поддержать форму или набрать мышечную массу, — нужно подбирать правильный вид нагрузки и контролировать калорийность рациона. Какой спорт лучше выбрать и сколько калорий можно сжечь во время занятий разными видами фитнеса, мы узнали у экспертов.