Мы решили выяснить, зачем нужно заниматься плаванием и какие аргументы точно не дадут свернуть с пути, ведущему в бассейн. Поможет разобраться и расскажет, как не остаться на суше, Никита Кислов — основатель школы Swimrocket, рекордсмен по плаванию на открытой воде, призёр российских и международных соревнований, автор методики обучения плаванию «Ракета».

Дать своей спине немного отдохнуть

— Первая и основная причина заняться плаванием — это здоровая спина. Отлично, если спорт сопутствует вам по жизни и у вас крепкий мышечный корсет. Но если этого нет, вам необходимо плавание. Офисная пятидневка рано или поздно даст о себе знать — появится дискомфорт в шейном отделе и пояснице. В воде напряжение уходит за счёт ощущения невесомости, а позвоночник вытягивается и расслабляется. Любая боль — снижение качества жизни, так что вперёд, на дорожку, укреплять спину и пресс.

Прокачать мышцы

Плавание — вариант кардионагрузки, который в комплексе с силовым тренингом и сбалансированным питанием поможет привести тело в порядок. Правильная техника задействует все группы мышц, в результате появится тонус и рельеф. Приятным побочным эффектом от тренировок станет подтянутая фигура. Достаточно посмотреть на пловцов, тело которых — самая честная реклама плавания.

Освоить правильную технику

Многие считают, что умеют плавать, но в действительности дела обстоят совсем иначе. К нам часто приходят люди, которые двигаются в воде неправильно, например перегружают шею, плавая с поднятой головой. Тренировки помогут освоить правильное положение тела и научат правильно дышать (для достижения наиболее ощутимого результата). Кстати, техничное плавание — это ещё и очень красиво.

Нормализовать режим

Быстрый подъём, сборы, грамотное распределение дел — еженедельные тренировки научат планировать время. Сейчас многие школы, в том числе и наша, предлагают занятия в небольших группах по пять—семь человек. Групповые тренировки ничем не уступают индивидуальным. В коллективе большую роль играет стимул: не подвести команду. Растёт внутренняя дисциплина, а с ней и ответственность. Посещаемость групповых тренировок намного выше. Уже не хочется опаздывать или искать поводы для прогула. Командный дух запускает азарт и желание проверить, чего ты стоишь на самом деле. Начинаешь легко побеждать лень и усталость.

Расслабиться

Плавание — тот спорт, в котором можно отключить голову. Он позволяет оставить все проблемы за бортиком и увлечься процессом. Работать будет тело, следуя командам тренера. В бассейне внешний стресс уйдёт на второй план. Выходя с тренировки, ты вдруг обнаруживаешь, что настроение уже приподнятое. Ты на волне.

 

В общем, не знаешь, что делать — тренируйся. Прыгай в воду, и пусть работает не голова, а тело. В мегаполисе это отличный способ переключиться.

Побороть страх

Учиться плавать нужно ещё и для того, чтобы раз и навсегда распрощаться с паникой на открытой воде и больше не плескаться у берега в нарукавниках. Вы научитесь получать удовольствие от купания и чувствовать себя спокойно и уверенно в стихии. С помощью нового навыка вы сможете сделать то, чего никогда не делали — например прыгнете с катера в открытое море и почувствуете себя королём мира.

Расширить горизонты

Спортивный туризм — ещё одна причина заняться плаванием. Заплывы на открытой воде стартуют ежегодно и проходят в самых классных местах планеты. Цель — участие в соревновании с возможностью попутешествовать в окрестностях старта. Пройтись по Стамбулу после заплыва через Босфор или увидеть живописное озеро Уиндермир во время «Великого северного заплыва» в Англии. В России заплывов тоже много. Например, классно слетать в Калининград на Race Amber Mile и увидеть красоты Балтики. Круто испытать себя на Oceanman в Сочи или приехать на одну из дистанций Seliger Swim. Такие выезды на выходные всегда дарят сильнейшие впечатления и эмоции.

Принять участие в заплыве мечты

Знаю очень много примеров, когда человек приходил укрепить спину или просто научиться держаться на воде, а в итоге ставил новые цели в жизни, о которых раньше и не задумывался. Будь то переплыть Босфор или делать полный IRONMAN. Люди начинают с малого, а в процессе узнают себя с новой, совершенно неизвестной даже себе стороны. С горящими глазами и огромным удовольствием, собрав волю в кулак, готовятся к триатлону и становятся ещё сильнее и лучше.

Общаться

Найти новых друзей, общаться с теми, кто с тобой на одной волне, присоединиться к классной команде, ощутить, как под влиянием нового комьюнити меняются твои жизненные установки. Мы в Swimrocket уже научили плавать почти две тысячи человек — среди них точно можно встретить классных друзей и единомышленников. В заплывах всегда участвуют сильные телом и духом, активные, жизнерадостные, вдыхающие жизнь полной грудью люди. Например, в Нижнем Новгороде собираются полторы тысячи спортсменов, а таких заплывов на открытой воде ежегодно больше ста по всему миру. Выбирайте свой — и вперёд.

И ещё

Плавание — самый нетравматичный вид спорта, не имеющий никаких возрастных ограничений. Начать никогда не поздно.

 

Кроме того, вы сможете стать примером для своих детей, привить им любовь к спорту, показывая, что жить активно — гораздо круче, чем залипать в гаджетах. Вы сможете вырастить будущего чемпиона, маленького человека, у которого будет большая цель.

 

И помните, плавание — бесценное умение, которое позволит в экстренной ситуации на воде спасти тонущего человека.