Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Перед вам рецепты лёгких весенних десертов, которые делаются буквально за 10 минут — быстро, просто и очень вкусно!
170 calories
Клубничный йогурт без молока
Простой рецепт вкуснейшего йогурта.
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
170 ккал
Сложность
Время
10 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
170 ккал
Ингредиенты
Авокадо
1 шт.
Клубника (замороженная)
200 г
Клюква
горсть
Сироп (агавы)
1 ст. л.
Миндальное молоко
200 мл
Процесс приготовления
- Смешайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости.
- Выложите в небольшие стаканчики. Готово!
180 calories
Финики с тахини и малиной
Необычный десерт с финиками и ягодами.
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
4 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
180 ккал
Сложность
Время
10 минут
Кол-во порций
4 порции
Калорийность
180 ккал
Ингредиенты
Финики (королевские)
10 штук
Имбирь (свежий)
1 ст. л.
Тахини
3 ст. л.
Малина (свежая или замороженная)
20 штук
Кокосовая стружка
щепотка
Шоколад (горький)
по вкусу
Шоколад
1 по вкусу
Процесс приготовления
- Осторожно извлеките из фиников косточки, чтобы не разрезать половинки.
- В каждый финик добавьте понемногу имбиря, тахини и по паре ягодок малины.
- Подавайте, посыпав финики кокосовой стружкой и натёртым шоколадом.
160 calories
Сиреневый кремовый смузи
Аппетитный смузи с черникой и миндальным маслом.
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
160 ккал
Сложность
Время
10 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
160 ккал
Ингредиенты
Банан (замороженный)
1,5 стакана
Черника (замороженная)
1/2 стакана
Миндальная паста
1 ст. л.
Молоко (растительное)
200 мл
Семена (чиа)
по вкусу
Процесс приготовления
- Смешайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости.
- Полученную смесь разлейте по стаканам.