5 десертов, от которых не вырастут бока

Булочки с корицей — это весьма заманчиво, но такой перекус содержит огромное количество калорий. Если вас одолевают мысли о десерте с ароматом корицы, то попробуйте этот молочный коктейль, в котором нет ни грамма насыщенных жиров (а здесь вы узнаете, почему отсутствие насыщенных жиров — это хорошо).

1. Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
2. Налейте в высокий красивый стакан и наслаждайтесь!

Если ваши бананы уже не те, что были вчера, то дайте им ещё один шанс. Ведь как только взбунтуется ваш внутренний сластёна, вы сможете сделать из них суперполезную альтернативу мороженому.

1. Смешайте в блендере один банан, йогурт и арахисовое масло.
2. Оставшиеся бананы нарежьте на ломтики в 1,5 см толщиной.
3. Половину разрезанных бананов смажьте бананово-йогуртовым кремом.
4. Сверху уложите оставшиеся ломтики.
5. Получившиеся «бутерброды» положите на тарелку и уберите в морозилку на 2—3 часа.

Орехи и тёмный шоколад — не самая диетическая пища, не спорим. Зато эти конфетки очень сытные, поэтому объесться ими не удастся даже при всём желании (а оно появится).

1. Растопите шоколад на медленном огне. Если вы хотите, чтобы у десерта был вишнёвый привкус, добавьте в шоколад горсть ягод.
2. Расстелите на тарелке лист пергаментной бумаги и вылейте на неё столовую ложку шоколада. Положите сверху миндаль и ещё раз полейте шоколадом.
3. Получившуюся конфету можно посыпать кокосовой стружкой.

Сливочное, холодное и вкусное, но без сахара и сливок. Это мороженое из манго, которое можно сделать всего за пару минут.

1. Нарежьте манго и бананы.
2. Перемешайте их в блендере.
3. Получившийся десерт переложите в креманку и украсьте шоколадом

Лучший торт — это тот, который не надо печь. Простой рецепт торта для ленивых — из продуктов, которые в сентябре стоят копейки, но не могут надоесть.

1. Очистите арбуз от кожуры и придайте арбузной мякоти более или менее правильную геометрическую форму.
2. Смажьте получившуюся фигуру взбитыми сливками.
3. Бока «торта» щедро посыпьте миндальной стружкой, а сверху украсьте десерт ягодами.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.