Анонимно, 7 лет назад
Рост 152 см, вес 53 кг, 13 лет. Огромные бёдра и попа, талия лучше. Всегда объедаюсь сладким. Хочу скинуть 10 кг. А главное, избавиться от жира в ногах. Составьте меню для полного избавления от ног. Люблю творожОК с изюмом, овсянку, борщ, грейпфруты. …
2
3486
Вот здесь вы найдёте несколько рецептов очень вкусных и полезных блюд, которые готовятся не больше 10 минут — https://the-challenger.ru/food/10-zavtrakov-dlya-samyh-zanyatyh/
Ягоды+фрукты, в любом виде, хоть в дорогу или в виде смузи, лучшая подпитка для деятельности мозга)
Надо попробовать!) я выбираю более классический рецепт - банан, творог, овсянке и молоко. Минута в блендере и супер-завтрак готов)
Бананы + шпинат + вода + блендер! 2 минуты занимает)