Ответы

  1. Добрый день! Мотивация - главный двигатель изменений ума и тела. Сначала вам стоит понять, каких именно изменений вы хотите достигнуть, понять истинные причины своего желания изменяться, и только потом начинать действовать. Всегда помните, почему вы начали. Живите той жизнью, о которой захотите вспоминать через много лет. А вот несколько наших любимых статей о том, как становиться лучше без насилия над собой:

    https://the-challenger.ru/challenge/winds-of-change/

    https://the-challenger.ru/challenge/aleksej-smertin/

    https://the-challenger.ru/challenge/mihail-homich-instruktsiya-dlya-lenivyh-begunov/

    https://the-challenger.ru/challenge/11-prostyh-sposobov-stat-schastlivym/

    https://the-challenger.ru/challenge/4-istorii-kotorye-vdohnovyat-vas-zanyatsya-soboj/

    https://the-challenger.ru/move/kak-pokorit-everest-za-26-chasov/

    https://the-challenger.ru/challenge/sila-voli-eto-tyubik-s-zubnoj-pastoj-kak-pokorit-kilimandzharo/

    И, конечно, помните, что все преодолимо, когда у вас есть цель! Успехов вам!

  2. Сначала разберитесь втом, что делает ваше состояние таким ужасным и действительно ли вам настолько нужны изменения, может проблема в конфликте вас и вашего восприятия себя.