Подскажите пожалуйста, занимаюсь в домашних условиях по программе Шона Т , появился варикоз на ноге. Можно ли продолжать занятия ? И могут ли быть они причиной данной болезни?

Добрый день!

Отвечает Иван Красавин, персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту:

В первую очередь нужно обратиться к специалисту, пройти осмотр и выяснить, действительно ли у Вас варикоз. Варикоз часто связан с генетикой, поэтому нужно выяснить, так ли это или нет. Тренировки могли только поспособствовать развитию варикоза, но варикоз не может быть следствием тренировок.
Можно продолжать тренироваться, но стоит избегать вертикальной нагрузки: приседаний, выпадов. Лучше всего делать упражнения, которые не способствуют опусканию крови в ноги.

При варикозе можно делать жим ногами на горизонтальной скамье, жимы пяткой стоя на коленях, отведения.

Если варикоз несильный, после тренировки в течение дня давайте мышцам разгружаться - кладите ноги выше головы на некоторое время, чтобы кровь отекла от ног.