Татьяна Митрофанова, 6 лет назад
И Здравствуйте мне 17 лет рост 156 вес 47 после родов заболела гастритом,прошел год не могу набрать вес хотя всегда была 50-55,признаков гастрита вроде нет,но я не ем жаренное и жирное,емпеченое,вареное,сладкое,не пью не курю,
1
453
Здравствуйте! Вся актуальная информация по тренировкам есть в наших новых материалах.
делайте раз 20,если будет слишком легко,то думаю надо прибавлять по 10-15 раз,а вообще,можно делать по максимуму