Анонимно, 7 лет назад
Девушка, 24 года. Вес 52-53 кг, рост 170. Тренируюсь дома каждое утро, силовые, планка, растяжка. Хочу снизить процент жира в организме (сейчас 23% (по анализатору в фитнесцентре), хочу 19-20%). Подскажите, пожалуйста, меню на день.
1
4337
Здравствуйте! Вся актуальная информация по тренировкам есть в наших новых материалах.
делайте раз 20,если будет слишком легко,то думаю надо прибавлять по 10-15 раз,а вообще,можно делать по максимуму