Анонимно, 7 лет назад
я вешу мало, при росте 175 всего 55кг,в целом меня все устраивает кроме, но захотел убрать жир с живота и боков, начал заниматься потихоньку, хотелось бы начать правильно питаться, но увы я ночиков в этмо, подскажите рацион пожалуйста,заранее спасибо …
4
3972
Средняя рекомендуемая доза при относительно сбалансированном питании 30-40г в день орехов или семечек.