Всем привет. Мне 28 лет. Рост 165 см, а вес 90 кг.. Очень хочу похудеть, вернуться в свои формы. Подскажите, как это сделать правильно и безвозвратно…

Добрый день! В первую очередь вам нужно привести в порядок свое питание. Исключить магазинные полуфабрикаты, мягкие колбасы, выпечку и фастфуд.
Затем обязательно нужно проверить гормоны, об этом нужно разговаривать с хорошим врачом.
Включить спорт и движение в свою ежедневную рутину. Это не только 2-х часовые тренировки в зале, но и много ходьбы, подъемы по лестницам, приседания и зарядка по утрам. Активное движение разгоняет метаболизм, улучшает самочувствие и убирает лишние сантиметры в ненужных местах.

Вот крутая статья, где мы собрали целых 100 способов похудеть: https://the-challenger.ru/eda/diety/kak-pohudet-100-prostyh-sovetov-na-kazhdyj-den/

Мифы о похудении, о которых нужно знать прежде чем начать худеть: https://the-challenger.ru/eda/diety/glavnye-mify-o-pohudenii-o-kotoryh-stoit-poskoree-zabyt/

О том, как сделать так, чтобы вес не вернулся, мы рассказывали здесь:

https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/kak-pohudet-raz-i-navsegda-7-pravil-ot-professionalnogo-trenera/

https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kak-pohudet-raz-i-navsegda-7-sovetov-ot-professionalnogo-dietologa/

Мы в вас верим! У вас все получится!