Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Наш совместный проект с компанией Avon «Битва фитнес-блогеров» продолжается. На этот раз чемпион мира по бодибилдингу Виктор Симкин рассказывает, как научиться позировать и насколько оно — правильное позирование — важно на соревнованиях.
А вот и седьмая серия нашего проекта!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые серии!
— Позирование — на 100% индивидуальная работа. Здесь нет каких-то универсальных советов и правил, которые подойдут всем парням и девушкам. Кроме того, в каждом соревновании есть свой регламент, который нужно обязательно соблюдать. Разные категории — разные позы, разные принципы позирования. И конечно, у каждого человека свои особенности, своя длина конечностей, свои сильные и слабые стороны. Все эти нюансы необходимо учитывать при постановке позирования.
Изначально я готовился самостоятельно: смотрел видео и занимался по ним, потом вместе со своим первым тренером. Но все попытки оставляли желать лучшего: позирования не были уверенными и слаженными. И тогда я обратился к лучшему на тот момент спортсмену — Дмитрию Яшанькину. Я всегда ориентировался именно на него. Дмитрий проделал со мной основную работу: он научил демонстрировать преимущества и скрывать недостатки. Поэтому в силу своего опыта хочу посоветовать — обращайтесь сразу к профессионалам, которые знают своё дело, замечают ошибки и дают правильные советы, чтобы потом не пришлось переучиваться.
Победа на соревнованиях, наверное, на 100% зависит от позирования. Какая бы форма у тебя ни была, если ты не умеешь позировать, никто её не увидит и не оценит. Случалось, что на соревнованиях моё тело было не такое качественное, как хотелось, но правильное позирование скрывало все недостатки. Могу даже сказать, что грамотное позирование позволит выиграть соревнования. Безусловно, форма важна, но позирование играет огромную роль, особенно в таких категориях, как Men’s Physique и бикини. Например, в бикини девушкам надо акцентировать внимание судей на своём образе, женственности, сексуальности. В боди-фитнесе важны пропорции, качество мышечной структуры, но при этом женственность никто не отменял. В бодибилдинге мужчинам необходимо продемонстрировать объём, структуру, качество мышц и опять же не забывать про образ. Главное — показать себя максимально правильно и корректно. И тогда ты будешь номером один.
Новичкам я советую уделить внимание объёму позирования: чем больше тренировок, тем увереннее вы будете позировать на сцене. Здесь важны только часы, проведённые в работе перед зеркалом. Позирование даёт уверенность не только перед судьями — любое сценическое поведение действительно пригождается и в обычной жизни. Ты становишься более раскрепощённым в хорошем смысле слова, уверенно двигаешься, правильно держишь осанку. К тому же большое количество позирований приводит к тому, что мышцы становятся плотнее, структурированнее и смотрятся гораздо эффектнее и лучше.