Где тренироваться в Дубае: наш выбор мест и маршрутов

Начнём с самого популярного и доступного вида активности: бега. В принципе, бегать можно везде, но приятнее это делать по живописным маршрутам и без снующих туда-сюда машин. Пройдёмся по самым привлекательным беговым трассам в Дубае.

The Palm Crescent — «полумесяц» длиной 11 км, огибающий «ветки» искусственно созданного острова Пальмы. Сбегал туда-обратно — и уже получился полумарафон. Повторил упражнение — целый марафон. Весь маршрут проходит вдоль моря, мимо знаменитого отеля Atlantis. Минусы: на трассе совсем нет торговли, воды не купить и нет туалетов. Но это же и плюсы: количество гуляющих минимально и никто не путается под ногами.

Если бежать на рассвете или закате, бонусом получаешь шикарную заставку в телефон с фотогеничными видами на береговую линию Дубая и его небоскрёбы. Покрытие — деревянные доски, чередующиеся с асфальтом.

Здесь же есть отлично оборудованный зал российской сети TopGym — можно сделать силовую или сходить на растяжку. Пробное занятие бесплатное.

А ещё трасса проходит мимо крупнейшего на острове Palm Jumeirah молла Nakheel. В нём можно и славно перекусить, и заняться главным дубайским видом спорта — шопингом.

Плавание в открытой воде проще всего организовывать в заливе JBR и на пляжах Jumeirah Beach в районе старта Ironman Dubai.

В бухте JBR всегда спокойно, а вот на второй локации могут быть сильные волны.

На Palm Jumeirah можно поплавать между «ветками» Пальмы, но здесь много ограничений по времени работы пляжей и их доступности. Ещё одна проблема — змеи. Говорят, они тоже любят поплавать здесь в поисках всякой морской живности.

Если для тренировок по плаванию вам необходим бассейн, есть хорошие открытые дорожки на 25 м в фитнес-клубе J Club при отеле Jumeirah Beach, с видом на знаменитый Burj Al Arab. Тут же можно делать силовые и функциональные тренировки в зале и на открытой воркаут-площадке. В зале есть популярный среди велосипедистов и триатлетов велотренажёр Wattbike.

С велоспортом в Дубае всё прекрасно: есть две классные трассы — одна ближе к цивилизации, другая подальше.

Та, что поближе — это DX Bike: круг на 9 км с односторонним движением, плюс есть беговой трек вдоль велосипедного, с тем самым резиновым покрытием. Из минусов — в местном прокате велосипеды дают без контактных педалей. Но если всё своё у вас с собой, проблем нет никаких. Есть парковка, кафе, раздевалки, душ, туалеты.

Трасса подальше — знаменитая пустыня Al Qudra, круги на 50 км и 80 км среди дюн и колючек. Здесь уже есть качественный прокат велосипедов марки Trek, души, туалеты, кафе и магазин с едой, напитками и предметами первой необходимости. Из попутчиков в основном козлы и верблюды.

Важно: со своим транспортом организовать логистику тренировки в Al Qudra намного проще, так как сервисы такси этот район не обслуживают. Придётся либо ехать 20 км на велосипеде до места, где покрытие уже есть (а после тренировки в пустыне на это не всегда остаются силы), либо просить помощи с вызовом машины в прокате или магазине, либо договариваться о трансфере назад в город заранее.

Здесь расположена самая высокая в Эмиратах гора — Jebel Jais Mountain. Дорога из Дубая до места начала подъёма займёт 2–2,5 часа. Сначала для разминки вас ждут 10 км почти равнины с минимальным набором высоты, потом — 22 км горного серпантина, до самой вершины высотой 1934 м.

Трасса с идеальным асфальтом и довольно мягким подъёмом помимо собственно тренировки порадует вас потрясающими видами, душами и туалетами, кафе недалеко от вершины, а также трейловым парком с крутыми тропами для желающих «забежаться» после подъёма на вершину.

Кстати, на самой вершине горы расположен классный аттракцион — самый длинный в мире зип-тросс Jebel Jais Zip Line. Можно спуститься с ветерком, захватывающими дух видами и небольшой дозой адреналина.