Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
60 calories
Простая закуска из запечённой брокколи, на приготовление которой у вас уйдёт меньше 30 минут.
Сложность
Время
25 минут
Кол-во порций
4 порции
Калорийность
60 ккал
Ингредиенты
Брокколи
1 кочан
Арахис
¼ стакана
Арахисовая паста
¼ стакана
Вода
½ стакана
Петрушка
1 пучок
Чеснок
1 зубчик
Соус (соевый)
3 ст. л.
Масло (оливковое)
2 ст. л.
Процесс приготовления
- Нарежьте брокколи на небольшие соцветия, сбрызните оливковым маслом и запекайте 20 минут в духовке, разогретой до 180 градусов.
- Смешайте арахисовую пасту, воду, соевый соус и измельчённый чеснок до однородной консистенции.
- Готовую брокколи выложите в глубокое блюдо и полейте соусом. Добавьте нарезанную петрушку и хорошо перемешайте.
- Посыпьте сверху арахисом и подавайте к столу.