Напряжённые отношения с родителями — болезненная тема, которой не хочется лишний раз касаться. Но если во время общения с родными вы испытывате дискомфорт, с этим придётся разобраться. Вместе с психологом Каринэ Аванесян выяснили, какими бывают токсичные родители и можно ли как-то выбраться из замкнутого круга взаимных обид и претензий.

Как определить, что ваши родители токсичные

Токсичные родители: какие они бывают и как выбраться из разрушающего общения. Изображение номер 1
Иллюстрация: shutterstock.com
Родители — в первую очередь обычные люди со своими недостатками. Но трудный характер и агрессивное поведение в норме не должны транслироваться на ребёнка, в противном случае речь идёт о родительской токсичности. Если вы испытываете (или испытывали в детстве) во время общения с отцом и матерью растерянность, чувство вины, стыда, вам казалось, что вас унижают, если вам (было) физически плохо — это оно.
Родители способны вырастить полноценного жизнерадостного человека или превратить жизнь ребёнка в ад. Очень часто взрослые не понимают, насколько сильно влияют их слова и поступки на детей. Но ребёнку от этого не становится легче. Вместо поддержки он получает лишь тычки и обвинения, вместо любви — унизительные и оскорбительные выпады. Маленький ребёнок вынужден закрываться, сбегать (физически или ментально) или, наоборот, становиться агрессивным и вступать в «битву» с родственниками. Первый вариант случается чаще: для собственного блага и банального выживания дети стараются делать всё, чтобы не беспокоить агрессивных и токсичных родителей и быть для них «хорошими». Проблема заключается в том, что ничего не срабатывает. Взрослый всегда будет сильнее ребёнка и всегда сможет его «продавить», если захочет.
 

Каринэ Аванесян

практикующий психолог, семейный системный терапевт, член команды лидеров мнений Monstars People
— Токсичный значит отравляющий. Через это определение легче всего понять, какого родителя можно назвать токсичным — отравляющего жизнь. И здесь неважно, родитель в открытую вставляет вам палки в колёса или, например, навязывает чувство вины. Важно то, что ваша жизнь, ваше настроение, ваша веря в себя испорчены, отравлены и раздавлены. 

В психологии нет чёткой классификации токсичных родителей, но условно из можно разделить на несколько групп: 

  • родители, которые применяют физическую силу, а также алко- и наркозависимые;
  • родители, которые перекладывают на ребёнка ответственность, заставляя его быть взрослым в детстве. Они меняются местами, вынуждая ребёнка заботиться о родителе, но должно быть наоборот;
  • гиперконтролирующие родители. Они воспитывают беспомощного, бесполезного для общества ребёнка, который не сможет ни работать, ни создать семью. Цель — чтобы ребёнок всегда был при них;
  • критикующие родители. Используют сарказм, не верят в успехи ребёнка, подкалывают, неуместно шутят, дают прозвища;
  • родители, внушающие чувство вины. Заставляют ребёнка чувствовать себя плохим, вечно недостойным;
  • игнорирующие родители. Родители, которые устраивают бойкоты, чтобы проучить. Это одна из самых жёстких форм психологического насилия.

Мы перечислили самые распространённые типы, на самом деле их намного больше.

Узнать больше о токсичных людях из книги «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей»

Особенности разных типов токсичных родителей

Токсичные родители: какие они бывают и как выбраться из разрушающего общения. Изображение номер 2
Иллюстрация: shutterstock.com

Родители, применяющие физическую силу

Шлепки, хватания за руки, удары по губам в некоторых семьях считаются нормой. Оправдания: «Ну я же несильно», «Он(а) заслужил(а)», «Сейчас получит — потом будет думать».

Применение любой физической силы к детям (и людям вообще) недопустимо. Это наносит непоправимый моральный ущерб, который будет проявляться на протяжении всей жизни. Жестокое обращение с детьми приводит к нарушениям физического и эмоционального здоровья ребёнка и стрессу, который связывают с нарушением раннего развития мозга. Люди, над которыми в детстве издевались взрослые, склонны к депрессии, курению, ожирению, рискованному сексуальному поведению, употреблению алкоголя и наркотиков.

По данным Всемирной организации здравоохранения, одна из пяти женщин и один из тринадцати мужчин в детстве подвергались сексуальному насилию. Порой насильниками становятся родственники и знакомые — те люди, которых ребёнок знает и кому доверяет. Сексуальное насилие не всегда происходит через конкретные манипуляции с половыми органами. Для ребёнка травмирующим опытом могут быть касания тела против его воли, двусмысленные фразы, смешки и жесты. Чаще всего пострадавшие молчат о случившемся, боясь, что им не поверят, будут насмехаться, чем ещё сильнее ранят.

Единственный путь спасения от физического насилия — бегство и дистанцирование от насильника.

Если родители или другие родственники издевались над вами в детстве — вы не виноваты в этом.

Алкоголики и наркоманы

По данным Минздрава РФ, 30% жителей России злоупотребляют алкоголем, почти 2 миллиона человек зависимы от наркотиков. Люди, пребывающие в состоянии постоянного или эпизодического алкогольного и наркотического опьянения, со временем теряют способность адекватно вести себя в том числе с собственными детьми.

В семье, где пьёт отец, а мать пытается сделать вид, что ничего не происходит, или, наоборот, всеми силами пытается избавить его от зависимости, ребёнок может стать невидимкой. Постоянный страх, неуверенность в ближайшем будущем, посторонние люди в доме травмируют неокрепшую психику.

Вы не обязаны испытывать тёплые чувства к родителям, которые применяли к вам физическое и/или психологическое насилие. Испытывать по отношению к ним злость или неприязнь — нормально.
Насильники и зависимые родители чаще влияют именно на подрастающих детей — после 18 лет человек не обязан оставаться с теми, кто причиняет ему вред и боль. А вот следующие типы токсичных родителей способны отравлять жизнь уже взрослому.

Беспомощные родители

Для каждого ребёнка родители — главные люди на земле, это заложено при рождении. Некоторые умело пользуются этой связью, манипулируют выросшим ребёнком, стараясь оттянуть момент расставания с ним. За всем этим родители могут скрывать страх одиночества и надвигающейся бессмысленности жизни.

Они взращивают в ребёнке чувство ответственности за себя. «Куда ты поедешь, а как же я?!», «Мы тебя растили, всю жизнь на тебя положили» — часто за показной беспомощностью скрывается агрессия, а за ней — нежелание принимать факт, что ребёнок вырос и больше не подконтролен матери и отцу. Если за родителями не требуется уход из-за болезни или других состояний здоровья — они не беспомощные, а лишь хотят такими казаться.

Гиперконтролирующие родители

Мама, которая звонит сыну в офис, проверяя, пообедал ли он — ситуация из ситкомов, которая, увы, встречается и в реальной жизни. Чрезмерный контроль часто выставляется как забота, но на самом деле родители думают только о себе и руководствуются собственной тревожностью. Родители-манипуляторы, предпочитающие скрытый контроль, добиваются своего не прямыми просьбами и приказами, а исподтишка, формируя чувство вины. Они оказывают «бескорыстную» помощь, которая формирует чувство долга у ребёнка.

Критики

Психическое насилие над ребёнком так же губительно, как и физическое. Критика — одна из форм психического насилия, которая подрывает веру в себя и свои возможности. Критика может проявляться как в агрессивной форме (прямые унижения), так и в шуточной, что не делает её менее разрушительной. Например, высказывания насчёт веса или внешнего вида, тела ребёнка могут привести к расстройствам пищевого поведения. По данным Британского минздрава, РПП больше всего подвержены дети от 13 до 17 лет.
 

Каринэ Аванесян

практикующий психолог, семейный системный терапевт, член команды лидеров мнений Monstars People
— Токсичные родители способны воспитать только невротика. Если ребёнок подвергается игнорированию, газлайтингу (форма психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. — Прим.ред.), насилию, он вырастет травмированным. Кроме того, токсичные родители закладывают в детях точно такой же механизм поведения: если мать вечно критикует, то ребёнок научится взаимодействовать с миром именно так. В дальнейшем он будет критиковать уже своих детей или партнёра.

Родители, внушающие чувство вины

Они не знают, как привлечь внимание ребёнка, заставить его обратить на себя внимание. В ход идут избитые фразы:

  • «Ты такой же, как твой отец»;
  • «Ты ужасный(-ая) эгоист(-ка)»;
  • «Ты и дальше собираешься так жить?»;
  • «Если ты так поступишь, я не переживу!»

Чувство вины, навязанное годами общения с токсичными родителями, может преследовать человека всю жизнь. На работе и в отношениях с партнёрами ему будет постоянно казаться, что он в чём-то виноват, даже если на самом деле это не так.

Игнорирующие родители

Принижающие достоинства ребёнка, не обращающие внимания на его успехи и достижения погружают ребёнка в «вакуум невидимости». В дальнейшем дети, которых не замечали родители, могут во что бы то ни стало пытаться быть на виду — за счёт вызывающего и шокирующего поведения, странных поступков и решений. Они сделают всё, лишь бы снова не стать невидимками. Другой вариант — полностью закрыться ото всех, подтвердив тем самым: «Да, меня не существует».

Что делать, если вы ребёнок токсичных родителей

Токсичные родители: какие они бывают и как выбраться из разрушающего общения. Изображение номер 3
Иллюстрация: shutterstock.com
Не пытайтесь их изменить. Примите тот факт, что взрослых людей изменить нельзя, и заботьтесь о собственном комфорте.

Их токсичность — не ваша вина. Так сложились обстоятельства. Вы не в ответе за поведение и эмоции окружающих, зато ваша прямая обязанность — защищать себя.

Дистанцируйтесь. Переезжайте, если жизнь в одном доме невыносима. Сведите на нет общение, если после него вы каждый раз чувствуете себя раздавленным.

Вы не обязаны общаться со своими родителями или другими родственниками, если не хотите этого.
Обратитесь к психотерапевту. Если вы понимаете, что самостоятельно не можете справиться с давлением и тяжестью проблемы — не бойтесь обратиться к специалисту.
 

Каринэ Аванесян

практикующий психолог, семейный системный терапевт, член команды лидеров мнений Monstars People
— Процесс отделения от родителей называется сепарацией. В детстве мы находимся с родителями в одной «связке». Без них мы беспомощны. Когда мы вырастаем, эта связка, которая раньше обеспечивала нам рост и жизнь, оказывается токсичной. Именно поэтому взрослея нужно отойти от родителей, установить дистанцию, на которой возможно общаться с родителями уже не в качестве беспомощных детей, за которыми нужно ухаживать и которым можно указывать, манипулировать ими, а как взрослые люди.

Большинство родителей хоть и желают счастья своим детям, но всё же не могут избежать проявлений эгоизма. Им хочется, чтобы ребёнок был под контролем, был зависим от них. Поэтому при установке границ и сепарации сопротивление, обиды родителей неизбежны, это нормально. Это закономерный этап. 

Взрослый человек живёт свою жизнь без оглядки на родителей. Он не боится их разочаровать, обидеть. Общается с ними только с искренним желанием, а не из чувства вины.

Статьи по теме
Сепарация от родителей: почему вам нужно жить отдельно
Как принять и полюбить себя: 5 важных советов психолога
Как избавиться от комплексов: рассказывает клинический психолог
Как объяснить родителям (и не только им), что вы решили уехать из России