Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Роль в сериале «Невероятная миссис Мейзел» принесла Рэйчел Броснахэн популярность, три премии Гильдии киноактёров США, два «Золотых глобуса», одну «Эмми» и сделала настоящей суперзвездой. И, как и положено суперзвезде, у Рэйчел Броснахэн есть свои фитнес-секреты.
Вы могли видеть её в сериалах «Карточный домик» и «Чёрный список» в качестве приглашённой актрисы (и там, и там она была великолепна), но звёздным прорывом для Рэйчел Броснахэн стала главная роль в сериале «Невероятная миссис Мейзел», где она носит пышные юбки и бикини с высокой талией, а также яркую помаду и причёски в стиле ретро. Чтобы всегда быть в форме и чувствовать себя отлично, Рэйчел Броснахэн следует простым правилам.
У Рэйчел плотный и непредсказуемый график. Она много путешествует, поэтому не видит смысла покупать абонемент в фитнес-клуб. Зато с удовольствием посещает самые разные групповые занятия в любом месте, где оказывается. Она любит йогу, пилатес и сайклинг. Будучи первокурсницей, Броснахэн увлекалась рестлингом и даже выиграла несколько поединков.
«Мне трудно себя мотивировать. Если я останусь в номере, я, скорее всего, предпочту поспать лишний час. Поэтому групповые тренировки — спасение для меня. Сложно пропустить занятие, если я на него записалась», — говорит Рэйчел. Ещё Броснахэн поддерживает форму, гуляя со своими собаками и поднимаясь в квартиру на пятый этаж по лестнице.
2. Она любит растяжку
Перед сном Рэйчел Броснахэн делает несколько упражнений из стретчинга, чтобы расслабиться. Особенно это важно в дни, когда она много времени проводит в корсете и на каблуках. Если стопы болят, она раскатывает их на мячике, затем делает несколько скручиваний уже в постели.
3. Она смело отказывается от того, что ей не нравится
Рэйчел Броснахэн пробовала горячую йогу, но не смогла её полюбить. То же самое произошло и с тренировками с хула-хупом. Броснахэн выбирает те активности, которые ей по-настоящему нравятся, и предпочитает тренироваться в удобной экипировке: «Я была в корсете, и мой пресс так болел после съёмок этой сцены! Мы сделали очень много дублей. Никому не рекомендую тренироваться в утягивающей одежде».
4. Она следит за питанием
Рэйчел выбирает здоровое питание. Она начинает день с зелёного смузи или с безглютенового тоста с варёным яйцом и авокадо. Такой завтрак позволяет ей чувствовать себя сытой и полной сил. На ланч Броснахэн съедает салат или сэндвич с высоким содержанием белка, например лососем, курицей или киноа, и с большим количеством овощей. На ужин Броснахэн выбирает запечённые овощи с рыбой.
Во время съёмок сериала, когда Рэйчел проводила по 14-15 часов на площадке, она обедала костным бульоном, и считает его своим секретным оружием в борьбе с усталостью — потому что в нём содержится коллаген и множество витаминов и минералов.
5. Но при этом иногда нарушает правила
Как никто другой Рэйчел понимает, как важно прислушиваться к своему телу. И если ей хочется бургер и картошку фри — она не станет от них отказываться. Но не будет злоупотреблять фастфудом, потому что знает, что несбалансированный рацион может плохо повлиять на её кожу и фигуру. И, разумеется, после съеденного бургера она точно не пропустит фитнес-класс, на который записалась.
6. Она знает, когда нужно сделать перерыв
Иногда тело требует отдыха, а не тренировки, и Рэйчел всегда чувствует такие моменты. В периоды сильной загруженности Броснахэн старается найти время для того, чтобы расслабиться: принять ванну, почитать книгу, посмотреть любимый сериал или пообниматься со своими питомцами. Больше всего она любит провести пару часов за чашечкой кофе с кем-то из своих друзей. Это помогает ей сохранять баланс между работой и отдыхом.
Статьи по теме