«Я приехала в Чикаго не страдать, а кайфовать. И у меня это получилось». Чикагский марафон от первого лица

Сейчас я толком и не вспомню, когда в голову пришла мысль пробежать марафон. Но истоки этой авантюры, наверное, так же как и у многих, стоит искать в спортивном азарте (ну ведь другие могут, чем я хуже?).

Если вы суперцелеустремлённый и дисциплинированный человек, вероятно, сможете самостоятельно подготовиться к марафону. Тренировочных планов в Интернете больше, чем тех, кто реально бегает эту дистанцию. Только умоляю, не ведитесь на громкие обещания в стиле «от дивана до марафона за шесть месяцев». Если после финиша вы хотите возненавидеть бег и получить все возможные травмы, тогда, конечно, вперёд. Но если вы планируете ещё не один сезон наслаждаться этим видом спорта, я искренне считаю, что два года подготовки — оптимальный вариант. За это время вы подготовите к марафону не только своё тело, но и мозг (что не менее важно). Ведь как известно, марафон бегут головой, а не ногами.

За два года я успела пробежать семь полумарафонов, скупить все новые модели Asics, Hoka и Nike, перепробовать невообразимые энергетические гели и потратить сумасшедшее количество часов на тренировки.

Мучила я себе под надзором любимого и единственного тренера — Жанны Вокуевой. Я слышала такое мнение, что женщины-тренеры проигрывают тренерам-мужчинам и что прогресса с первыми добиться гораздо сложнее. У меня нет другого опыта, и поэтому я необъективна, но Жанне я очень благодарна не только за советы и полученный опыт, но и за тот настрой, который она создаёт на тренировках. Каждый раз приходя к ней чувствуешь себя звездой лёгкой атлетики.

Так как она проходит осенью, в декабре-январе вы уже знаете, получили вы слот или нет. Кстати, вместе со мной слот выиграла и моя мама (да, она тоже бегает марафоны), так что конкуренция была и не так высока — хотя, возможно, это семейное везение. Стоимость слота в 2018 году составляла 230 долларов для иностранцев.

Всем, кто выигрывает слот, я советую в тот же день (можно и заранее) забронировать жильё. Чем ближе к марафону, тем печальнее будет выглядеть Booking.com. Старт и финиш трассы располагаются в Грант-парке. Так что старайтесь выбирать отель поближе, чтобы не париться с логистикой: утром мы пешком дошли до места старта за 25 минут.

Чтобы акклиматизироваться, мы прилетели в Чикаго за три дня до марафона. Вдоволь нагулялись по городу и экспо. Экспо — отличное. На получение стартовых пакетов у нас ушло не более пяти минут (из документов нужны только ID и подтверждение регистрации на марафон, медицинская справка не понадобилась). Спонсор марафона в Чикаго — Nike, поэтому весь город за считаные часы раскупил специальную коллекцию бренда. В какое кафе ни зайди, везде сидят бегуны в одинаковых куртках. Настоящая секта!

Каждый год забег проходит в начале октября. Погода в Чикаго непредсказуемая: пока мы гуляли по городу, было и +26, и +15; солнце сменялось дождём и ветром. В день марафона было нежарко (около 18 градусов) и пасмурно — идеальная погода для бега. Иногда немного моросило, но это не причиняло дискомфорта. Кто-то говорил о ветре на дистанции, но я ничего не почувствовала.

Все бегуны разделены по кластерам в зависимости от того времени, за которое они планируют пробежать марафон. Наш стартовал в 8:30. На первом марафоне главное — не впасть в эйфорию и не гнать в самом начале, как бешеная антилопа. Поверьте, марафон всё расставит по своим местам. И ещё одно правило: если вам кажется, что вы бежите слишком медленно, сбавляйте скорость.

Не рассчитывайте на GPS. Все часы в этом городе небоскрёбов сходят с ума. Мои показали почти на два километра больше. Знаете, как обидно, когда на часах 37-й километр, а на табличках — только 35-й? Поэтому ориентируйтесь на общее время и пульс.

У меня было с собой шесть гелей (мои любимые — GU), которые я планировала начать есть после десятого километра, приблизительно каждые 45 минут. Осилила только пять, шестой гель ну совсем не хотел «заходить» — так они надоели! Но поверьте, помимо гелей и бананов у вас будет очень разнообразное меню. Болельщики угощают пончиками, начос, крендельками и конфетами.

Про болельщиков стоит сказать отдельно: они тут фантастические. Все 42,2 километра трассы они стоят стеной: аплодируют, подбадривают, выкрикивают твоё имя. У Чикаго, разумеется, есть специальное приложение, которое позволяет отслеживать своего бегуна на трассе. И то, как болельщики радуются, поймав своего, — отдельное шоу. Можно подумать, они друзья и не виделись несколько лет.

Я даже не знаю, как описать те эмоции, которые испытываешь на финише. Это одновременно и сумасшедшее возбуждение, и какое-то буддистское спокойствие, потому что ты наконец оказался там, к чему шёл не один год. На финише ты понимаешь, что на самом деле это только начало. Поэтому я готова повторять снова и снова, что главное — подготовить к марафону голову. У меня не было никакой «стены» — да, было тяжело после 35 километров, но мне не пришлось себя уговаривать. За весь марафон я ни разу не остановилась и не перешла на шаг. Это было приключение, к которому я готовилась и которое ждало меня два года. Я приехала в Чикаго не страдать, а кайфовать. И у меня это получилось. Надеюсь, получится и у вас.