Проводите больше времени на улице
![10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 1 10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_389056393-800x534.jpg)
Пробуйте новое
![10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 2 10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_567571231-800x514.jpg)
Учитесь совмещать
![10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 3 10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_1065905174-800x534.jpg)
Старайтесь больше двигаться в течение дня
![10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 4 10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_426349834-800x534.jpg)
Учитесь мыслить глобально
![10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 5 10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_432794191-800x534.jpg)
Освойте правило 30 дней
![10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 6 10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 6](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_504471856-800x532.jpg)
Стремитесь к трём константам: обязательство, удобство, последовательность
Удобство означает выбор спортзала с удобной локацией, выбор активности, которая подходит именно вам, или выбор времени, когда вас, скорее всего, никто не будет отвлекать.
И наконец, последовательность. Начиная что-то новое, особенно занятия спортом, мы порой сразу бросаемся во все тяжкие. В большинстве случаев это ведёт к быстрому выгоранию. Гораздо эффективнее заниматься по десять минут каждый день, чем 60 минут раз в месяц. Помните правило 30 дней. Дайте вашей психике и вашему телу время, чтобы привыкнуть к новому образу жизни и полюбить его.
![10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 7 10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 7](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_1020086572-800x534.jpg)
Ищите возможности
![10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 8 10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 8](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_523420258-800x534.jpg)
Одевайтесь правильно
![10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 9 10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 9](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_120274123-800x534.jpg)
Найдите стимул
Но одних целей недостаточно. Чтобы каждый день тренироваться, нужны силы. Именно поэтому выбирайте ту активность, которая вам действительно нравится и приносит радость.
Ещё один фактор — это результаты. Старайтесь вести дневник достижений и записывайте туда всё: и удачные дни, и неудачные. Это нужно, чтобы отслеживать прогресс.
Помните: ничего не даётся просто так. Не бойтесь маленьких неудач и не останавливайтесь на достигнутом. Быть здоровым — это тоже труд.
![10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 10 10 способов провести осень 2020 года активно. Изображение номер 10](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/10/shutterstock_708285889-800x534.jpg)