![Взрывные тренировки Body Combat: как они помогают худеть и бороться со стрессом. Изображение номер 1 Взрывные тренировки Body Combat: как они помогают худеть и бороться со стрессом. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/10/img_6600-800x533.jpg)
Body Combat: что это такое
В основе программы — элементы из различных видов боевых искусств: тхэквондо, карате, капоэйры, муай-тай, тай-чи, бокса. При этом Body Combat — бесконтактные тренировки, вы сражаетесь с невидимым врагом (зато можете представить на его месте кого угодно: упрямого начальника, шумного соседа или свои слабые стороны — решать вам).
Как проходят тренировки Body Combat
- сначала вы выполняете разминку — для поднятия температуры тела и подготовки к основной нагрузке, заодно эмоционально настраиваетесь на занятие;
- затем вас ждёт высокоинтенсивная интервальная тренировка. Благодаря активному отдыху между интервалами нагрузки становятся доступными для многих и эффективными. Вам предстоит выполнять упражнения на выносливость и прицельно прорабатывать определённые группы мышц;
- после этого вы сделаете заминку с элементами растяжки, что позволит снизить пульс.
Чем полезны тренировки Body Combat
![Взрывные тренировки Body Combat: как они помогают худеть и бороться со стрессом. Изображение номер 2 Взрывные тренировки Body Combat: как они помогают худеть и бороться со стрессом. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/10/depositphotos_107713148_s-800x534.jpg)
Вы прокачаете всё тело
Вы станете стройнее
Вы укрепите сердечно-сосудистую систему
Андрей Казанцев
супервайзер-методист направления «Элит» тренажёрного зала и групповых программ World Class, мастер-тренер программы LesMills BodyCombat в РоссииУкрепляя сердечно-сосудистую систему, вы можете добиться снижения артериального давления и уровня «плохого» холестерина в крови, расширения аэробных возможностей, снижения пульса в покое. Крепкая сердечно-сосудистая система — важный компонент здоровья. Благодаря тренировкам Body Combat вы можете избежать проблем с сердцем.
![Взрывные тренировки Body Combat: как они помогают худеть и бороться со стрессом. Изображение номер 3 Взрывные тренировки Body Combat: как они помогают худеть и бороться со стрессом. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/10/depositphotos_126838642_s-800x534.jpg)
Вы улучшите координацию движений
Ваши кости станут крепче
Вы научитесь двигаться быстрее
Андрей Казанцев
супервайзер-методист направления «Элит» тренажёрного зала и групповых программ World Class, мастер-тренер программы LesMills BodyCombat в России![Взрывные тренировки Body Combat: как они помогают худеть и бороться со стрессом. Изображение номер 4 Взрывные тренировки Body Combat: как они помогают худеть и бороться со стрессом. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/10/depositphotos_126672586_s-800x550.jpg)
Вы укрепите мышечный корсет
Андрей Казанцев
супервайзер-методист направления «Элит» тренажёрного зала и групповых программ World Class, мастер-тренер программы LesMills BodyCombat в РоссииВам будет легче бороться со стрессом
Андрей Казанцев
супервайзер-методист направления «Элит» тренажёрного зала и групповых программ World Class, мастер-тренер программы LesMills BodyCombat в РоссииУпражнения, которые вы выполняете в составе группы, заряжают энергией, раскрепощают и воодушевляют.
![Взрывные тренировки Body Combat: как они помогают худеть и бороться со стрессом. Изображение номер 5 Взрывные тренировки Body Combat: как они помогают худеть и бороться со стрессом. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/10/depositphotos_107713112_s-800x523.jpg)
Для кого подходят тренировки BodyCombat
Если у вас есть особенности здоровья, перед началом посещения тренировок Body Combat проконсультируйтесь с врачом.
Андрей Казанцев
супервайзер-методист направления «Элит» тренажёрного зала и групповых программ World Class, мастер-тренер программы LesMills BodyCombat в РоссииЗанятия Body Combat также не рекомендуются атлетам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, при гипертонии.
Андрей Казанцев
супервайзер-методист направления «Элит» тренажёрного зала и групповых программ World Class, мастер-тренер программы LesMills BodyCombat в России