Всякий раз во время гонки, когда мне особенно тяжело, я спрашиваю себя — парень, зачем тебе это?

Степан Вахмин — тренер и триатлет-любитель — поставил перед собой амбициозную задачу. Он хочет сделать IRONMAN за 8 часов 40 минут и тем самым установить рекорд России среди любителей. Зачем ему это нужно, можно ли подготовиться к «железной» гонке самостоятельно и чему может научить триатлон, рассказывает сам Степан.

Всякий раз во время гонки, когда мне особенно тяжело, я спрашиваю себя — парень, зачем тебе это?. Изображение номер 1
Степан Вахмин
— Я занимаюсь спортом с шести лет, и первой дисциплиной, которую я освоил, было плавание. Наверное, это был даже не спорт — просто родители хотели, чтобы я научился плавать. А настоящий спорт начался позже. В триатлон я попал случайно. Впервые узнал о нём в Ирландии, где учил английский язык — атлет, плавающий со мной на одной дорожке, рассказал мне, что есть такой вид спорта. Я тогда ещё подумал — а что? Я неплохо катаюсь на велике, а с бегом как-нибудь разберусь. Придя домой, я рассказал свою идею другу и объявил, что хочу принять участие в триатлонной гонке. Чуть позже мы познакомились ещё c одним триатлетом, который пообещал мне дать шоссейный велосипед (у меня на тот момент был только туристический велик с маленькими колёсами). Но к сожалению, мой первый запланированный старт так и не состоялся — все слоты были выкуплены. Однако несмотря на эту неудачу от своей идеи я не отказался.

 

Мне всегда нравилось выступать на соревнованиях, но за двадцать лет тренировок плавание немного поднадоело. Хотелось попробовать что-то новое.

Всякий раз во время гонки, когда мне особенно тяжело, я спрашиваю себя — парень, зачем тебе это?. Изображение номер 2
Фото: из личного архива Степана Вахмина
Для меня триатлон — это хобби, работа, фитнес, образ жизни и ещё много-много всего. Он неотделим от моей жизни (ещё как минимум десять лет точно). Триатлон в целом и подготовка к IRONMAN в частности отнимает всё свободное время, поэтому выступать ещё где-то не всегда получается. Хотя, конечно, хочется попробовать себя и в «приключенческих» гонках, и в трейле, но, увы, прогрессировать в «длинном» триатлоне и одновременно усиленно готовиться к другим соревнованиям практически невозможно. Но иногда — в качестве развлечения — я участвую в беговых, велосипедных и плавательных стартах (для меня это как дополнительная тренировка). В этом году, например, я принял участие в лыжных гонках. Правда, занял там последнюю строчку и сильно из-за этого расстроился.

 

У меня за плечами не так много стартов, как может показаться на первый взгляд: 5 полных IRONMAN, 15 «полужелезных» дистанций 70.3 IRONMAN и много «коротких» гонок.

Всякий раз во время гонки, когда мне особенно тяжело, я спрашиваю себя — парень, зачем тебе это?. Изображение номер 3
Фото: из личного архива Степана Вахмина
Триатлон и подготовка к гонкам сильно меня изменили — я бросил курить, начал тщательнее следить за тем, что ем. Кроме того, думаю, я стал менее социальным человеком. Сами посудите, невозможно отдыхать всю ночь в пятницу и потом на выходных делать длинные тренировки. Плюс я научился чётко контролировать своё время и строго следовать расписанию. Но наверное, главный урок, который мне преподал триатлон (хотя я всё ещё учусь) — это доверять себе и следовать выбранной цели. Верить в то, что ты знаешь, и обращать внимание на факты, а не на догадки. Точно могу сказать, что не всё так, как кажется на первый взгляд или как об этом говорят.

 

Я хочу пройти IRONMAN в Австрии за 8 часов 40 минут, так как моя цель — сделать то, что никто в России прежде не делал. Стать лучше, сильнее и быстрее и своим примером дать надежду многим начинающим атлетам. Возможно, когда-нибудь мы увидим победителем чемпионата мира по IRONMAN триатлета, который «заразился» этим видом спорта благодаря мне. Сейчас рекорд России среди любителей составляет 8 часов 42 минуты, и я чувствую в себе силы преодолеть эту дистанцию быстрее.

Всякий раз во время гонки, когда мне особенно тяжело, я спрашиваю себя — парень, зачем тебе это?. Изображение номер 4
Фото: из личного архива Степана Вахмина
Для меня триатлон — это прежде всего история про процесс, а не про результат. Я получаю удовольствие от гонки. Хотя справедливости ради стоит сказать, что особенное удовольствие я получаю, когда стою на пьедестале. В этот момент я понимаю, что все старания были не зря.

Но всякий раз во время гонки, когда мне особенно тяжело, я задаю себе один и тот же вопрос — парень, зачем тебе это?


Думаю, что постановка цели — это главный стимул, а здоровый образ жизни — главная цель. Будешь здоров, будет и результат. Всё взаимосвязано. Конечно, можно заниматься спортом и не быть нацеленным на результат, но, мне кажется, так неинтересно — сохранять достаточную концентрацию во время занятий точно не удастся. При этом необязательно ставить перед собой глобальные цели. Например, пробежать пять километров с друзьями на соревнованиях тоже отличная идея.

 

Но лично мне всегда нужна цель. Я болен спортом и по-другому уже не могу.

Всякий раз во время гонки, когда мне особенно тяжело, я спрашиваю себя — парень, зачем тебе это?. Изображение номер 5
Фото: из личного архива Степана Вахмина
Конечно, IRONMAN можно пройти и без тренера, но вот подготовиться и показать свой максимум будет сложно. Так что, на мой взгляд, тренер в этом виде спорта необходим. Никто об этом не пишет, но случаев, когда после участия в гонке или в процессе подготовки люди становятся инвалидами, разрушая своё здоровье (иногда, к сожалению, даже имея тренера), очень много. Я думаю, что прежде чем подвергать себя серьёзным нагрузкам, человек должен быть на 100% уверен в своих силах. Я считаю, IRONMAN не стоит того, чтобы провести остаток жизни в попытках восстановить утраченное здоровье. Всё должно быть в меру. Исходя из собственного опыта, могу сказать, что две самые распространённые ошибки, которые допускают 99% новичков — это нехватка сна и отдыха и слишком большие тренировочные объёмы, которые впоследствии приводят к травмам.

 

Однажды мой знакомый сказал: «Знаешь, IRONMAN — это довольно сложная штука, которая зависит только от тебя. Это невозможно купить ни за какие деньги». Да, триатлону сложно конкурировать с бегом, но эмоции и сам процесс преодоления превосходят все ожидания. Кроме того, триатлон, на мой взгляд, — лучший вид фитнеса.

Всякий раз во время гонки, когда мне особенно тяжело, я спрашиваю себя — парень, зачем тебе это?. Изображение номер 6
Фото: из личного архива Степана Вахмина
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
В Москве пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Сезон летних фестивалей в столице завершится 25 и 26 августа спортивно-музыкальным событием в Крылатском.
Как приготовить йогурт без молока
Если вы отказались от молочных продуктов, но очень любите йогурты, мы знаем, как вам помочь. Приготовьте их из кокосового молока или кешью: они получаются не менее вкусными и к тому же содержат полезные пробиотики. И ещё один плюс — для этих рецептов не потребуется йогуртница.
В парках Москвы и Подмосковья пройдёт забег имени Харуки Мураками
«Литературный» забег, организованный издательством «Эксмо» и беговым сообществом parkrun, состоится 18 августа.
Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться
Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени.
Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»
17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.
Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински
Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.
Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками
Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
Как приготовить тортильи дома: 4 несложных рецепта
Тортильи — традиционные мексиканские лепёшки, которые сегодня популярны во всём мире. В них можно заворачивать разные начинки или просто использовать вместо хлеба. Мы расскажем, как приготовить оригинальные лепёшки из кукурузной муки, а также поделимся рецептами тортилий из цукини, льна и чечевицы.
Велозаезд Gran Fondo в подмосковной Рузе: как это было
12 августа в Рузе состоялся велозаезд Gran Fondo — его приурочили к празднованию 690-летия города. В этот день на старт вышли более 800 человек, любители и профессионалы. Впечатления участников, классные фотографии и дата следующего заезда — всё это в нашем материале.
commodo venenatis eget felis commodo sed eleifend leo venenatis,