Что такое кинезио тейп

Если вы всё ещё не верите в кинезиотейпирование и не знаете, что такое кинезио тейп, прочитайте нашу статью. Журналист и мастер спорта по лыжным гонкам Фёдор Тихонов подробно ответит на все ваши вопросы.

Для начала расскажем, что такое кинезиотейпирование. Это эффективный метод, дополняющий арсенал консервативных методов лечения и реабилитации. Его основоположником считают рефлексотерапевта и хиропрактика Кензо Касе из Японии. Именно Касе заговорил о кинезиотейпировании в 1973 году.

 

Спустя 15 лет кинезиотейпы были официально представлены на Олимпиаде в Сеуле. В нашей стране оригинальные тейпы появились 10 лет назад благодаря компании Eaglesports. Кстати, на Олимпийских играх в 2008 году в Пекине яркие полоски можно было увидеть на многих спортсменах, в том числе и нашей национальной сборной. Ну а на Олимпиаде в Сочи сам доктор Кензо Касе помогал спортсменам «осваивать» тейпы, проводил десятки обучающих семинаров и мастер-классов. NBA в 2014 году разрешила использовать оригинальные Kinesio Tapes своим игрокам на официальных матчах.

 

Тейпы производятся из высококачественного хлопка, который эластичен и по своим свойствам приближен к человеческой коже. Акриловое клеевое покрытие, нанесённое на хлопковую основу с обратной стороны тейпа, снижает риск кожного раздражения. Ну а адгезивные свойства активируются теплом тела. Кинезиотейп обладает воздушной и водной проницаемостью, но в то же время водоустойчив. Благодаря всем этим характеристикам ленты можно носить от трёх до шести дней не снимая, при этом они не потеряют свои свойства.

 

Как именно тейпы воздействуют на тело:

 

  1. Улучшают кровообращение и движение лимфы (помогают бороться с отёками и гематомами).
  2. Купируют (снимают) боль.
  3. Улучшают функции мышц (расслабляют или тонизируют их).
  4. Поддерживают суставы.
  5. Сегментарно воздействуют на внутренние органы.

Что такое кинезио тейп. Изображение номер 1
Что такое кинезио тейп. Изображение номер 2
Фото: austin360.com
Что такое кинезио тейп. Изображение номер 3
Фото: macleans.ca
 

Ольга Ильина

спортивный врач, работает с кинезиотейпингом с 2007 года после обучения в США
— Кинезиотейпирование — полноценный инструмент спортивного врача, мануального терапевта, остеопата, реабилитолога, массажиста, педиатра, невролога. Это не панацея, не плацебо и не лекарство, а именно инструмент.

 

Мышцы не только помогают телу двигаться, они также активно участвуют в венозном кровообращении и движении лимфы. Так как у лимфатической системы нет насоса, как у кровеносной системы, именно активность мышц помогает лимфатической жидкости двигаться. Если мышца травмирована, она отекает, так что пространство между кожей и мышцами уменьшается. В итоге ухудшается отток лимфатической жидкости, продукты распада повреждённой ткани не выводятся, и вы можете испытывать сильную боль.

 

Кинезиотейп облегчает боль и содействует лимфодренажу благодаря тому, что микроскопически приподнимает кожу и увеличивает промежуточное пространство. Таким образом, воспаление в поражённых областях снижается.

 

Ольга Ильина

спортивный врач, работает с кинезиотейпингом с 2007 года после обучения в США
— Тейпы можно накладывать двумя способами: в нерастянутой или растянутой форме. В первом случае перед наложением тейпа повреждённая мышца и кожа над ней растягиваются. Как только вы накладываете тейп, кожа, мышцы и связки возвращаются в своё первоначальное положение. Так, кожа приподнимается над мышцами и связками, тем самым облегчается лимфодренаж.

 

Во втором случае, когда связки или мышцы травмируются, перед наложением тейп растягивается. Благодаря эластичности тейп после наложения сокращается и словно поддерживает травмированный участок. Создаётся дополнительное давление, стимулирующее нервные рецепторы, и боль стихает.

 

Но помните, что у кинезиотейпинга существуют противопоказания. Тейпы не стоит накладывать пожилым людям или людям с чувствительной, слабой кожей, а также тем, кто страдает системными заболеваниями кожи. Просто потому что увеличенная тяга в одном направлении может вызвать образование микротравм или синяков. Кроме того, в некоторых случаях стимуляция болевых рецепторов приводит к усилению боли или зуду. Чтобы понять, можно ли вам применять метод кинезиотейпирования, лучше посоветоваться со специалистом.

Что такое кинезио тейп. Изображение номер 4
Фото: informtoperform.com
Что такое кинезио тейп. Изображение номер 5
Фото: forbes.com
Что такое кинезио тейп. Изображение номер 6
Тейпы могут быть наклеены по специально разработанному методу Kinesio Taping. Это наиболее эффективная реабилитационная техника тейпирования, которая позволяет организму задействовать собственные силы для излечения — благодаря стабилизации мышц, суставов и связок, а также увеличению пространства для циркуляции межклеточной жидкости.

 

Вот несколько советов тем, кто решил клеить тейпы самостоятельно:

 

  1. Делайте самые простые аппликации.
  2. Подложку кинезиотейпа легко удалить, лишь слегка надорвав.
  3. По мере наклеивания кинезиотейпа постепенно снимайте защитную бумажную подложку, избегая касания к клейкой основе.
  4. Желательно наклеивать тейп за 30—60 минут до физических нагрузок.
  5. Старайтесь натягивать кожу, а не тейп.
  6. Концы тейпа лучше закруглить ножницами, тогда они не будут задевать одежду и отклеиваться.
  7. Края тейпа (так называемый якорь) длиной примерно 3—4 см всегда нужно клеить без натяжения.
  8. Все тейпы одноразовые, так что после снятия обратно не приклеиваются.
  9. Непосредственно после нанесения тейпа хорошо разгладьте его поверхность для лучшего прилипания и взаимодействия.
  10. Аппликации можно наклеить самому на колено, голень и стопу, но обработку спины, шеи и плеч лучше доверить кому-то другому.
  11. Лучше всего использовать оригинальный Kinesio Tape, который применяют разработчики метода кинезиотейпирования.

 

Кинезиотейпирование — безопасный, эффективный способ уменьшить боль и помочь телу лучше функционировать. Это не магия и не замена полноценной реабилитации, а, возможно, один из самых простых способов профилактики и восстановления после травмы. Но если ваша проблема — не просто небольшая боль или напряжённость в мышцах, лучше найти хорошего специалиста с опытом кинезиотейпирования, и ваши время и деньги будут потрачены не зря.

«Челленджер» выражает благодарность за помощь при подготовке данного материала врачу по спортивной и медицинской реабилитации Ольге Ильиной. Хотите знать о кинезиотейпировании больше — кликайте по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

2

  1. Оксана, Вы ошибаетесь! Говорю Вам как врач-реабилитолог с более, чем 20 летнем опытом. Метод кинезиотепирования действительно работает, что подтверждает практика и клинические исследования специалистов не только у нас, но и во всем мире. А статья, ссылку на которую Вы здесь разместили явно высосана из пальца и к действительности никакого отношения не имеет. Я сам практикую этот метод уже несколько лет и могу Вам подтвердить, что кинезио тейпы действительно ускоряют реабилитацию пациентов, уменьшают болевые ощущения и оказывают поддержку травмированной области. Без всяких лекарственных средств! Еще, что немаловажно, найти качественного производителя продукции, т.к. к сожалению сейчас из-за популярности данной методики появилось очень много низкокачественных китайских аналогов, применение которых действительно не приводит ни к каким результатам. По своему опыту могу порекомендовать корейские кинезио тейпы, например, BBTape (Bio Balance Tape), очень хорошее качество, со своей задачей справляются на все 100%. Беру напрямую у официального дистрибьютора кинезио тейпов в России и СНГ в этом интернет-магазине http://athleticmed.ru/kinesio-tejpy. Удачи!
  2. Кинезиотейпирование не имеет объективных научных доказательств эффективности. Это много миллионный бизнес, в основе которого — красивые разноцветные ленточки и пресловутый эффект плацебо. Ссылка на систематический обзор исследований: http://www.thera–bandacademy.com/elements/clients/docs/0Parreira2014–KT–physiotherapy__635531485617155576.pdf.
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Десерт дня: груша в винном соусе
Сочная груша, приготовленная в пряном винном соусе, — одно из самых популярных блюд в фестивальном китайском меню паназиатского ресторана «Недальний Восток». Как его приготовить дома — рассказывает шеф-повар.
Владимир Волошин завершил два триатлона из десяти на Swissultra DECA
Цель атлета — преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов.
В Геленджике пройдёт чемпионат России по аквабайку
В соревнованиях, которые состоятся с 6 по 9 сентября, примут участие более 40 сильнейших аквабайкеров страны.
Правда ли, что мобильные приложения действительно могут помочь справиться со стрессом
Количество приложений для повышения осознанности увеличивается в геометрической прогрессии. Могут ли эти приложения заменить классы медитации и терапию со специалистами? Каждый, кто скачивает их, верит, что прямо в этот момент начинается более гармоничная жизнь. Но так ли это на самом деле?
Партнерский материал
c Bio-Oil
Пляжный отдых: 5 средств, без которых не обойтись в отпуске
Едва ли вам захочется в отпуске забивать себе голову чем-то, кроме выбора ресторана. Для совместного спецпроекта Bio-Oil и The Challenger выбрали пять средств, с которыми ваша кожа будет чувствовать себя отлично и на солнце, и в воде.
2 рецепта на ужин с помидорами и сыром
Помидоры и сыр — идеальная пара, которая отлично дополнит практически любое блюдо. Мы выбрали два — лёгкую пасту с бурратой и необычный томатный пирог с фетой.
5 упражнений, которые нужно делать перед любой тренировкой
Планируете длинную поездку на велосипеде? Не теряйте времени и разомнитесь прямо на пути к старту. Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы придумали пять упражнений, которые не требуют специального оборудования. Автомобиль — вот ваше специальное оборудование.
Рецепт дня: салат из киноа с ягодами
Киноа — лёгкое и сытное дополнение к любому салату. Добавьте к этой полезной крупе любимые ягоды, листики мяты и немного сока лайма, чтобы получилась освежающая летняя закуска.
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»
Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.
3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей
Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.
Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
leo. diam fringilla neque. luctus at Aliquam adipiscing