Сегодня, 4 февраля, Всемирный день борьбы против рака. Можно ли после перенесённого онкологического заболевания вернуться к тренировкам и как это сделать? На вопрос отвечает Эдуард Безуглов, врач спортивной медицины и реабилитации, хирург, главный врач сборной России по футболу, попечитель мотивационного проекта «Всемирные детские игры победителей».

Можно ли вернуться к тренировкам после онкологического заболевания

— Возвращаться к тренировкам после перенесённого онкологического заболевания можно. Главный принцип, которому нужно следовать во время реабилитации, — «спешить не спеша». На консультации с врачом необходимо точно определить тот уровень нагрузки, который может перенести пациент в конкретный период. Пусть это будет даже самая незначительная нагрузка, и она гораздо меньше, чем хотелось бы и врачу, и пациенту.

От этой точки надо начинать движение вперёд: маленькими шагами, но постоянно вперёд, внимательно следя за переносимостью физических нагрузок и психологическим состоянием пациента.

Успешная реабилитация — это не вертикальная прямая: иногда случаются обострения, а скорость восстановления может быть не такой высокой, как хотелось бы. Об этом важно помнить и сразу настраиваться на кропотливую системную работу.

Как правильно возвращаться к тренировкам

Когда человек возвращается к занятиям спортом после лечения онкологического заболевания, ему нужно соблюдать несколько важных правил:

  1. Находить время для полноценного сна (не менее 8-9 часов).
  2. Отказаться от употребления всех видов табака (в том числе бездымных его форм — снюса и вейпа, которые не менее вредны, чем сигареты).
  3. Отказаться от употребления алкоголя, полезные свойства малых количеств которого — это не более чем миф.

Когда человек восстанавливается после онкологического заболевания и приступает к тренировкам, важно тщательно контролировать переносимость физических нагрузок и восстановление после них. Поэтому для таких пациентов обязателен контроль пульса, режима питания и сна, своевременная сдача анализов крови.

Важен ли настрой пациента

Настрой на успешное лечение — главный фактор восстановления. Я знаю нескольких людей, которым многие годы запрещали заниматься спортом в связи с тяжёлыми и якобы несовместимыми со спортом заболеваниями. Но они находили в себе силы и благодаря дисциплине, выполнению всех рекомендаций и системных тренировок становились финишерами марафонов и соревнований по триатлону.

Кстати, испанский футболист Иско с детства страдает сахарным диабетом, и это не помешало ему стать всемирно известным спортсменом. Другой пример — Алексей Панфёров, которого можно назвать легендой российского триатлона. Но мало кто знает, что свой первый марафон он пробежал менее чем через четыре месяца после удаления почки. И с тех пор финишировал в десятках марафонов и соревнований по триатлону.

Занятия спортом в прошлом помогают лучше переносить реабилитационное лечение при любых заболеваниях. Поэтому физическая активность должна быть в жизни каждого человека. Недавно было опубликовано большое исследование, посвящённое влиянию бега на проявление сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. И авторы убедительно показали, что даже относительно редкие и короткие пробежки позитивно влияют на состояние здоровья.

Какой вид спорта выбрать

Занятия любым видом спорта принесут пользу, если они системны, хорошо переносимы и человек тренируется в компании схожего уровня подготовки (например, во время Всемирных Игр победителей атлеты, перенёсшие онкологические заболевания, соревнуются в шести видах спорта — это футбол, бег, плавание, настольный теннис, стрельба и шахматы. — Прим. ред.).

Нужно начинать с малого и не спешить — иначе травм не избежать. Каждый из видов спорта приносит пользу, развивая одно или несколько ключевых качеств: скорость, силу, выносливость, ловкость или координацию. К тому же у спортсменов любого уровня меньше проблем с лишним весом и реже встречаются вредные привычки, что ощутимо улучшает качество жизни. Ну а шахматы — вид спорта для интеллектуалов, где концентрация внимания, скорость принятия решений и память играют ключевые роли. Но даже шахматистам нужно помнить, что физическая подготовка важна и для них.

А можно ли вернуться в профессиональный спорт?

Под онкологическими заболеваниями подразумевается множество состояний и, к счастью, большинство из них своевременно диагностируется и хорошо лечится. И после излечения в подавляющем большинстве случаев можно вернуться на прежний уровень занятий спортом и даже перейти на более высокий.

В профессиональном спорте есть множество примеров: великие хоккеисты Саку Антеро Койву и Марио Лемьё вернулись в спорт после онкологических заболеваний и много лет радовали миллионы людей во всём мире. В этот же ряд можно поставить знаменитого велогонщика Лэнса Армстронга.
В России уже более десяти лет ежегодно проходят Всемирные детские игры победителей, в них участвуют атлеты, преодолевшие онкологические заболевания. Вся атмосфера соревнований производит неизгладимое впечатление: сами участники, их азарт, тяга к победе. Уже в марте в Перми стартует серия региональных и национальных этапов, которые далее пройдут в разных городах России и мира. А финал Winners Games-2020 состоится с 5 по 8 июня в легкоатлетическом-футбольном комплексе ЦСКА. Дети на личном примере показывают: даже после онкологических заболеваний можно заниматься спортом и становиться победителями.