Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Последние дни августа подходят к концу, но вместо того чтобы страдать от приближения осени, сконцентрируйтесь на том, как продлить лето.
Используйте цветотерапию
Фото: shutterstock.com
Цветовая гамма и оттенки очень влияют на психоэмоциональное состояние человека. С приходом осени не отказывайтесь от ярких цветов в одежде, но вот маникюр постарайтесь сохранить нейтральный. Наносите светлый лак для ногтей: пудровый, бежевый, карамельный. У вас будет ещё достаточно времени, чтобы переключиться на осеннюю палитру. В интерьер попробуйте добавить ярких акцентов — это может быть подушка, ваза или оригинальные кружки.
Александра Фёдорова
архитектор, дизайнер интерьеров, генеральный директор Fedorova Architects— Цветовосприятие — очень индивидуальная вещь, кому-то комфортно в тёплых цветах, другим — в холодных. Но есть наиболее распространённое понятие, что красный в интерьере возбуждает, зелёный и жёлтый успокаивают. Я же считаю, что с цветовыми акцентами надо быть осторожным и добавлять их только в аксессуарах (текстиль, подушки, вазы, картины), а общая гамма должна быть нейтральная.
Елена Тальская
архитектор, дизайнер интерьеров
— Для интерьера с летним характером следует использовать яркие, красочные цвета. Но не стоит увлекаться, так как красота в простоте: пусть это будут яркие однотонные подушки, либо подушки с растительным принтом на светлом диване, либо яркие шторы при светлых стенах в комнате. Можно сервировать стол яркой посудой и расставить цветные вазы. Продлить ощущение лета и бороться с осенней хандрой можно устроив свой оазис — зимний сад из растений, не требующих много света. Эффектно смотрятся растения с крупными листьями и раскидистыми ветками, напоминающие пальмы. Их можно поставить в плетёное кашпо.
Занимайтесь спортом на свежем воздухе
Фото: shutterstock.com
Раннее утро ещё достаточно тёплое, чтобы начать его с прогулки, пробежки, прокатиться на велосипеде либо сыграть в теннис перед работой. Воспользуйтесь этим — и оставшуюся часть дня будете наслаждаться энергией и хорошим настроением. Вечера сейчас идеальны для поездки после ужина в парк, для вечерних прогулок, а кому-то принесёт удовольствие работа в саду. Бонус: занятие спортом по вечерам помогает лучше уснуть.
Ешьте больше фруктов и овощей
Фото: shutterstock.com
Когда ещё вы сможете купить такое количество свежих овощей и фруктов, как не летом? Август — месяц баклажанов, помидоров и брокколи. Ну и, конечно же, в конце лета появляются самые вкусные арбузы и дыни. Учёные выяснили, что овощи и фрукты помогают улучшить настроение и справиться с депрессией. В преддверии осени это актуально.
Вадим Крылов
МЕДСИ, врач—эндокринолог, хирург—эндокринолог, специалист по питанию
— Во фруктах содержится фруктоза и пектин. Пектин забирает на себя часть жиров, которые мы употребляем, забирает также токсины из крови. Так что полезнее просто есть фрукты, чем делать из них смузи (в смузи разрушается пектин).
Сейчас проводится программа ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) — 5 овощей + 3 фрукта рекомендуют съедать каждый день. Австралийцы, например, проводили собственное исследование: отобрали 12 тысяч человек, которые ежедневно съедали по 3 овоща и 2 фрукта. После этого провели психологическое тестирование, и результат впечатляет: у исследуемой аудитории в 3 раза увеличилась удовлетворённость от жизни.
Не убирайте солнцезащитные очки
Фото: shutterstock.com
Да, даже осенью наши глаза нуждаются в защите. Благодаря современным технологиям оптики в очках темно вам не будет — линзы выпускаются самых различных цветов. А подобрать оправу, которая будет отлично сочетаться с вашим осенним гардеробом, сейчас не составляет труда.
Меньше времени проводите в автомобиле
Фото: shutterstock.com
Пока позволяет погода, гуляйте, гуляйте и ещё раз гуляйте. Найдите время прогуляться по пути на работу, оставьте автомобиль, например, на перехватывающей парковке. А если вы живёте не слишком далеко от работы, попробуйте добраться до неё на велосипеде.
Продолжайте использовать летние ароматы
Фото: shutterstock.com
Замечали, что запахи всегда рождают образы и воспоминания? Воспоминания о лете можно сохранить и с помощью любимого аромата. Но если вдруг привычный парфюм вам надоел, присмотритесь к композициям с вербеной и цитрусовыми — такие ноты в композиции мгновенно перенесут вас в жаркий и беззаботный летний день.
Ирина Бочарова
дизайнер одежды и интерьеров