Вы влюблены в бег и не готовы пропустить тренировку из-за плохой погоды, но беговая дорожка в зале — точно не ваш выбор? Отправляйтесь в манеж! ЦСКА, дворец спорта «Москвич» и ещё четыре места, где можно заниматься круглый год, — в нашем гиде.

Легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА

Как доехать: м. «Аэропорт», Ленинградский проспект, д. 39, стр. 1.

Время работы: 9:00–21:00.

Стоимость посещения: 400 руб/час. Абонементов нет.

Где тренироваться зимой: 6 легкоатлетических манежей Москвы. Изображение номер 1
Фото: cska.ru
Где тренироваться зимой: 6 легкоатлетических манежей Москвы. Изображение номер 2
Фото: old.cska.ru
Комплекс с историей — он был построен специально к московской Олимпиаде-80. Сейчас здание отреставрировано и представляет собой просторное и хорошо проветриваемое помещение, в котором оборудованы залы для художественной гимнастики, мини-футбола и карате, а также спортивных танцев, тренировок со штангой и хореографии. Этот легкоатлетический манеж — один из самых больших в Москве. Для бегунов здесь предусмотрены шесть 200-метровых дорожек по кругу и восемь прямых спринтерских. По периметру манежа проходит отдельная дорожка для спокойного бега, длиной около 333 метров (три таких круга составляют километр). Ямы для прыжков, сектор для толкания ядра, турники и шведская стенка — здесь вы сможете выполнять любые легкоатлетические упражнения.

Бауманский манеж

Как доехать: м. «Бауманская», «Электрозаводская», Госпитальная набережная, д. 4/2.

Время работы: понедельник – суббота — 17:30–21:00, воскресенье — 8:00–21:00.

Стоимость посещения: 330 руб/час. Абонементов нет.

Где тренироваться зимой: 6 легкоатлетических манежей Москвы. Изображение номер 3
Фото: sport.bmstu.net
Где тренироваться зимой: 6 легкоатлетических манежей Москвы. Изображение номер 4
Фото: sport.bmstu.net
Легкоатлетический манеж расположился на четвёртом этаже спорткомплекса МГТУ им. Баумана. Кроме беговых дорожек, здесь есть два теннисных корта, четыре борцовских ковра и сектор силовой подготовки, а для любителей скалолазания оборудовали скалодром (не очень дорогой, всего 300 руб/час). В манеже есть три беговые дорожки по кругу, длиной 200 м: две для быстрого бега и одна разминочная. Рядом — две 80-метровые дорожки для спринтерского бега. В целом обстановка этого легкоатлетического манежа навевает воспоминания о советском прошлом, но это не мешает многим бегунам проводить эффективные тренировки именно здесь.
 

Вера Романова

кандидат в мастера спорта по альпинизму
— Бауманский манеж мне нравится больше всего, даже несмотря на то, что манеж ЦСКА в два раза больше. Низкие цены, близкое расположение к метро, да и по функциональности не уступает другим манежам. И к тому же людей здесь явно меньше. Но заниматься в манеже в период с сухого апреля по сухой октябрь смысла не вижу — лучше провести тренировку на открытом воздухе.

Велотрек в Крылатском

Как доехать: м. «Молодёжное», «Крылатское», ул. Крылатская, д. 10.

Время работы: 9:00–21:00.

Стоимость посещения: 300 руб/час. Предусмотрена система абонементов.

Где тренироваться зимой: 6 легкоатлетических манежей Москвы. Изображение номер 5
Фото: fun-run.ru
Где тренироваться зимой: 6 легкоатлетических манежей Москвы. Изображение номер 6
Фото: fun-run.ru
Велотрек в Крылатском был построен, как и большинство спортивных объектов Москвы, к Олимпиаде-80. Кроме крутейшего велосипедного трека, спортивное сооружение предлагает посетителям теннисные корты и дорожки для легкоатлетического бега. Одна — внизу, внутри кольца велотрека, длиной 200 метров, вторая расположена над кольцом велотрека — длиной 400 метров, что удобно для любителей бега на длинные дистанции. Кстати, именно в этом комплексе проходят уникальные соревнования — Кубок России по бегу на 100 км и чемпионат Москвы по шестичасовому бегу.
 

Сергей Сорокин

старший тренер марафонского клуба Jaxtor
— Манеж в Крылатском — один из самых больших в России. Удобная парковка, два кафе, рядом с манежем есть много трасс для тренировок на улице. К тому же этот район — один из самых экологически чистых в Москве. Идеальное место для тренировок триатлетов и марафонцев.

Легкоатлетический центр им. братьев Знаменских

Как доехать: м. «Сокольники», ул. Стромынка, д. 4.

Время работы: будни — 8:00–15:00, затем 18:00–20:00, суббота — 8:00–18:00, воскресенье — 8:00–14:00.

Стоимость посещения: разовых посещений не предусмотрено, абонемент на 9 занятий обойдётся в 3000 рублей.

Где тренироваться зимой: 6 легкоатлетических манежей Москвы. Изображение номер 7
Базовое место тренировок детской спортивной школы олимпийского резерва. В школе развивают все олимпийские виды лёгкой атлетики: спринтерский бег, бег на средние и длинные дистанции, барьерный бег, прыжки в высоту и в длину и многие другие. Манеж центра знаменитых братьев-легкоатлетов Серафима и Георгия Знаменских входит в число самых просторных в Москве. Огромные окна и красочные цвета помещения оставляют только положительные эмоции. Любители бега могут тренироваться на четырёх дорожках длиной 200 метров. Внутри трека — восемь 60-метровых дорожек для спринтерского бега и секторы для других легкоатлетических тренировок: снаряды для бега с препятствиями, батут, песок для прыжков в длину. Обратите внимание — для тренировок в манеже потребуется справка от врача.

Дворец спорта «Москвич»

Как доехать: м. «Текстильщики», ул. Люблинская, д. 15, стр. 7.

Время работы: 7:00–23:00.

Стоимость посещения: 300–350 руб/час в зависимости от времени суток, абонемент на 4 занятия — 900–1050 рублей, на 8 занятий — 1500–1750 рублей, на 12 занятий — 2100–2450 рублей.

Где тренироваться зимой: 6 легкоатлетических манежей Москвы. Изображение номер 8
Фото: sport-moskvich.ru
Где тренироваться зимой: 6 легкоатлетических манежей Москвы. Изображение номер 9
Фото: sport-moskvich.ru
Не зря «Москвич» называется дворцом спорта: здесь можно заниматься фигурным катанием, кёрлингом, футболом, стендовой стрельбой — и это только начало огромного списка видов спорта, которые здесь представлены. Для бегунов в манеже есть три дорожки с синтетическим покрытием по кругу, длиной 200 метров. Рядом расположены три прямые дорожки, по 110 метров каждая. Внутри бегового круга — игровая площадка для мини-футбола, ограниченная сетками. Просторный зал (36 х 126 метров) позволяет посетителям чувствовать себя комфортно — на дорожках места хватает всем.
 

Инесса Левинская

капитан бегового клуба BBDO RUN
— Уже несколько лет занимаюсь в манеже «Москвич» в холодное время года — с октября-ноября до мая. За последний год-полтора количество тренирующихся как минимум удвоилось. Раньше было всего несколько бегунов, а сейчас можно наблюдать, как тренируются сразу несколько клубов.

Для меня выбор манежа был в первую очередь обусловлен его месторасположением. А ещё в манеже «Москвич» отличное покрытие, здесь можно делать многообразные беговые упражнения. Несмотря на то что это закрытое помещение, здесь не душно. Стоят большие пальмы, всё аккуратно, поэтому заниматься здесь — одно удовольствие. Из минусов: иногда бывает слишком большая очередь в кассу, можно простоять минут 15. А летом всё-таки лучше заниматься на свежем воздухе!

 

Сергей Черепанов

основатель бегового клуба «Академия марафона»
— Манеж зимой — это хорошо. Часто любители боятся выйти на пробежку в холод, и манеж — это единственное решение. Наш клуб в разные дни тренируется в «Москвиче» и в ЦСКА. Оба манежа хорошие. В ЦСКА больше места, а благодаря наличию внешней разминочной дорожки там не бывает тесно даже при большом скоплении бегунов. «Москвич» мне кажется более уютным. Абонементная система позволяет сэкономить. Радует, что с этого года вход можно оплатить картой — раньше в кассе принимали только наличные.  

Легкоатлетический манеж РГУФК (Российского государственного университета физической культуры)

Как доехать: м. «Черкизовская», Сиреневый бульвар, д. 4.

Время работы: понедельник – пятница — 18:00–20:00.

Стоимость посещения: абонемент на 8 занятий — 2000 рублей.

Где тренироваться зимой: 6 легкоатлетических манежей Москвы. Изображение номер 10
Фото: sportedu.ru
Где тренироваться зимой: 6 легкоатлетических манежей Москвы. Изображение номер 11
Фото: sportedu.ru
Манеж института физкультуры выглядит как большой школьный спортзал. По кругу манежа расположены три дорожки со стандартной длиной 200 метров, внутри находятся секторы для прыжков (в длину, в высоту, с шестом), сектор для толкания ядра, а также восемь 60-метровых дорожек, на которых можно тренировать скоростные качества. Как бонус — отдельно вынесенные прямые на 100 и 110 метров с барьерами. Довольно часто здесь проводятся соревнования, поэтому для зрителей предусмотрены трибуны.
Статьи по теме
Миф: бег вреден для коленей
Как продолжать бегать, если перестал видеть цель
Как найти время на тренировки: 8 лайфхаков
Как поддержать мотивацию на пути к цели: 8 вдохновляющих советов