Используйте цельнозерновой хлеб
![Как приготовить полезный бутерброд. Изображение номер 1 Как приготовить полезный бутерброд. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/07/Vegan_no-knead_whole_wheat_bread_loaf_sliced_September_2010-800x533.jpg)
Добавляйте постный белок
![Как приготовить полезный бутерброд. Изображение номер 2 Как приготовить полезный бутерброд. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/07/tuna-best-fish-weight-loss-800x586.jpg)
Не забывайте об овощах
![Как приготовить полезный бутерброд. Изображение номер 3 Как приготовить полезный бутерброд. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/07/9304466280_76c46a5dfa_b-800x533.jpg)
Используйте полезные домашние соусы
![Как приготовить полезный бутерброд. Изображение номер 4 Как приготовить полезный бутерброд. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/07/homemade-ketchup-800x516.jpg)
Бутерброд с хумусом и овощами
![Как приготовить полезный бутерброд. Изображение номер 5 Как приготовить полезный бутерброд. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/07/Pickled-Carrot-and-Hummus-Sandwich-2-800x533.jpg)
Ингредиенты
- Приготовьте хумус по нашему рецепту.
- Вымойте овощи и шпинат. Очистите перец от семян и разрежьте половину перца на три части. Поджарьте перец на гриле или сковороде-гриль. Тонко нарежьте огурец.
- Намажьте хлеб хумусом (хлеб также можно слегка поджарить в тостере). Положите огурцы, сверху шпинат, а затем перец. Посыпьте сверху фетой. Готово!