7 продуктов, которые могут заменить кофе

Никак не можете проснуться и засыпаете на ходу, а кофе пить нельзя или просто не хочется? Знаем, чем заменить кофе – главный тонизирующий напиток.

Так уж сложилось, что для большинства утро начинается с чашки горячего ароматного кофе. Лучшего способа проснуться и взбодриться природа и человечество, наверное, так и не придумали (мы говорим только о полезных продуктах!). Богатый кофеином и антиоксидантами напиток действует как стимулятор и моментально запускает работу организма на полную мощность.
Но что делать, если врач порекомендовал ограничить употребление кофе, он перестал вам помогать или вы просто его терпеть не можете (такое, кстати, тоже может быть)? Для такого случая «Челленджер» предлагает 7 вкусных и здоровых продуктов, которые мгновенно вернут сонный организм к активной жизни.

Вода

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 1
flickr.com/photos/elvispayne
Обезвоживание — одна из основных причин усталости. Несколько стаканов воды с утра быстро помогут восстановить баланс жидкости в организме. А если она ещё будет и холодной, то эффект можно сравнить с шоковой встряской (вспомните о холодном душе), после чего ваш организм сразу начнёт работать на полную мощность, а ноги буквально сами понесут на работу.

Апельсиновый сок

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 2
flickr.com/photos/helter-skelter
Ни один фрукт не бодрит так, как цитрусовые. Эффект от стакана сока утром ещё больше, чем от воды, благодаря витамину C, стимулирующему мозговую деятельность. Старайтесь отдавать предпочтение фрешам и готовить их для себя сами. А если не ограничиваться одними апельсинами и добавить к ним грейпфрут, лимон или лайм, то заряд бодрости по крайней мере до обеда вам обеспечен!

Ягоды

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 3
flickr.com/photos/geishabot
Клубника, малина, черника и другие лесные и садовые ягоды богаты не только витаминами и полезными веществами, но и настоящими натуральными стимуляторами. Съешьте горсть свежих ягод с утра, добавьте в кашу или приготовьте один из этих восхитительных смузи. Вкусно и полезно — как мы любим!

Орехи

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 4
flickr.com/photos/markseton
Мы уже не раз подробно рассказывали о пользе этого продукта (и даже включали его в список 50 самых-самых). В нашем случае орехи — это отличная замена кофе и способ восстановить силы и подзарядиться энергией. Особенно рекомендуем грецкие, которые являются чемпионами по насыщенности энергоёмкими протеинами, омега-3 жирными кислотами, магнием, кальцием, железом и другими микроэлементами. Фундук, кешью, миндаль и фисташки тоже не стоит сбрасывать со счетов.

Тёмный шоколад

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 5
flickr.com/photos/chocolatereviews
Какао-бобы (которые больше всего используют именно в тёмном шоколаде) содержат бодрящие и тонизирующие экстракты, стимулирующие выработку «гормона счастья» эндорфина. Он прибавит бодрости на пару часов, а сахар заставит ещё быстрее работать ваш мозг. И не забывайте, что в шоколаде тоже есть кофеин. В 100 г содержится приблизительно 65 мг «бодрящего вещества» — это, конечно, меньше, чем в чашке кофе, но почти столько же, сколько в кружке крепкого чёрного чая.

Яблоки

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 6
flickr.com/photos/esther17
Лучший источник бора и кверцетина. Первый повышает бдительность (то есть усиливает внимание к деталям), а второй стимулирует работу мышечных клеток организма и заставляет их вырабатывать ещё больше энергии. Прибавьте к этому целый набор витаминов и антиоксидантов и вы получите самую здоровую альтернативу кофе. Кстати, сам процесс тоже ещё как бодрит: хрустеть спелым яблоком — это вам не лениво потягивать горячий напиток из чашки!

Чай

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 7
flickr.com/photos/danielvillar
Самый главный природный энергетик кофеин есть не только в кофе и чёрном шоколаде, но и в чае. Теин (а именно так называется «чайный кофеин») ничуть не уступает своему «кофейному брату», а в некоторых отношениях даже превосходит его — действует намного дольше и мягче. Правда, бодрости от кружки чая придётся подождать. Больше всего теина содержится в чёрных сортах (60—85 мг на 200 мл), белых (до 75 мг на 200 мл) и зелёных (30—60 мг на 200 мл). А усилить эффект (и заодно улучшить метаболизм и укрепить иммунитет) помогут лимон, имбирь и другие специи и пряности.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

2

  1. Уже избавиться от лишнего веса не составляет никакого труда. Без мучительных диeт, спopтзалов и таблеток! Таким способом поделилась П Гarap ина http://vkk.me/nofat в новом интервью! Всего за 10 дней ушло 6 кг и я очень счастлива поделиться этим с вами!
  2. говоря о замене кофе, странно не упомянуть цикорий со всеми его пользами всему и вся. заодно он хоть сколько нибудь схож на вкус с кофе
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Партнерский материал
с Центром спортивной медицины и реабилитации ФМБА России
Асаны без травм: как сделать йогу безопасной
Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России, рассказывает о том, как заниматься йогой правильно. Без травм и в удовольствие.
Покрас Лампас создал свою самую большую работу в Санкт-Петербурге
Уличный художник Арсений Пыженков, более известный как Покрас Лампас, разрисовал стену дизайн-отеля Wynwood. Площадь мурала «Д ¥ Ā Л И З М» составила 250 квадратных метров.
4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
Как собраться на пикник (подробный гид)
Мы уже не раз писали о вкусных и полезных блюдах, которые идеально подойдут для встреч с друзьями на природе. Но сегодня мы решили рассказать о другом — о том, как устроить по-настоящему крутой пикник. Делимся секретами, которые нужно учесть, чтобы отлично провести время.
4 рецепта смузи из меню московских ресторанов
Начните день с самого полезного напитка — смузи. Мы не перестаём удивляться всё новым и новым его рецептам, вот и сегодня шефы и бармены четырёх московских ресторанов поделились с нами своими вариантами — с сухофруктами, малиной и клюквой, шпинатом, а также маракуйей и ананасом.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт книжный фестиваль
21 июля все желающие станут частью большого литературного фестиваля «Книжный хайп». Гости смогут обменяться книгами, сдать макулатуру и поучаствовать в мастер-классах.
6 способов провести время с родителями
Иногда из-за разницы в возрасте и интересах кажется, что найти общее занятие с родителями невозможно. Но это не так. Перед вами несколько поводов встретиться с родителями и хорошо провести с ними время. Не откладывайте — сделайте это в ближайший выходной.
Что съесть на ночь: 12 полезных перекусов
Что делать, если поздним вечером захотелось перекусить? Выбрать что-нибудь из нашего списка! Мы собрали самые лёгкие и вкусные снеки — их можно без зазрения совести съесть на ночь. Да-да, помимо кефира и яблок существует масса вариантов.
На площадке adidas Creators Base пройдёт последний футбольный уик-енд
Чемпионат мира подходит к концу, и нельзя терять времени: успейте пообщаться с легендарным немецким нападающим и повеселиться на главной футбольной вечеринке 13 и 15 июля в Музее Москвы.
Всё, что нужно знать о мужской контрацепции
Врач-уролог клиники «Рассвет» Артём Локтев подробно рассказывает об основных методах мужской контрацепции, перечисляет их плюсы и минусы. А ещё объясняет, почему популярное мнение, что о контрацепции всегда заботились только женщины, неверно.
Топ-10 профессий в индустрии экстрима: путешествуй, катайся и зарабатывай
Главный вейкборд-фестиваль в России пройдёт 27—29 июля в гостиничном комплексе «Radisson Завидово». В связи с этим мы попросили Юлию Брумель, продюсера крупнейших фестивалей, бывшего бренд-менеджера и амбассадора Battery Energy Drink, рассказать о самых классных профессиях в индустрии экстремальных видов спорта.
Рецепт дня: паста с митболами из индейки
Индейка — отличная альтернатива курице. Приготовьте пасту по нашему рецепту с митболами из этого полезного мяса.
«Стать сильнее рассеянного склероза»: Актёр Дмитрий Куклев о том, как он живёт с неизлечимой болезнью
Как меняется жизнь молодого человека, который узнаёт, что неизлечимо болен? Как найти в себе силы бороться? Дмитрий Куклев, актёр Тюменского драматического театра, не только научился жить с рассеянным склерозом, но ещё и вдохновляет тех, кто только недавно узнал о своей болезни.
7 суперэффективных упражнений для всего тела
Как быстро и эффективно подтянуть тело? Тренер направления TRX в студии тренинга Soul Unit Виктория Остапова знает, что нужно делать. Просто повторяйте за ней. К тому же эта тренировка займёт мало времени (хотя и потребует много сил), но от результата вы точно будете в восторге.
adidas представил лимитированную коллекцию футболок «Играем за вас»
Игра российской футбольной сборной на чемпионате мира вдохновила бренд на создание новой линейки. За этот месяц футбол сплотил всю страну — и это отразилось в лозунге на футболках.
Как приготовить рыбу: 4 неожиданных рецепта
Чаще всего рыбу или просто жарят, или готовят из неё котлеты и уху, ведь найти эти рецепты очень просто. Сегодня мы решили сделать подборку не самых популярных, но очень интересных и полезных блюд. Предупреждаем, это настолько вкусно, что рыбным днём может стать не только четверг.
Ромелу Лукаку: как тренируется лучший нападающий сборной Бельгии
Если вы следите за матчами сборной Бельгии или клуба «Манчестер Юнайтед», то не могли не заметить нападающего, по комплекции больше похожего на игрока в американский футбол. Это Ромелу Лукаку — один из самых результативных форвардов чемпионата мира — 2018. Рассказываем, как тренируется бельгийский футболист.
BioFoodLab выпустила ограниченную коллекцию полезных снеков Bite Football
Лимитированная серия батончиков создана специально к чемпионату мира по футболу.
Как Джош Бролин накачал мышцы для супергеройских ролей
Джош Бролин известен зрителю как исполнитель главных ролей в фильмах «Город грехов», «Убийца», «Старикам тут не место». Теперь Джоша ассоциируют с двумя персонажами киновселенной Marvel — Таносом из «Мстителей» и Кэйблом из «Дэдпула 2». Роль последнего потребовала от 50-летнего Бролина серьёзных физических усилий.
Отличный плей-лист от Варвары Визбор
С 6 по 12 августа на дизайн-заводе «Флакон» пройдёт музыкальный фестиваль Summer Sound. Варвара Визбор — одна из его участниц — выступит там 8 августа. По этому случаю Варвара рассказала нам, какую музыку она слушает, что её вдохновляет, а ещё специально для наших читателей составила плей-лист.
Рецепт дня: лапша с арахисовым соусом и сыром халуми
Искали рецепт пасты поинтереснее, чем карбонара или болоньезе? Он перед вами! Тропическое манго, греческий сыр халуми, лапша и секретный ингредиент — соус на основе арахисовой пасты. 20 минут — и сытный ужин готов.
Биполярное расстройство: симптомы, причины, лечение
Психотерапевт Елизавета Мешкова клиники «Рассвет» объясняет, что такое биполярное расстройство и чем оно отличается от обычных скачков настроения, почему его надо контролировать. А ещё рассказывает, как близкие могут помочь человеку с расстройством и почему люди должны перестать бояться говорить о своём диагнозе.
Рецепт дня: грибной тарт
Молодые летние грибочки — идеальное дополнение к любому блюду. Соберите их или купите на рынке, чтобы приготовить этот вкуснейший тарт.
mi, ut felis efficitur. eget dictum