Не представляете просмотр футбольного матча или любимого сериала без чипсов, но при этом следите за своей фигурой? Тогда приготовьте их дома сами! Наши друзья из сети рестомаркетов «ОбедБуфет» поделились тремя простыми рецептами чипсов из апельсина, тыквы и свёклы. Ни в одном из них не используется масло, что делает снеки ещё полезнее.
172 calories
Чипсы из апельсина
Отличный вариант десерта, особенно летом, когда нужно следить за фигурой.
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
270 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
172 ккал
Сложность
Время
270 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
172 ккал
Ингредиенты
Апельсин
200 г
Сахар
10 г
Процесс приготовления
- Нарежьте апельсин тонкими ломтиками.
- Смешайте сахар с водой.
- Замочите в сиропе ломтики апельсина на ночь.
- Выложите ломтики на решётку и дайте стечь лишней жидкости.
- Переложите апельсин на пергамент и поставьте в духовку на 4 часа при температуре 140 градусов.
45 calories
Чипсы из тыквы
Здоровый вариант перекуса в перерыве между основными приёмами пищи.
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
210 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
45 ккал
Сложность
Время
210 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
45 ккал
Ингредиенты
Тыква
200 г
Соль (мелкого помола)
1 по вкусу
Процесс приготовления
- Нарежьте тыкву тонкими ломтиками и посолите.
- Выложите ломтики на пергамент.
- Поставьте тыкву в духовку на 3 часа при температуре 140 градусов.
44 calories
Чипсы из свёклы
Полезная альтернатива традиционным картофельным чипсам.
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
210 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
44 ккал
Сложность
Время
210 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
44 ккал
Ингредиенты
Свёкла
200 г
Соль (мелкого помола)
по вкусу
Процесс приготовления
- Нарежьте свёклу тонкими ломтиками и посолите.
- Выложите ломтики на пергамент.
- Поставьте свёклу в духовку на 3 часа при температуре 140 градусов.