Рецепт дня: вегетарианская паста с рикоттой

Артём Соколов

Вегетарианство Ланч Обед Ужин Макароны Сыр

7 Октябрь, 2016

Главная → Еда → Рецепты → Рецепт дня: вегетарианская паста с рикоттой

Традиционно пасты для спортсменов содержат много мяса, но что делать, если вы вегетарианец, а пополнить запасы белка после тренировки хочется исключительно блюдом из макарон? В таком случае рекомендуем воспользоваться этим простым рецептом — в одной её порции содержится 50 граммов белка.

Вегетарианская паста

Фото: bodybuilding.com

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15—20 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

КАЛОРИЙНОСТЬ:

528

Ингредиенты

Спагетти

400 г

Сыр рикотта

400 г

Натёртый пармезан

200 г

Оливковое масло

2 ст. л.

Лимон

1 шт.

Соль

по вкусу

Чёрный молотый перец

по вкусу

Свежий базилик

½ пучка

Довести воду до кипения и добавить спагетти.
Пока спагетти варятся, смешайте в небольшой жаропрочной миске рикотту, натёртый пармезан, оливковое масло, сок и цедру лимона, соль и чёрный перец.
За пару минут до готовности пасты поместите миску с соусом над кастрюлей, чтобы содержимое прогрелось, и перемешайте до однородной массы.
Слейте воду. Нарежьте базилик (можно взять петрушку) и добавьте к макаронам. Затем всё вместе добавьте к соусу и перемешайте.
Паста готова. Приятного аппетита!

Понравился материал? Поделись —

Предыдущая статья

Я только что съел три огромных бургера, моим кубикам это пойдёт на пользу

Реклама The Challenger Classified

Комментировать

Все комментарии

Вопросы

NEW

Задать вопрос

Новые

Кто-нибудь слышал про киноа? Говорят можно быстро похудеть питаясь этой крупой 0 ответов

Здравствуйте.мне 25 лет,похудела с 80 до 52 на подсчете калорий и тренировках,кк... 0 ответов

Привет!Мне 16 лет,мой рост 180см,а вес 83 кг.Я занимаюсь спортом 3 раза в неделю... 0 ответов

Мне 16 и при росте 158 мой вес составляет 63 кг. Фигура типа песочные часы. Уже ... 1 ответ

Добрый день! Частое мочеиспускание без болевых ощущений может возникать как реак... 4 ответа

Здравствуйте,мне 17 лет рост 178 см вес 76кг,но есть не большой живот,купил прот... 1 ответ

Помогите, пожалуйста! Поспорила с подругой, что за два месяца с 60 кг похудею до... 1 ответ

ттатартаретарел гречкиЗдравствуйте.Я занимаюсь бодибилдингом уже 1 год.Мне сейча... 1 ответ

Доброе время суто! Как эффективно набрать массу и похудеть? Возраст: 17лет. Рост... 1 ответ

Добрый день. Мне 22 года. Рост 165 см, вес 58 кг. Хотелось бы подтянуть тело. И ... 1 ответ

Здравствуйте,мне бы хотелось сбросить несколько кг и убрать жир с ляшек.Если сес... 1 ответ

Хотела спросить.Моя дочь захотел пойти на своё день рождения в джунгли парк:я ей... 1 ответ

Здравствуйте. Мне 21 год и при росте 164см мой вес составляет 36кг (раньше был 3... 1 ответ

В данный момент при росте 168 сантиметров, имею вес 60 килограмм. Сейчас лето и ... 1 ответ

Всем привет!У меня проблема в зоне бедер и живота, подскажите, пожалуйста, как и... 2 ответа

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Уроки по виндсёрфингу пройдут на базе отдыха «Акватория Лета» в Завидово, а по йоге и силовым тренировкам — в Парке Горького.

TAG Heuer представил модель часов Formula 1 Edition Spéciale Gulf

Новинкой бренд отметил 50-летие первой победы команды Gulf в гоночной серии «24 часа Ле-Мана». Швейцарская компания презентовала также ограниченную серию из 50 экземпляров модели Monaco Gulf.

В «Сокольниках» пройдёт московский городской фестиваль здоровья и безопасности «Рискам.net»

С 21 по 24 июня в парке «Сокольники» МЧС совместно с компанией Philips организует обучающие тренинги по оказанию первой помощи.

Аркадий Новиков: как быть хорошим человеком

Успешный бизнесмен, лучший в своём деле — Аркадий Новиков рассказал нам о своих жизненных принципах. Они очень простые, но мы часто забываем об очевидных, казалось бы, вещах. А ведь достаточно быть хорошим человеком и не обижать слабых.

Рецепт дня: салат с чечевицей и авокадо

Шеф-повар ресторана Fresh делится с читателями рецептом простого, но чрезвычайно вкусного и сытного салата из чечевицы и авокадо. То что надо в летние дни.

Certina представила новые часы DS Action Diver Sea Turtle Conservancy Special Edition

Презентация модели для дайверов прошла в Лондонском аквариуме. Приобретая новые часы, клиенты бренда поддерживают благотворительную акцию по защите морских черепах и среды их обитания.

Что делать в Калининграде: 7 классных идей

В тёплое время года Калининград особенно хорош: весной можно кататься по городу на велосипедах и устраивать пикники в парках, а летом ездить к Балтийскому морю. Здесь гармонично уживаются и советские районы, и живописные бюргерские — с красивыми немецкими домиками. В этом материале мы собрали лучшие места города.

Nescafe выпустил обновлённый кофе Nescafe Gold

Бренд осуществил самый за свою историю масштабный ребрендинг кофе, над реализацией которого трудились специалисты со всего мира.

Как приготовить паэлью: 6 несложных рецептов

Сегодня это традиционное испанское блюдо из риса с морепродуктами, курицей и овощами можно встретить в ресторанах по всему миру. Местные повара насчитывают более 300 вариаций паэльи и традиционно готовят её на открытом огне. Шесть рецептов на любой вкус — в нашей подборке сегодня.

Один день Марии Командной

Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.

В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря

С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.

5 способов сделать кофе ещё полезнее

Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.

Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»

Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.

Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной

Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.

Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»

В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.

Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте

Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».

6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть

Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.

Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории

Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.

3 рецепта безумно вкусных летних блюд

Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.

В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival

7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.

Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать

Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.

Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку

Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.

Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем

Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.

1 2 3

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191

… 191 > Больше статей

The-Challenger.ru, Челленджер 2018 Все права защищены, 18+
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
Партнер Рамблера