Рецепт дня: вегетарианская паста с рикоттой

Артём Соколов

Вегетарианство Ланч Обед Ужин Макароны Сыр

7 Октябрь, 2016

Главная → Еда → Рецепты → Рецепт дня: вегетарианская паста с рикоттой

Традиционно пасты для спортсменов содержат много мяса, но что делать, если вы вегетарианец, а пополнить запасы белка после тренировки хочется исключительно блюдом из макарон? В таком случае рекомендуем воспользоваться этим простым рецептом — в одной её порции содержится 50 граммов белка.

Вегетарианская паста

Фото: bodybuilding.com

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15—20 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

КАЛОРИЙНОСТЬ:

528

Ингредиенты

Спагетти

400 г

Сыр рикотта

400 г

Натёртый пармезан

200 г

Оливковое масло

2 ст. л.

Лимон

1 шт.

Соль

по вкусу

Чёрный молотый перец

по вкусу

Свежий базилик

½ пучка

Довести воду до кипения и добавить спагетти.
Пока спагетти варятся, смешайте в небольшой жаропрочной миске рикотту, натёртый пармезан, оливковое масло, сок и цедру лимона, соль и чёрный перец.
За пару минут до готовности пасты поместите миску с соусом над кастрюлей, чтобы содержимое прогрелось, и перемешайте до однородной массы.
Слейте воду. Нарежьте базилик (можно взять петрушку) и добавьте к макаронам. Затем всё вместе добавьте к соусу и перемешайте.
Паста готова. Приятного аппетита!

Понравился материал? Поделись —

Предыдущая статья

Я только что съел три огромных бургера, моим кубикам это пойдёт на пользу

Реклама The Challenger Classified

Комментировать

Все комментарии

Вопросы

NEW

Задать вопрос

Новые

Доброе утро,нужна ваша помощь.Мне 17 лет,рост 179,вес 65. В конце года нужно сда... 0 ответов

На каком сайте можно заказать кроссовки ,о которых Вы пишите? 0 ответов

Если по результатам обследования не выявлено заболеваний, связанных с суставами ... 1 ответ

Сколько максимум грамм семян льна можно употреблять в сутки? Добавляю во фруктов... 0 ответов

Здравствуйте.мне 22 года и я вешу 110 кг при росте 167 см.после того как случилс... 1 ответ

здравствуйте, маме сделали первый курс химиотерапии, диагноз диффузная неходжкин... 1 ответ

Здраствуйте! Никак не могу понять в чем различия влияния на тело круговой тренир... 2 ответа

4 дня назад я поранился стеклом и у меня 2 пореза на правой руке. ( самый глубок... 1 ответ

Здравствуйте! Болит поясница во время силовых тренировок, невозможно делать отжи... 2 ответа

Есть проблемма с эластичностью кожи и уходом жирочка внутренней стороны плеча и ... 1 ответ

Добрый день,в следующем году нужно сдавать 3км и 100м, тренируюсь уже 1,5месяца,... 1 ответ

Добрый день, вопрос, касаемый здоровья. У молодого человека двадцати лет после б... 1 ответ

Ответьте пожалуйста удобно плавать в бассейне в топе с длинными рукавами? Спаси... 2 ответа

Моя цель 55 кг,я похудела уже на 7.9 кг за 2,5 месяца.Сейчас мой вес 56,6 кг.Я х... 2 ответа

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что такое лень и существует ли она

В который раз обещаете себе разобрать шкаф, записаться на курсы английского или начать читать книги каждый день, но никак не сделаете это? Лень? А может, за обычной отговоркой скрывается что-то другое? Вместе с экспертами отвечаем на этот вопрос с точки зрения неврологии, психологии, нейролидерства и коучинга.

Что съесть после забега: 3 рецепта блюд, которые помогут восстановиться

Марафон отнял много сил, и после него нужно не только хорошо отдохнуть, но и вкусно подкрепиться. Наши паста маринара, рекавери-боул и хрустящие бискотти быстро вернут потраченные калории.

5 упражнений для рук и плеч, которые сможет повторить каждый

Тренер клуба «ФитнесМания» Филипп Хозов показывает упражнения, которые могут делать как девушки, так и парни. Никаких штанг и «блинов». А если у вас есть гантели, то даже из дома никуда выходить не надо.

На «Абсолют Московском марафоне — 2018» выступит команда «Атлеты во благо»

Бегуны представят благотворительный фонд «Синдром любви». Более 40 человек выйдут на старт 23 сентября и поддержат людей с синдромом Дауна.

Компания Philips проведёт тренинг по оказанию первой помощи во время «Абсолют Московского марафона — 2018»

23 сентября в «Лужниках» представители бренда расскажут, что необходимо делать при внезапной остановке сердца.

Что делать в Буэнос-Айресе: 9 интересных идей

Для того чтобы посетить Аргентину, виза не нужна, а нужно всего лишь немного терпения. Дорога до Буэнос-Айреса займёт около суток. Но взамен вам откроется потрясающий город танго, страсти и вина.

Ужин перед забегом: 3 рецепта полезных блюд

Уже завтра состоится главный забег сезона — Московский марафон. Тем, кто пропускает традиционную «паста пати», мы советуем три рецепта блюд на ужин. Спагетти с креветками, мак-н-чиз с брокколи, хашбрауны из киноа — после них вы точно обновите свои рекорды!

Как ухаживать за волосами осенью: 5 советов, которые работают

Перепады температуры, осадки и отсутствие солнца — всё это сказывается на состоянии волос и на их внешнем виде. Рассказываем, как правильно ухаживать за волосами осенью в большом городе, чтобы они сияли ярче, чем на морском побережье.

Обратная сторона медали: 5 причин не бежать марафон

Если вы решили приобщиться к беговому движению и внезапно для себя выбрали марафонскую дистанцию, советуем сначала прочитать наш материал. Мы не отговариваем от участия в забеге, а лишь предлагаем взвесить все плюсы и минусы. Бежать или не бежать — решать вам.

adidas представил новые беговые кроссовки DPR City Lights

Модель продолжает спортивную линейку PureBOOST.

Лечебный массаж: что это такое и зачем он нужен

Некоторые привыкли думать, что массаж — это что-то приятное, расслабляющее, он помогает снять напряжение после трудного дня или активной тренировки. Но, видимо, они просто не слышали о лечебном массаже — расслабиться на таком сеансе ещё нужно постараться. Рассказываем, чем такой массаж отличается от классического.

Вышли новые экшн-камеры GoPro HERO7

20 сентября бренд GoPro представил новую серию камер для экстремальных видов спорта и путешествий.

Рецепт дня: боул с лососем, чечевицей и киноа

Мы очень любим яркие боулы, в которых есть всего понемногу. Сегодня поделимся очередным подобным рецептом: запечём в духовке рыбу и подадим её с полезными крупами и овощами.

5 крутых упражнений для шикарного пресса

Посмотрите на пресс тренера Booster Workout Кати Курени и убедитесь: эти упражнения правда работают. Просто следите за питанием и регулярно выполняйте эту тренировку.

«Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей

Сидите на диете, чтобы избавиться от акне? Рассказываем, почему изменения рациона и приём витаминов не сделают вашу кожу идеальной.

Тест: как много вы знаете о беге

Неважно, сколько вы пробегаете километров в неделю — 10 или 100. Ответить на наши вопросы это вам никак не поможет. А поможет эрудиция и интуиция!

Партнерский материал
с Bosch

Как правильно хранить продукты в холодильнике

Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.

5 рецептов полезных блюд на завтрак от диетолога

Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич советует пять простых рецептов на завтрак, после которых у вас сил и энергии хватит ещё на полдня.

Айза Анохина: «Только в России женщины так часто ходят в салон красоты»

Владелица лаборатории стиля Ai Lab Айза Анохина рассказала, почему в бизнесе важно всё брать в свои руки, и поделилась секретом успешности своего салона красоты.

Всё, что нужно знать о функциональном тренинге

Постоянно слышите о функциональном тренинге, но ещё не поняли, в чём его преимущества? Вместе с тренером Reebok CrossFit Krylatsky Дмитрием Каминским рассказываем, как прокачать всё тело без сложных приспособлений и становиться сильнее с каждой тренировкой. А в конце материала — готовый план функциональной тренировки.

Правда ли, что психические заболевания обостряются осенью и весной

Мы спросили у психотерапевта клиники «Рассвет» Елизаветы Мешковой, правда ли, что осенью как раз происходит пик обострения психических заболеваний и как вести себя людям, если они заметили у знакомого симптомы обострения болезни.

Рецепт дня: лазанья с тыквой и вялеными томатами

Лазанья с тыквой включает осеннее настроение! Яркий цвет, насыщенный вкус и много витаминов — такое блюдо порадует всю семью.

Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова

Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.

1 2 3

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207

… 207 > Больше статей

The-Challenger.ru, Челленджер 2018 Все права защищены, 18+
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
Партнер Рамблера