Анонимно, 7 лет назад
я вешу мало, при росте 175 всего 55кг,в целом меня все устраивает кроме, но захотел убрать жир с живота и боков, начал заниматься потихоньку, хотелось бы начать правильно питаться, но увы я ночиков в этмо, подскажите рацион пожалуйста,заранее спасибо …
4
3972
Добрый день! Вот в этом материале мы собрали лучшие приложения для пробежек: https://the-challenger.ru/equip/10-luchshih-prilozhenij-dlya-bega/
Чтобы контролировать скорость, отлично подходят спортивные часы. О них мы рассказывали вот тут: https://the-challenger.ru/equip/testovoe-zadanie-obzor-tryoh-modelej-sportivnyh-chasov-izvestnyh-brendov/
Одно из важнейших условий для развития скорости - сильные мышцы. Как их обрести, мы рассказывали здесь https://the-challenger.ru/move/5-upr-dlya-nog/ и здесь https://the-challenger.ru/move/kak-treniruetsya-usejn-bolt/
Быстрых Вам пробежек!