Здравствуйте мне 28 и я многодетная мама. При росте 170 я вешу 94. После кесарева сечения набрала и не могу худеть. Подскажите пожалуйста какие правильные упражнения надо чтобы убрать живот бока

Воду пить можно и нужно! А с лимоном – вообще замечательно! Кофе в умеренном количестве – тоже.

И кофе растворимый с молоком.
Заранее спасибо

А можно пить воду с лимоном

Добрый день!
Причина набора веса, думаю, не только в кесарево, это неправильное питание и слишком большое кол-во калорий в рационе. При вашем росте вы должны весить около 60 кг (170-110 для девушек), а значи у вас лишних 34 кг. Могу вас растроить, но нет каких упражнений, которые убирают бока...
Первое, с чего стоит начать, это изменить своё пищевое поведение, т.е питание.
И вот несколько простых советов:
1. Убрать весь сахар, в том числе в сладких йогуртах, сухофректах, мёде.
2. Все фрукты, кроме: грейпфрут, помело.
3. Убрать мучные продукты, в том числе хлеб, даже цельнозерновой.
4. Пить воду не менее 2-х литров не газированной чистой воды, соки и чаи не считать.
5. Убрать все соки, особенно пакетированные.
6. Начать двигаться по 30 мин в день, например, пешие прогулки.
7. В рационе минимум углеводов, но есть жирную пищу, салаты, сыр, яйца и тд.
Эти простые правила помогут убрать не только бока.