5 десертов, от которых не вырастут бока

Забудьте про рефлексию после съеденного десерта. Банановые бутерброды, мороженое из манго, арбузный торт — мы отобрали рецепты, после приготовления которых вас точно не будет мучить совесть.

1. Коктейль с корицей

Булочки с корицей — это весьма заманчиво, но такой перекус содержит огромное количество калорий. Если вас одолевают мысли о десерте с ароматом корицы, то попробуйте этот молочный коктейль, в котором нет ни грамма насыщенных жиров (а здесь вы узнаете, почему отсутствие насыщенных жиров — это хорошо).

5 десертов, от которых не вырастут бока. Изображение номер 1
popsugar.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Замороженный банан
1 шт.
Несладкое миндальное молоко
200 мл
Молотая корица
1/2 ч. л.
Ванильный сироп
1/4 ч. л.

  1. Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
  2. Налейте в высокий красивый стакан и наслаждайтесь!

2. Банановые бутерброды

Если ваши бананы уже не те, что были вчера, то дайте им ещё один шанс. Ведь как только взбунтуется ваш внутренний сластёна, вы сможете сделать из них суперполезную альтернативу мороженому.

5 десертов, от которых не вырастут бока. Изображение номер 2
popsugar.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Бананы
5 шт.
Арахисовое масло
1 ст. л.
Обезжиренный ванильный йогурт
50 г

  1. Смешайте в блендере один банан, йогурт и арахисовое масло.
  2. Оставшиеся бананы нарежьте на ломтики в 1,5 см толщиной.
  3. Половину разрезанных бананов смажьте бананово-йогуртовым кремом.
  4. Сверху уложите оставшиеся ломтики.
  5. Получившиеся «бутерброды» положите на тарелку и уберите в морозилку на 2—3 часа.

3. Шоколадно-ореховые конфеты

Орехи и тёмный шоколад — не самая диетическая пища, не спорим. Зато эти конфетки очень сытные, поэтому объесться ими не удастся даже при всём желании (а оно появится).

5 десертов, от которых не вырастут бока. Изображение номер 3
popsugar.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
15 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Шоколад
200 г
Цельный миндаль
1/2 стакана
Сушёная вишня (по желанию)
горсть
Кокосовая стружка
горсть

  1. Растопите шоколад на медленном огне. Если вы хотите, чтобы у десерта был вишнёвый привкус, добавьте в шоколад горсть ягод.
  2. Расстелите на тарелке лист пергаментной бумаги и вылейте на неё столовую ложку шоколада. Положите сверху миндаль и ещё раз полейте шоколадом.
  3. Получившуюся конфету можно посыпать кокосовой стружкой.

4. Мороженое из манго

Сливочное, холодное и вкусное, но без сахара и сливок. Это мороженое из манго, которое можно сделать всего за пару минут.

5 десертов, от которых не вырастут бока. Изображение номер 4
popsugar.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Замороженное манго
150 г
Замороженные бананы
2 шт.
Тёмный шоколад
2 дольки

  1. Нарежьте манго и бананы.
  2. Перемешайте их в блендере.
  3. Получившийся десерт переложите в креманку и украсьте шоколадом

5. Арбузный торт

Лучший торт — это тот, который не надо печь. Простой рецепт торта для ленивых — из продуктов, которые в сентябре стоят копейки, но не могут надоесть.

5 десертов, от которых не вырастут бока. Изображение номер 5
popsugar.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
15 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Арбуз
1 шт.
Взбитые сливки
1 баллончик
Ягоды
горсть
Миндальная стружка
горсть

  1. Очистите арбуз от кожуры и придайте арбузной мякоти более или менее правильную геометрическую форму.
  2. Смажьте получившуюся фигуру взбитыми сливками.
  3. Бока «торта» щедро посыпьте миндальной стружкой, а сверху украсьте десерт ягодами.

 

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Акупунктура способствует потере веса
Китайские учёные выяснили, что акупунктура эффективна в борьбе с лишним весом — она стимулирует подавляющие аппетит гормоны.
Летний зажигательный плей-лист для тренировок
Лето пришло. По этому поводу мы собрали классный плей-лист из 15 композиций, которые можно слушать в любое время и в любом месте.
В Санкт-Петербурге состоится Lifest Fitness Festival
Легкоатлетический забег, тренировки, лекции, фуд-корт с полезной едой и музыкальный рейв ждут гостей фестиваля 19 августа в Пулковском парке.
4 итальянских рецепта на обед
Брускетта, минестроне, ризотто, панна-котта — сегодня вместе с участниками фестиваля Italian Summer Weekend 2017, который пройдёт с 28 по 30 июля на территории дизайн-завода «Флакон», мы научим вас готовить обед как в лучших итальянских домах.
Как вода влияет на спортивные результаты
По-прежнему сомневаетесь, нужно ли пить воду во время тренировок? Можно и нужно! Потому что если вы пьёте недостаточно, вы не только рискуете здоровьем ─ ваши результаты тоже ухудшаются. Вместе с Aqua Minerale Active объясняем, как это происходит.
Задержки на работе допоздна вредят вашему сердцу
До последнего работаете над проектами? Это может негативно сказаться на вашем сердце, установили учёные.
В Парке Горького пройдёт выставка уличной культуры и моды Faces&Laces 2017
Тема выставки в этом году — «Субкультурный локализм».
Что делать в Лиссабоне: 10 новых идей
Лиссабон если не лучший город на Земле, то один из лучших точно. Наверняка вы уже запланировали посетить замок Святого Джорджа, покататься на 28 трамвае и попробовать пирожные с заварным кремом. Мы предлагаем десять интересных вариантов «что бы поделать», не забыв про вашу любовь к спорту и правильному питанию.
Гид по макаронам: от спагетти до лазаньи
Мы составили подробный (очень подробный) гид по всем видам пасты, а также выяснили у диетолога Анны Ивашкевич, сколько макарон можно есть, чтобы не толстеть.
Лучший крем для кожи вокруг глаз: выбор редакции The Challenger
Некоторые девушки пренебрегают кремом для кожи вокруг глаз, считая его бесполезным и ненужным. Этим материалом мы доказываем обратное. Женская часть The Challenger протестировала семь средств разных косметических марок и готова поделиться результатами теста с вами. От некоторых кремов мы в полном восторге.
В Москве пройдёт второй этап Европейского тура по вейксёрфингу
Ведущие российские и иностранные прорайдеры определят лучшего 30 июля в Soho Country Club.
adidas представил новую коллекцию бесшовной одежды
Коллекция Warp Knit разработана для занятий фитнесом и активного отдыха.
Заменители сахара могут привести к набору веса
Подсластители с нулевой калорийностью могут не только не помочь сбросить вес, но и привести к его набору.
10 фраз плохого стоматолога
Есть много лайфхаков, которые помогут найти хорошего стоматолога. Но почти все пациенты упускают самый простой способ составить мнение о квалификации врача — внимательно слушать, что он говорит. Юлия Клоуда — руководитель журнала о стоматологии Startsmile.ru — рассказывает, как узнать о стоматологе всё.
2 рецепта низкокалорийных крем-супов от московских шеф-поваров
Нежный суп из молодого шпината и зелёного горошка и тайский вариант гаспачо с манго и авокадо — Дмитрий Зотов из Madame Wong и Били Шабани из Burger & Pizzetta делятся рецептами супов из летних меню своих ресторанов.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
На курорте «Роза Хутор» откроется маунтинборд-лагерь
С 7 по 28 августа там можно будет покататься на маунтинборде, скейте и весело провести время на свежем воздухе.
Как вести дневник тренировок: 5 лучших приложений
Во время занятий в тренажёрном зале уже мало кто использует тетради для записи упражнений, подходов и вообще всех успехов, а держать в голове эту информацию не очень удобно, особенно при отслеживании прогресса. В этой ситуации приходят на помощь приложения для смартфонов. Костя Камынин перечисляет лучшие из них.
3 простых рецепта вкуснейших десертов
Экзотические десерты можно приготовить у себя на кухне из самых простых ингредиентов, которые есть в любом магазине. Для тех, кто заскучал по Пхукету и Паттайе, мы собрали традиционные тайские рецепты: сладкий рис с манго, бананы в сиропе и песочное печенье.
В Лужниках пройдут соревнования по экстремальным видам спорта Moscow City Games
Спортсмены со всей России определят лучшего в дисциплинах BMX и MTB.
6 простых действий, которые помогут вам похудеть
Никак не получается сбросить лишний вес? Проверьте наш список полезных при похудении вещей, мы составили его вместе с диетологом Анной Ивашкевич. Возможно, вы упустили что-то важное.
Почему нужно перестать носить резинки для волос на руке
Возможно, вы никогда не задумывались над тем, сколько бактерий ежедневно собирают резинки для волос. Сегодня одна из них упала на пол, затем побывала в сумке, на улице, в общественном транспорте. И это происходит практически каждый день. К чему это может привести — рассказывает дерматолог Эльмира Дзыбова.
7 необычных рецептов лимонада
Узнали у шеф-поваров московских кафе и ресторанов, какими напитками они угощают посетителей летом. Вам точно понравится!