Где в Москве покататься на лошадях

Специально для любителей активного отдыха — 12 конных клубов Москвы, где вы можете научиться верховой езде, улучшить свои навыки и просто хорошо провести время.

Конноспортивный клуб (КСК) «Сокорос»

Адрес: м. «Сокольники», Поперечный просек, владение 11.

 

Сайт: сокорос.рф

 

Стоимость: разовое занятие в группе (1 час, будни) — 1 300 рублей, разовое занятие в группе (1 час, выходные) — 1 600 рублей, индивидуальное занятие (1 час, будни) — 2 400 рублей, индивидуальное занятие (1 час, выходные) — 3 000 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 1
Фото: vk.com/sokoros
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 2
Фото: vk.com/sokoros
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 3
Фото: vk.com/sokoros
Самый старый конноспортивный клуб Москвы. При хорошей погоде занятия проводятся на открытом плацу, в непогоду — в крытом манеже (на территории клуба их три). Научиться верховой езде можно в любом возрасте — дети начинают обучение на пони с 5 лет, а на лошадях — с 11 лет. Также у клуба есть интересное предложение, которое наверняка заинтересует многих родителей — на территории клуба работает школа, в которой дети занимаются бесплатно. Ну а если вы опытный всадник, то можно арендовать уже подготовленную лошадь и при желании даже участвовать в соревнованиях.
 

Елизавета Федотова

спортсмен ФСО «Юность Москвы»
— Я занимаюсь в «Сокорос» уже четвёртый год и очень довольна. Конюшня находится близко к центру. Атмосфера у нас очень тёплая, коллектив дружный. Высококвалифицированные тренеры и берейторы, прекрасно выезженные лошади.

КСК «Битца»

Адрес: м. «Севастопольская», Балаклавский проспект, д. 33.

 

Сайт: kskbitsa.ru

 

Стоимость: разовое занятие в группе (1 час, будни) — 1 300 рублей, разовое занятие в группе (1 час, выходные) — 1 600 рублей, индивидуальное занятие (1 час, будни) — 2 400 рублей, индивидуальное занятие (1 час, выходные) — 3 000 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 4
Фото: vk.com/bitsaksk
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 5
Фото: vk.com/bitsaksk
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 6
Фото: vk.com/bitsaksk
Кроме обучения верховой езде, конноспортивный комплекс предлагает занятия спортивной направленности — конкур, выездка и вольтижировка (это слово наверняка знают только профи, это выполнение акробатических упражнений на движущейся лошади). Также клуб проводит занятия по иппотерапии (а это средство реабилитации с помощью лечебной верховой езды). Для тренировок оборудовано 8 открытых полей с грунтом, соответствующим международным требованиям, 2 крытых манежа и предманежник.
 

Мария Чулкова

банковская служащая
— Я начала заниматься в «Битце» в 10 лет.  Здесь есть всё для комфорта всадника — прокат шлемов, ботинок, душ, раздевалки, кафе, конные магазины на любой кошелёк. Когда я начинала заниматься, выбор КСК был невелик, и «Битца» был лучшим вариантом. Сейчас здесь есть занятия на любой вкус. Для тех, кто никогда не сидел верхом, есть вводные и индивидуальные занятия, а для более уверенных — занятия в группе и по специализации. Здесь каждый может выбрать удобный график тренировок, не жертвуя основной жизнью. Новичкам посоветую выбирать правильную одежду, не бояться задавать вопросы тренеру, потому что без них невозможно выучить что-то новое, не угощать лошадей без разрешения, внимательно читать таблички с правилами, не бояться и не сдаваться, если целью является именно спорт. Для разовых прогулок, к сожалению, «Битца» не подходит — здесь никто не отпустит вас без сопровождения, да и полей здесь нет, кроме тренировочных. Многие наверняка подумают о прогулках в лес — это запрещено всадникам любого уровня.

Конный двор «Яуза»

Адрес: ул. Богатырский мост, д. 17.

 

Сайт: koniyauza.ru

 

Стоимость: занятие в группе на открытом плацу / выезд в группе в лес (1 час) — 1 000 рублей, индивидуальное занятие на открытом плацу (1 час) — 1 300 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 7
Фото: vk.com/club1456911
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 8
Фото: vk.com/club1456911
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 9
Фото: vk.com/club1456911
Если вы никогда раньше не сидели в седле, не стоит сразу стремиться на прогулку по лесу. На первое своё занятие лучше поехать на плац, где инструктор вам расскажет азы: как правильно сидеть на лошади, как правильно управлять. А когда вы будете чувствовать себя уже уверенно, можно смело исследовать лесные тропы «Лосиного острова». На конном дворе «Яуза» действуют ограничения по верховой езде — вы должны весить не более 90 кг. На всякий случай:

Городской конный центр (на ВДНХ)

Адрес: м. «Ботанический сад», Проспект мира, 119, пав. 48 («Овцеводство»).

 

Сайт: koni-vdnh.com

 

Стоимость: разовое занятие в группе (1 час) — 1 500 рублей, индивидуальное занятие (1 час, будни) — 2 200 рублей, индивидуальное занятие (1 час, выходные) — 2 500 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 10
Фото: vk.com/koni_centr
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 11
Фото: vk.com/koni_centr
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 12
Фото: koni.vdnh.com
Городской конный центр — отличное место, чтобы начать своё знакомство с лошадьми. На экскурсиях, которые проходят ежедневно, вам расскажут о породах и мастях лошадей, о конной амуниции и видах конного спорта. Заинтересовались — переходите к практике. Для тренировок предусмотрены два плаца (большой конкурный и выездковый) и тёплый крытый манеж. Для тех, кто уверен в своих силах, представлены занятия по конкуру, выездке, вольтижировке, троеборью и джигитовке. Проводятся также занятия по иппотерапии.
 

Анна Руженцева

представитель Городского конного центра
— Городской конный центр (ГКЦ) — это сеть конюшен в Москве и ближнем Подмосковье. В ГКЦ разработана специальная программа обучения и детей, и подростков, и взрослых. Неважно, сколько вам лет, важно, что вы хотите быть в седле. У нас есть лошади, обученные специально для начинающих, и тренеры, специализирующиеся именно на обучении тех, кто никогда ещё не сидел в седле. Для тех же, кто уже совершенствует своё мастерство — еврогрунт, тёплый манеж, комплект препятствий, предманежник, отдельный выездковый плац. Тренеры чемпионов Москвы. Члены сборной России у нас держат своих коней на постое.

Конный клуб «Измайлово»

Адрес: м. «Шоссе Энтузиастов», Шоссе Энтузиастов, 31 Д.

 

Сайт: kskizmailovo.ru

 

Стоимость: индивидуальное занятие на лошади (1 час) — 2 300 рублей, индивидуальное занятие на пони (1 час) — 2 000 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 13
Фото: kskizmailovo.ru
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 14
Фото: kskizmailovo.ru
Все тренеры конного клуба «Измайлово» изучали психологию, что немаловажно в общении с детьми: на территории «Измайлово» работает пони-клуб. В пони-группы детей принимают с 6 лет, начинать же осваивать искусство верховой езды можно уже с 3 лет, но только на индивидуальных занятиях. Взрослым помогут освоить рысь, галоп, если даже раньше вы не сидели на лошади. А после вы сможете принять участие в конных прогулках по лесу или парку. Также клуб организует занятия по конкуру и выездке. Но место всё же больше подходит не для профессиональных тренировок, а для семейного отдыха.

Конноспортивная база ЦСКА

Адрес: м. «Речной вокзал», ул. Дыбенко, 5.

 

Сайт: cska.ru/objects/16

 

Стоимость: индивидуальное занятие (1 час) — 2 500 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 15
Фото: vk.com/club26610385
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 16
Фото: vk.com/club26610385
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 17
Фото: vk.com/club26610385
А вот это место точно рассчитано на профессионалов. Конноспортивный комплекс был построен в преддверии Олимпийских игр в Москве. Сейчас здесь проводятся тренировки команды Клуба по конному спорту и современному пятиборью. На территории базы есть закрытый манеж, открытое разминочное поле и поле для выездки, а также зимние конюшни с денниками и ветеринарный лазарет. Впрочем, не только для спортсменов функционирует база ЦСКА. Обучение взрослых и детей верховой езде тоже входит в услуги конноспортивной базы.

КСК «Матадор»

Адрес: м. «Алтуфьевская», ул. Угличская, д. 13, кор. 3 (парк «Лианозово»).

 

Сайт: kskmatador.ru

 

Стоимость: разовое занятие в группе (1 час, будни) — 1 100 рублей, разовое занятие в группе (1 час, выходные) — 1 300 рублей, индивидуальное занятие (1 час, будни) — 1 500 рублей, индивидуальное занятие (1 час, выходные) — 2 000 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 18
Фото: kskmatador.ru
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 19
Фото: kskmatador.ru
Кроме обучения на плацу, в клубе «Матадор» можно совершать прогулки по лесу. Для сильных всадников даже есть трасса с препятствиями — необходимо перепрыгивать поваленные деревья. Также для опытных спортсменов проходят открытые соревнования по выездке и конкуру. Ну а если вы раньше никогда не сидели в седле, не бойтесь, опытные инструкторы приглашают желающих любой физической подготовки для обучения классической верховой езде с нуля.
 

Василиса Коробова

инструктор по иппотерапии и лечебной верховой езде
— Занятия по иппотерапии подходят как для инвалидов, так и для здоровых людей, желающих улучшить свою физическую форму. Для таких занятий нет возрастных ограничений — летом занимался полуторагодовалый мальчик, почти год регулярно ходят подружки, которым по два года. Глядя на детей проявляют интерес и начинают заниматься и мамы с бабушками! Цены на иппотерапию в клубе ниже стандартной цены по Москве — это, наверное, главное преимущество. А также уютная домашняя обстановка. Мы регулярно выезжаем на соревнования как с больными детками, так и со здоровыми. А также для занятий по иппотерапии строим мантуар (пандус для самостоятельной посадки на лошадь).

КСК «Прадар»

Адрес: м. «Белорусская», ул. Беговая, 22, стр. 17

 

Сайт: pradarclub.ru

 

Стоимость: индивидуальное занятие (1 час, будни) — 3 900 рублей, индивидуальное занятие (1 час, выходные) — 4 300 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 20
Фото: pradarclub.ru
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 21
Фото: pradarclub.ru
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 22
Фото: pradarclub.ru
«Прадар» — элитный конноспортивный клуб международного класса, который расположен на территории Центрального московского ипподрома. Занятия клуба проводятся в крытом манеже или на плацу, лошадь подбирают с учётом квалификации всадника, его физической формы и телосложения. Также «Прадар» предлагает занятия йогой на лошади (вы выполняете комплекс упражнений на шагающей или стоящей лошади) и конный фитнес. Цены здесь кусаются, поэтому есть смысл обратить внимание на Школу верховой езды, которая также находится при ипподроме, но при этом предлагает занятия почти в два раза дешевле.

Школа верховой езды при Центральном московском ипподроме

Адрес: м. «Белорусская», ул. Беговая, 22, к. 1.

 

Телефон: 8-495-945-50-59.

 

Стоимость: индивидуальное занятие (1 час) — 2 000 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 23
Фото: Школа верховой езды
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 24
Фото: Школа верховой езды
Более демократичные цены при Центральном московском ипподроме — в небольшой, камерной школе верховой езды. Занятия проводятся со всадниками любого уровня — начинающими, любителями и спортсменами. Новички на первых занятиях могут брать шлемы в школе напрокат, пока не будут уверены, что хотят заниматься этим видом спорта.
 

Алина Вострикова

журналист-редактор
— В этой школе сочетаются приемлемые цены, тренерский профессионализм и очень удобная локация. В больших школах из-за потокового режима каждая лошадь должна отработать много часов в день, поэтому наезднику даётся всего несколько минут для рыси и галопа: ей надо успеть отдохнуть перед следующим «клиентом». Здесь же обстановка более камерная, манеж небольшой, лошадей с десяток голов, зато каждое занятие — абсолютно полноценное. Ну а проводить время на территории ипподрома — отдельное удовольствие: это как деревня посреди центра Москвы. После занятия классно просто погулять по территории. Мало кто знает, но её тут примерно сорок гектаров.

КСК «Золотая подкова»

Адрес: м. «Ботанический сад», Берёзовая аллея, 5 А.

 

Сайт: gold-podkova.ru

 

Стоимость: разовое занятие в группе (1 час, будни) — 1 100 рублей, разовое занятие в группе (1 час, выходные) — 1 300 рублей, индивидуальное занятие (1 час, будни) — 1 500 рублей, индивидуальное занятие (1 час, выходные) — 2 000 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 25
Фото: gold-podkova.ru
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 26
Фото: gold-podkova.ru
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 27
Фото: gold-podkova.ru
Кроме стандартного набора услуг по обучению верховой езде, в клубе проводятся занятия по иппотерапии. А для детей-инвалидов, которые проживают в районах Останкино и Отрадное, эти занятия проводят бесплатно. «Золотая подкова» также предлагает развлекательные услуги. Это и катание в санях, и катание на русской тройке. Молодожёны могут взять в аренду свадебные кареты.

Конный клуб МСХА (при академии им. Тимирязева)

Адрес: м. «Петровско-Разумовская», Верхняя аллея, стр. 5.

 

Сайт: msxa-club.ru

 

Стоимость: индивидуальное занятие (1 час, базовый уровень) — 2 000 рублей, индивидуальное занятие (1 час, конкур или выездка) — 2 500 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 28
Фото: vk.com/club9372961
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 29
Фото: vk.com/club9372961
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 30
Фото: vk.com/club9372961
Если вы решили взять первые уроки верховой езды, тренеры клуба советуют начинать с 30 минут, постепенно увеличивая длительность занятия до часа. Групп как таковых нет, но если вы соберёте друзей и сформируете свою группу от 5 человек, то вам предоставят скидку. Для опытных наездников в клубе регулярно проводятся соревнования, например, в декабре планируются костюмированные соревнования по выездке — этакий новогодний бал. Мы уверены, что это будет красивое зрелище.
 

Ольга Ткачёва

тренер по верховой езде, тренер по выездке
— Конноспортивный клуб МСХА имеет много преимуществ: пешая доступность от метро, крытый обогреваемый манеж, в котором можно заниматься круглый год, и опытные тренеры, имеющие соревновательный опыт. Мы занимаемся с детьми от 7 лет и со взрослыми любого возраста, даже если они никогда не сидели в седле. Новичкам советую иметь с собой угощение для лошади (морковка, сахар, сухарики), чтобы перед занятием сначала пообщаться с лошадью, угостить её — тогда будет не так страшно впервые садиться в седло. Если нет специальной одежды, нужно выбрать плотные нескользкие штаны, взять с собой либо резиновые сапоги, либо сапоги с квадратным солдатским каблуком.

КСК «Прованс»

Адрес: м. «Новоясеневская», Новоясеневский проспект, д. 42.

 

Сайт: kskprovans.ru

 

Стоимость: индивидуальное занятие (1 час, базовый уровень) — 1 600 рублей, индивидуальное занятие (1 час, конкур или выездка) — 2 100 рублей.

Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 31
Фото: vk.com/club23853744
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 32
Фото: vk.com/club23853744
Где в Москве покататься на лошадях. Изображение номер 33
Фото: vk.com/club23853744
Посетителей клуба привлекает удобное расположение (несколько минут от метро) и относительно невысокие цены. Также клуб предлагает абонементы и групповые занятия для обучения верховой езде. Тренировки проходят на плацу и в крытом манеже. Обратите внимание, что к опозданиям в клубе относятся строго, так как расписание плотное и важно, чтобы вы приходили на тренировку вовремя.
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Рецепт дня: вкуснейшая куриная грудка с лимоном
Все попытки приготовить курицу так, чтобы она получалась вкусной и сочной, завершались полным провалом? С этим рецептом такого не случится — здесь всё просто и понятно. Не забудьте о гарнире — свежие овощи и зелень тут идеально впишутся.
Установка брекетов: плюсы, минусы, подводные камни
Сотрудник профессионального общества ортодонтов России и стоматолог-ортодонт клиники швейцарской стоматологии Swiss Smile Дарья Дарченкова рассказывает, в каких ситуациях пациенту необходимо ставить брекеты, каких видов они бывают, а также как нужно ухаживать за зубами, если у вас стоит подобная система.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.
Вредно ли быть вегетарианцами беременным женщинам и детям
Вегетарианская диета снижает риск многих серьёзных заболеваний, препятствует возникновению лишнего веса и позволяет чувствовать лёгкость. Но насколько такой рацион полезен для беременных женщин, кормящих мам и детей? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к свежим результатам одного масштабного исследования.
4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).
Пицца, оладьи и запеканка с кремом из кешью: 3 рецепта с картофелем
«Думаешь, картошка — это так вот просто: сварил и съел?» — возмущалась героиня советского фильма «Девчата». Мы с ней полностью согласны и советуем ещё 3 необычных рецепта с картофелем: запечённый с кремом из кешью, пицца и оладьи. Готовы удивлять?
Влад Хадарин: «Всё кажется невозможным до тех пор, пока ты этого не сделаешь»
Всего неделю назад в Москве прошёл этап Кубка мира по сноуборду в биг-эйре. Впервые в истории его выиграл российский сноубордист. Владу Хадарину 18 лет, но в его активе, кроме победы в Москве, есть и серебро юношеской Олимпиады. А ещё летом прошлого года он сделал трюк, который пока не повторил ни один сноубордист.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя
Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.
Любимые лондонские рецепты Александры Боярской
Основатель бегового клуба в Парке Горького и креативный консультант Nike Александра Боярская делится любимыми рецептами нежного шоколадного брауни и очень вкусной и сытной пасты с тунцом для настоящих бегунов.