Как оставаться бодрым в плохую погоду

Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.

Займитесь творчеством

Погода за окном и рутина, кажется, высасывают из вас все жизненные силы? Чтобы взбодриться, попробуйте что-нибудь новое — например, возьмите в руки кисть или начните писать первые страницы своего рассказа. Творческие и креативные занятия способствуют улучшению настроения, что, кстати, доказывают и результаты научных исследований.

Смейтесь

Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
«Хороший смех оздоровляет душу» — писал Максим Горький, а Лев Толстой утверждал, что «смех рождает бодрость». Наши классики, безусловно, были правы. Смех и улыбка стимулируют высвобождение эндорфинов, помогают сбросить оковы напряжения и даже ослабляют депрессию. Кроме того, смех может служить и отличной тренировкой. 15 минут непрерывного хохота заменяют 50 упражнений на пресс. Ну а если вдруг, вдоволь насмеявшись, вы решите позаниматься спортом — вот здесь найдёте крутую тренировку.

Добавьте ярких красок

Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Психологи утверждают: развеять уныние помогают простые приёмы — окружите себя светом, цветом и цветами. Оживить домашний интерьер поможет яркий плед или подушки, а рабочее место — ваза со свежими цветами. Добавьте красок и в свой гардероб. Разбавить мрачные тона практичной одежды помогут яркие детали — шарф, украшение или сумка.

Пользуйтесь яркими и бодрящими ароматами

А вы знали, что запахи играют гораздо более значительную роль, чем визуальная информация? Когда мы вдыхаем какой-то запах, обонятельные рецепторы мгновенно передают импульс в лимбическую систему, в которой формируются эмоции и воспоминания. Мы выбрали бодрящие ароматы, с помощью которых можно хоть немного приблизить ощущение лета.
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 3
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 4
Например, мужской аромат One Summer, в котором смешалась морская свежесть с древесными нотами, а имбирь сочетается с цитрусовыми аккордами. Или женский аромат One Love из этой же коллекции United Dreams. Мускусные ноты в сочетании с кремовой ванилью, ноты цветков магнолии и лотоса точно помогут на какое-то время забыть об унылой погоде за окном.
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 5
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 6
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 7
А ещё для создания бодрого настроения наш выбор пал на линейку ароматов от Antonio Banderas — Play Seduction. Аромат для молодых людей объединяет и насыщенные ноты бергамота, и свежий аккорд мускусной дыни, и пряные, ароматические аккорды. Женский вариант сочетает в себе цитрусовые и зелёные ноты, а именно ароматы листьев фиалки и чёрной смородины. Плюс к этому там вы обнаружите цветочные ноты гардении, майского ландыша и водный аккорд. Ну а если вы хотите чего-то ещё более яркого, то пожалуйста — Play Seduction in Black. Фруктовая свежесть бергамота и зелёного яблока в верхних нотах контрастирует с пряными и морскими нотами в сердце аромата.

 

От одного описания всех этих ароматов уже поднимается настроение.

Слушайте музыку

Среди разнообразных участков мозга, которые активизируются, когда мы слышим музыку, есть целых три отдела, связанных с эмоциями. Поэтому зачастую музыка вызывает у нас такой сильный эмоциональный отклик. Чтобы оставаться бодрым, включайте быстрые ритмы — они встряхнут организм. Либо же скачайте летние хиты и слушайте их по дороге на работу. Если же вам некогда подбирать треки, ловите этот классный плей-лист.

Выбирайте правильную еду

Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 8
Фото: shutterstock.com
Безусловно, сладости поднимут вам настроение, но точно не помогут сохранить энергию на долгое время. Резкий скачок сахара в крови во время употребления углеводов сменится таким же резким падением. И через пару часов вы можете столкнуться с вялостью и желанием что-нибудь съесть. Отдайте предпочтение лучше продуктам с высоким содержанием белка — это орехи, фрукты и овощи.

Занимайтесь спортом

Чтобы оставаться всегда бодрым, выработайте привычку — после пробуждения делать зарядку. Нехитрая разминка поможет организму проснуться, ускорит кровообращение и разомнёт мышцы и суставы. Мы подобрали лучшие упражнения, с которых рекомендуем начинать день.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Почему есть меньше 1 200 калорий опасно
Кефир на завтрак, гречка на обед и яблоко на ужин — кажется, даже от этих слов уже можно похудеть. Но насколько это действенный путь? Что произойдёт с организмом, если есть слишком мало? Разбираемся вместе с диетологом Альбиной Комиссаровой.
Рецепт дня: овощной крем-суп с зеленью и имбирём
Шпинат, кейл и цветная капуста содержат массу витаминов и питательных элементов, именно это особенно нужно организму осенью. Добавьте к ним сильнейшие природные антиоксиданты — чеснок и имбирь, и получится один из самых полезных и вкусных супов.
Катрин Борисов: «За границей я могу спокойно ходить по улице в обнимку с любимой, и никто мне за это не даст по башке бутылкой»
Жизнь людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией в России традиционно непроста. Настя Финадеева пообщалась с арт-директором RuArts Gallery Катрин Борисов и узнала, с чем в повседневной жизни приходится сталкиваться девушкам, которые любят девушек.
Отличный плей-лист от рэпера Мэйти
По случаю выхода нового клипа «Крот» рэпер Мэйти собрал специально для The Challenger треки, которые он слушает последнее время. Нам кажется, что получился хороший плей-лист для пробежки.
Как избавиться от похмелья (инструкция)
Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.