Как оставаться бодрым в плохую погоду

Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.

Займитесь творчеством

Погода за окном и рутина, кажется, высасывают из вас все жизненные силы? Чтобы взбодриться, попробуйте что-нибудь новое — например, возьмите в руки кисть или начните писать первые страницы своего рассказа. Творческие и креативные занятия способствуют улучшению настроения, что, кстати, доказывают и результаты научных исследований.

Смейтесь

Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
«Хороший смех оздоровляет душу» — писал Максим Горький, а Лев Толстой утверждал, что «смех рождает бодрость». Наши классики, безусловно, были правы. Смех и улыбка стимулируют высвобождение эндорфинов, помогают сбросить оковы напряжения и даже ослабляют депрессию. Кроме того, смех может служить и отличной тренировкой. 15 минут непрерывного хохота заменяют 50 упражнений на пресс. Ну а если вдруг, вдоволь насмеявшись, вы решите позаниматься спортом — вот здесь найдёте крутую тренировку.

Добавьте ярких красок

Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Психологи утверждают: развеять уныние помогают простые приёмы — окружите себя светом, цветом и цветами. Оживить домашний интерьер поможет яркий плед или подушки, а рабочее место — ваза со свежими цветами. Добавьте красок и в свой гардероб. Разбавить мрачные тона практичной одежды помогут яркие детали — шарф, украшение или сумка.

Пользуйтесь яркими и бодрящими ароматами

А вы знали, что запахи играют гораздо более значительную роль, чем визуальная информация? Когда мы вдыхаем какой-то запах, обонятельные рецепторы мгновенно передают импульс в лимбическую систему, в которой формируются эмоции и воспоминания. Мы выбрали бодрящие ароматы, с помощью которых можно хоть немного приблизить ощущение лета.
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 3
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 4
Например, мужской аромат One Summer, в котором смешалась морская свежесть с древесными нотами, а имбирь сочетается с цитрусовыми аккордами. Или женский аромат One Love из этой же коллекции United Dreams. Мускусные ноты в сочетании с кремовой ванилью, ноты цветков магнолии и лотоса точно помогут на какое-то время забыть об унылой погоде за окном.
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 5
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 6
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 7
А ещё для создания бодрого настроения наш выбор пал на линейку ароматов от Antonio Banderas — Play Seduction. Аромат для молодых людей объединяет и насыщенные ноты бергамота, и свежий аккорд мускусной дыни, и пряные, ароматические аккорды. Женский вариант сочетает в себе цитрусовые и зелёные ноты, а именно ароматы листьев фиалки и чёрной смородины. Плюс к этому там вы обнаружите цветочные ноты гардении, майского ландыша и водный аккорд. Ну а если вы хотите чего-то ещё более яркого, то пожалуйста — Play Seduction in Black. Фруктовая свежесть бергамота и зелёного яблока в верхних нотах контрастирует с пряными и морскими нотами в сердце аромата.

 

От одного описания всех этих ароматов уже поднимается настроение.

Слушайте музыку

Среди разнообразных участков мозга, которые активизируются, когда мы слышим музыку, есть целых три отдела, связанных с эмоциями. Поэтому зачастую музыка вызывает у нас такой сильный эмоциональный отклик. Чтобы оставаться бодрым, включайте быстрые ритмы — они встряхнут организм. Либо же скачайте летние хиты и слушайте их по дороге на работу. Если же вам некогда подбирать треки, ловите этот классный плей-лист.

Выбирайте правильную еду

Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 8
Фото: shutterstock.com
Безусловно, сладости поднимут вам настроение, но точно не помогут сохранить энергию на долгое время. Резкий скачок сахара в крови во время употребления углеводов сменится таким же резким падением. И через пару часов вы можете столкнуться с вялостью и желанием что-нибудь съесть. Отдайте предпочтение лучше продуктам с высоким содержанием белка — это орехи, фрукты и овощи.

Занимайтесь спортом

Чтобы оставаться всегда бодрым, выработайте привычку — после пробуждения делать зарядку. Нехитрая разминка поможет организму проснуться, ускорит кровообращение и разомнёт мышцы и суставы. Мы подобрали лучшие упражнения, с которых рекомендуем начинать день.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Алексей Молчанов, рекордсмен мира по фридайвингу: «Новичок может потерять сознание, даже если в его организме ещё 80% кислорода»
Мы попросили Алексея Молчанова, многократного чемпиона, рекордсмена мира по фридайвингу, опытного инструктора, президента Российской федерации фридайвинга, рассказать, какие упражнения нужно делать на суше, чтобы стать профи в воде, как научиться подолгу задерживать дыхание и почему фридайвинг — спорт для ленивых.
В «Цветном» пройдёт баскетбольная вечеринка от adidas
24 февраля на седьмом этаже торгового центра представят новую модель именных кроссовок Джеймса Хардена — Harden Vol. 2.
Как в 51 выглядеть на 20 лет: 6 секретов фотографа из Сингапура
Чуандо Тану недавно исполнился 51 год. Не верите? Тогда читайте историю об этом сингапурском фотографе, на которого в инстаграме подписано уже более полумиллиона человек. Ему и правда давно уже не 20, хотя в это сложно поверить.
Рецепт дня: шаурма из свинины и телятины
Шеф-повар ресторана армянской кухни «Ноев ковчег» предлагает необычную подачу шаурмы: мясо выкладывается отдельно, тар-тар — в соусницу, а овощи и лаваш — на деревянную доску рядом.
Эмоциональное расстройство личности: что такое, как определить и как справиться
Вспыльчивость, раздражительность, гнев и даже резкую смену настроения мы привыкли объяснять сложным характером. Но на самом деле за этими эмоциональными вспышками может скрываться весьма серьёзное психическое заболевание.
В «Олимпийском» пройдёт фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв»
В 11-й раз в Москве соберутся мировые звёзды экстремального спорта.
Можно ли бегать в мороз
На днях во многих городах России температура резко опустилась ниже минус десяти градусов. Все любители бега на улице задались одним-единственным вопросом: «Выходить ли мне на тренировку?» Ответ вы найдёте в этом материале.
11 самых крутых российских экстремалов
Эти люди известны только в узких кругах, но их спортивные достижения говорят о многом. Встречайте 11 классных спортсменов, которым покоряются волны, снежные склоны и городские джунгли. Кстати, многих из них вы сможете встретить на предстоящем спортивно-музыкальном фестивале Quiksilver New Star Camp на Розе Хутор.
Рецепт дня: яйца по-шотландски с медово-мятным соусом
Если быть до конца точным, то в классическом британском рецепте яйца сначала слегка отвариваются, потом аккуратно оборачиваются мясным фаршем, панируются в сухарях и жарятся во фритюре. Но мы подумали о вегетарианцах и заменили фарш на картофельное пюре, добавив к закуске необычный медово-мятный соус.
Как всегда эффективно тренироваться и видеть результат от упражнений: 7 советов
Вместе с тренером Екатериной Кузнецовой рассказываем, что сделает ваши тренировки эффективнее. Ничего сверхъестественного — интервальные тренировки, обязательная разминка, фоам-роллы и ещё кое-что.
Открылась регистрация на Московский марафон — 2018
Главное событие бегового сезона пройдёт 23 сентября.
Сторителлинг: как научиться рассказывать истории так, чтобы вас слушали с открытым ртом
Что такое сторителлинг и как он помогает преодолеть страх, научиться импровизировать, быть интересным и уверенным в себе, рассказывает профессиональный сторителлер и актёр театрально-образовательного проекта «Студия историй» Константин Кожевников.
3 оригинальных рецепта брускетты
Брускетта с угрём, с печёными овощами или брускетта с уткой. Шеф-повар гриль-бара Edge предлагает приготовить эти закуски, чтобы любой обед или ужин действительно запомнились.
Партнерский материал
Как за 10 дней увидеть весь Израиль бесплатно
Встретить закат в пустыне, покататься на верблюдах, прикоснуться к Стене Плача, попробовать самый вкусный хумус на Земле, обмазаться целебной грязью на Мёртвом море, успеть до рассвета подняться на крепость Масада — всё это и многое другое вы можете сделать уже будущим летом. Бесплатно.
Зачем нужно регулярно ходить к гинекологу
Почему нужно перестать бояться ходить к гинекологу, какие заболевания поможет предотвратить осмотр и в каких случаях нужно немедленно идти к врачу — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» отвечаем на эти и другие вопросы. В этом нам помогает к. м. н., врач акушер-гинеколог Татьяна Казначеева.
TAG Heuer перевыпустил легендарный автомобильный хронограф Carrera Heuer
Одна из ключевых моделей бренда отмечает в этом году своё 55-летие.
Выбор редакции: 5 книг, которые мы советуем прочитать (и подарить)
Собрали пять разных, недавно вышедших книг о спорте и не только о нём. Пригодится к предстоящим праздникам в качестве идеи для подарка.
Тако по-мексикански: 5 лучших рецептов
Тако — одно из самых популярных блюд мексиканской кухни. Небольшие кукурузные или пшеничные тортильи с разными начинками сегодня можно найти как в лавках со стритфудом, так и в меню ресторанов и баров. Мы тоже не остались в стороне и выбрали пять интересных рецептов с фаршем, острой курицей, стейком и овощами.
Что подарить на 23 Февраля: 13 отличных идей
Гриль, парфюмерная вода, кроссовки для тренинга, надёжный чемодан — собрали список подарков, каждый из которых оценит любой мужчина.
Когда спазмы в ногах могут оказаться симптомом серьёзного заболевания: 2 ситуации
Неприятно, когда судорогой сводит ноги, но некоторые люди привыкли время от времени испытывать эти болезненные ощущения. А вот в каких случаях это может оказаться не банальными спазмами, а чем-то более серьёзным, рассказывает врач-невролог клиники «К+31» Алексей Королёв.
Салон красоты Bronze&Beauty открылся на новом месте
Теперь инновационные косметические процедуры проводят по адресу: Тверская, 22а.
Десерт дня: апельсиновое печенье с шоколадом
Аромат свежих цитрусов, шоколадная глазурь и ни грамма пшеничной муки — если вы искали рецепт печенья без глютена, то это просто идеальный вариант.
3 вопроса, которые помогут вам справиться с тревогой
Если вы постоянно нервничаете и переживаете, а покой вам только снится (и то не всегда — бессонница мешает), то мы знаем, что делать. Точнее, знаем вопросы, которые помогут вам прийти в себя и хотя бы ненадолго успокоиться.