Как оставаться бодрым в плохую погоду

Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.

Займитесь творчеством

Погода за окном и рутина, кажется, высасывают из вас все жизненные силы? Чтобы взбодриться, попробуйте что-нибудь новое — например, возьмите в руки кисть или начните писать первые страницы своего рассказа. Творческие и креативные занятия способствуют улучшению настроения, что, кстати, доказывают и результаты научных исследований.

Смейтесь

Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
«Хороший смех оздоровляет душу» — писал Максим Горький, а Лев Толстой утверждал, что «смех рождает бодрость». Наши классики, безусловно, были правы. Смех и улыбка стимулируют высвобождение эндорфинов, помогают сбросить оковы напряжения и даже ослабляют депрессию. Кроме того, смех может служить и отличной тренировкой. 15 минут непрерывного хохота заменяют 50 упражнений на пресс. Ну а если вдруг, вдоволь насмеявшись, вы решите позаниматься спортом — вот здесь найдёте крутую тренировку.

Добавьте ярких красок

Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Психологи утверждают: развеять уныние помогают простые приёмы — окружите себя светом, цветом и цветами. Оживить домашний интерьер поможет яркий плед или подушки, а рабочее место — ваза со свежими цветами. Добавьте красок и в свой гардероб. Разбавить мрачные тона практичной одежды помогут яркие детали — шарф, украшение или сумка.

Пользуйтесь яркими и бодрящими ароматами

А вы знали, что запахи играют гораздо более значительную роль, чем визуальная информация? Когда мы вдыхаем какой-то запах, обонятельные рецепторы мгновенно передают импульс в лимбическую систему, в которой формируются эмоции и воспоминания. Мы выбрали бодрящие ароматы, с помощью которых можно хоть немного приблизить ощущение лета.
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 3
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 4
Например, мужской аромат One Summer, в котором смешалась морская свежесть с древесными нотами, а имбирь сочетается с цитрусовыми аккордами. Или женский аромат One Love из этой же коллекции United Dreams. Мускусные ноты в сочетании с кремовой ванилью, ноты цветков магнолии и лотоса точно помогут на какое-то время забыть об унылой погоде за окном.
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 5
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 6
Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 7
А ещё для создания бодрого настроения наш выбор пал на линейку ароматов от Antonio Banderas — Play Seduction. Аромат для молодых людей объединяет и насыщенные ноты бергамота, и свежий аккорд мускусной дыни, и пряные, ароматические аккорды. Женский вариант сочетает в себе цитрусовые и зелёные ноты, а именно ароматы листьев фиалки и чёрной смородины. Плюс к этому там вы обнаружите цветочные ноты гардении, майского ландыша и водный аккорд. Ну а если вы хотите чего-то ещё более яркого, то пожалуйста — Play Seduction in Black. Фруктовая свежесть бергамота и зелёного яблока в верхних нотах контрастирует с пряными и морскими нотами в сердце аромата.

 

От одного описания всех этих ароматов уже поднимается настроение.

Слушайте музыку

Среди разнообразных участков мозга, которые активизируются, когда мы слышим музыку, есть целых три отдела, связанных с эмоциями. Поэтому зачастую музыка вызывает у нас такой сильный эмоциональный отклик. Чтобы оставаться бодрым, включайте быстрые ритмы — они встряхнут организм. Либо же скачайте летние хиты и слушайте их по дороге на работу. Если же вам некогда подбирать треки, ловите этот классный плей-лист.

Выбирайте правильную еду

Как оставаться бодрым в плохую погоду. Изображение номер 8
Фото: shutterstock.com
Безусловно, сладости поднимут вам настроение, но точно не помогут сохранить энергию на долгое время. Резкий скачок сахара в крови во время употребления углеводов сменится таким же резким падением. И через пару часов вы можете столкнуться с вялостью и желанием что-нибудь съесть. Отдайте предпочтение лучше продуктам с высоким содержанием белка — это орехи, фрукты и овощи.

Занимайтесь спортом

Чтобы оставаться всегда бодрым, выработайте привычку — после пробуждения делать зарядку. Нехитрая разминка поможет организму проснуться, ускорит кровообращение и разомнёт мышцы и суставы. Мы подобрали лучшие упражнения, с которых рекомендуем начинать день.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Аксессуары для дома: 10 предметов, которые создают уют
Весна наконец-то пришла, а значит — самое время обновлять интерьер и выбирать новые аксессуары для дома. Как сделать квартиру более уютной и не потратить при этом уйму денег? Сейчас расскажем.
«Святой источник» выпустил серию мультфильмов о неизвестных свойствах воды
«Ты не поверишь последствиям» — серия образовательных роликов о важности соблюдения питьевого режима.
9 классных вещей на весну для девушек
Весна наступила не только по календарю. Пора убирать пуховики, зимнюю обувь и думать о весеннем гардеробе. Мы сделали подборку крутых вещей для тёплой погоды и хотим скорее с вами ею поделиться.
11 лучших мест для завтраков в Москве
Где лучше всего начать свой день? Друзья редакции Челленджера и люди, которые ежедневно пишут о еде, делятся своими любимыми местами, где завтраки ну просто превосходные.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Франции
Кулинарные мастер-классы, уроки рисования в стиле импрессионизм, французские мультфильмы и мелодии из мюзиклов — только 22 апреля на «Экомаркете».
Nike запускает беговую игру «Давай бегом»
22 апреля каждый житель Москвы сможет присоединиться к беговой игре.
Планы на выходные: что делать и куда идти 21 и 22 апреля
Погоду в эти выходные в Москве вряд ли можно назвать удачной, но это не значит, что надо оставаться дома и пересматривать «Игру престолов». Нет, мы ничего не имеем против Джона Сноу, да и зима уже далеко, но всё равно советуем сходить на эти пять мероприятий. Они вам понравятся.
Партнерский материал
10 крутых гаджетов, которые помогут вести здоровый образ жизни
Беспроводные наушники для долгих пробежек, необычные пульсометры, часы для самых неожиданных приключений, прибор для контроля за качеством воздуха, умные весы — всё это вы найдёте в нашей новой подборке гаджетов.
«Спартак» начал сотрудничать с производителем зубных паст R.O.C.S.
В честь дня рождения футбольного клуба стартовала промоакция «Улыбка "Спартака"».
5 современных танцевальных стилей, которым стоит научиться прямо сейчас
Всегда мечтали танцевать Vogue, Hip-hop или Jazz-Modern, но не знали, как к этому подготовиться и с чего нужно начать? Вместе с хореографами танцевального центра «PROТАНЦЫ» рассказываем о пяти самых популярных стилях современной хореографии и о том, как их освоить.
7 важных советов, которыми стоит воспользоваться на забегах ROSA RUN
Бег в горах отличается от бега по равнине. Это вам скажет любой бегун, который испытал эту разницу на себе. Делимся с вами советами, которые помогут успешно преодолеть одну или несколько дистанций на ROSA RUN. А помогает нам в этом Лена Калашникова — в прошлом году она успешно преодолела все забеги на этом фестивале.
Рецепт дня: лёгкие роллы с курицей
Нежное куриное мясо, свежая зелень и овощи, завёрнутые в хрустящий лист салата, — мы нашли ещё один идеальный рецепт полезного и лёгкого обеда.
В Олимпийском пройдёт турнир по смешанным единоборствам ACB 86
5 мая в спортивном комплексе «Олимпийский» 15 000 зрителей увидят самое масштабное событие в истории российского ММА. Заявлены 13 поединков, четыре из которых пройдут за пояс чемпиона мира по версии ACB.
TAG Heuer станет партнёром электровелогонки Giro E
В рамках чемпионата ABB FIA Formula E, который прошёл 14 апреля в Риме, было объявлено о начале сотрудничества знаменитого часового бренда и новой серии велогонок.
Как правильно разговаривать с ребёнком о сексе
Автор книги «Детям о важном. Про Диму и других. Как говорить на сложные темы» Наталья Ремиш объясняет, почему с детьми нужно разговаривать о сексе, какие ошибки чаще всего допускают родители в общении с ребёнком и почему никогда не нужно уходить от ответов. Этот материал стоит прочитать всем — не только родителям.
Почему TRX — один из лучших видов фитнеса
Тренер TopStretching по направлению TRX Ани Симонян рассказывает о преимуществах тренировок c петлями ТRХ и объясняет, почему групповые тренировки — лучшие.
Фонд «Синдром любви» и «ЮниКредит Банк» проведут благотворительный забег «Спорт во благо»
Мероприятие в поддержку людей с синдромом Дауна пройдёт 19 мая в Главном ботаническом саду им. Цицина РАН.
Как одни из лучших райдеров России провели время на New Star Camp (вы даже не представляете, как было круто)
New Star Camp закончился, а впечатления остались. Мы поговорили с атлетами из команды Toyota Team Russia о лагере, сломанных сноубордах и планах на будущее.
Рецепт дня: салат с овощами и имбирной заправкой
Весенний салат с брокколи, шпинатом и пророщенной гречкой от шеф-повара ресторана «НАВОЛНЕ» Евгения Чередниченко.
В Зеленограде пройдёт 22-й Зеленоградский полумарафон
Забег стартует 3 июня на главной площади города.
Reebok Classic представил новую модель кроссовок DMX Fusion
Новый футуристичный силуэт — переосмысленная версия классических кроссовок DMX Run 10.
Дерматологическая лаборатория La Roche-Posay запустила акцию «Свобода от акне»
По статистике, с акне сталкиваются 80% подростков и 40% взрослых. Новая волна масштабной программы призвана помочь людям с проблемной кожей.
Как принять то, что вы не в силах изменить
У каждого человека есть определённый запас сил — кто-то успевает сделать все запланированные на день дела, а кто-то сдаётся, не успев проснуться. Но даже самый сильный человек не может контролировать всё. Разбираемся, как научиться принимать то, что нельзя изменить.