Как в 51 выглядеть на 20 лет: 6 секретов фотографа из Сингапура

Чуандо Тану недавно исполнился 51 год. Не верите? Тогда читайте историю об этом сингапурском фотографе, на которого в инстаграме подписано уже более полумиллиона человек. Ему и правда давно уже не 20, хотя в это сложно поверить.

Глядя на снимки Чуандо Тана, 51-летнего фотографа из Сингапура, кажется, что он смог остановить время. На лице нет морщин, у него идеальный пресс и рельефные мышцы. При этом для Чуандо спорт — хобби, а основная работа — модная фотография и видеосъёмка для мировых изданий. Так что делает Чуандо Тан, чтобы выглядеть вдвое моложе своего возраста?

Тренируется пять раз в неделю

Каждая тренировка Тана длится около 90 минут. Обычно он выполняет силовые тренировки и делает упражнения с собственным весом. За силовой нагрузкой всегда следует кардио: Чуандо не бегает из-за проблем с коленями, поэтому предпочитает быструю ходьбу на беговой дорожке. При высокой занятости на съёмках Тан старается тренироваться хотя бы три раза в неделю — это оптимальный вариант для поддержания формы. При росте 185 сантиметров мужчина весит 78 килограммов (при наборе массы его вес увеличивается до 82).

Есть шесть яиц на завтрак

Как и любой человек, который занимается спортом, Тан уделяет большое внимание протеину в рационе. Часто на завтрак он съедает пять-шесть варёных яиц. Из них только два желтка — чтобы не перебарщивать с холестерином. «Мы то, что мы едим. Внешний вид тела на 70% зависит от рациона и только на 30% от тренировок», — уверен Чуандо.

Не придерживается диет

Чуандо Тан не сидит на специальных диетах, но старается питаться правильно. Чтобы получать достаточное количество белка, кроме яиц, он ест курицу и рыбу. «Моя слабость — мороженое, но я не хочу выглядеть как гамбургер, поэтому ем сладости редко».

Не использует специальных средств по уходу за кожей

«Мне кажется, что наша кожа страдает намного больше от переизбытка косметических средств, чем от их нехватки. К тому же многие средства часто не сочетаются между собой и могут провоцировать старение кожи. У меня есть пара средств, которыми я пользуюсь ежедневно: гель для умывания и крем для лица. В остальном работает хорошее питание и регулярный спорт». В общем, всё гениальное, как всегда, просто.

Не работает ночью

Чуандо старается ложиться не позднее 23:00. Тан уверен, что ночная работа или просмотры фильмов глубоко за полночь точно не идут на пользу здоровью. «Даже если это и звучит занудно, поверьте — ранний отход ко сну того стоит. Выспавшись, днём вы успеете сделать гораздо больше, чем ночью».

Занимается любимым делом

«Были завистники, которые настаивали на том, чтобы я бросил инстаграм. Мол, в 50 лет не этим нужно заниматься. А мне нравится! На своей странице я делюсь любимыми фотографиями со своих съёмок и новыми достижениями. Кому-то они не кажутся чем-то невероятным, но, видимо, остальные 670 000 человек считают иначе. Я рад, что вдохновляю стольких людей! Моя жизнь крутится в основном вокруг работы, спортзала и друзей — и мне это нравится». Мы с Чуандо полностью согласны: делайте то, что любите, и получайте от всего удовольствие.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

4

  1. «Внешний вид тела на 70% зависит от рациона и только на 30% от тренировок», — уверен Чуандо»… Это бред инстаграммера… Мне 49 и я каждый день делаю физические упражнения. Только для себя и здоровья, а не для пиара в инстаграме. Пусть перестанет заниматься и продолжит жрать яйца с курицей и рыбой…
  2. То никому неизвестная модель из Азии(что и не удивительно,на хрен нам сингапурские модели,если такие и существуют),ни разу!не побывавшая у пластического хирурга,то вот эта х@ета с модной профессией «любимое дело».Не утомляет?Покажите нечто отечественное,и что бы и лицо и тело .Не нашли?И не ищите—кроме вранья и фотошопа существуют жизненные реалии.
  3. Скажу про себя, мне далеко за 50. Теряю уверенность когда плохо выгляжу. Полнота меня не смущает, крашусь минимально. Не люблю когда кожа плохо выглядит. Нашла для себя потрясающее средство — итальянский натуральный спонж с хлопковой губкой для чистки лица. Чистит и омолаживает кожу — удаляет старые клетки, даже летом не бывает ни одного прыщика, кожа всегда чистая, гладкая, упругая. Чистку делаю через день, буквально минуту — это очень полезно для кожи. Умываюсь спонжем утром и вечером. Простое средство, а кожа выглядит моложе, ярко, сексуально, самооценка повышается. В чём бы ни была одета, даже дома в майке и джинсах, если кожа красивая, всегда выглядишь молодо.
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.
«Многие всё ещё думают, что достаточно просто делать классный продукт». Создатели MAKE SENSE об абсолютно новом подходе к бизнесу
Мила Кудрякова и Василий Эсманов, основатели бюро MAKE SENSE, помогают брендам нащупать характер и философию, определить варианты развития и найти общий язык с аудиторией. Мы поговорили с Милой и Василием и узнали, в какую сторону движется современный бизнес и какие услуги готовы оплачивать люди.
5 традиционных рецептов Австрии и Венгрии
В субботу, 17 ноября, на территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт урбанистический фестиваль-утопия «Монархия», посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи. Мы решили познакомить вас с национальной кухней стран, входивших в неё, и выбрали пять традиционных рецептов супов, ростбифа, кнедликов и творожника.
Как вести себя на собеседовании: 8 советов от HR-специалиста
Как правильно проходить интервью? Зачем нужно собирать информацию о корпоративной культуре компании, в которой хотите работать? Как перестать волноваться? Об этом (и не только) мы поговорили с консультантом по профессиональному поиску и подбору персонала кадрового холдинга «АНКОР» Анастасией Гаранюшкиной.
«Во время ходьбы есть ощущение эйфории — как в юности»: почему люди занимаются скандинавской ходьбой
В Санкт-Петербурге 14 ноября пройдёт региональный этап акции «Ходи, Россия!». Проект посвящён здоровому образу жизни и скандинавской ходьбе. Мы поговорили с людьми, для которых эта активность — нечто большее, чем просто прогулки с палками.
2 необычных рецепта тостов на завтрак
Начните день правильно: заварите чашку любимого чая (или сварите кофе) и приготовьте вместо обычных бутербродов эти вкусные сытные тосты. Авокадо и жареные грибы или помидоры и моцарелла — выбор за вами.
Вредно ли часто спать в берушах
Полноценный сон — важный элемент, без которого просто не выжить в мире стресса и многозадачности. Для того чтобы отдохнуть в выкроенные 6—8 часов, многие люди используют беруши. Правда, они не всегда помогают выспаться, а порой могут и навредить. Вместе с экспертами разбираемся, когда беруши точно не нужны.
Обзор спортивных купальников: 7 классных моделей
Холодное время года — пора тренировок в бассейне. Чтобы вы отлично выглядели на бортике и комфортно себя чувствовали в воде, мы выбрали семь моделей спортивных купальников, которые идеально подходят для тренировок в бассейне (а при желании — и для купания в море, если соберётесь в отпуск).
Чем опасна диета «Любимая»
Большинство людей, которые борются с лишним весом, сразу прибегает к ограничению питания. Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? О том, как работает диета «Любимая», рассказывает доктор медицинских наук.
Почему принимать ванну нужно как можно чаще
Любите принимать ванну, но считаете это пустой тратой времени? А вот и нет. Юля Серкова нашла доказательства, которые подтверждают пользу тёплой ванны для эмоционального здоровья и сна.
4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
Десерт дня: веганский яблочный пирог
Нам никогда не надоест готовить яблочные пироги. Когда на улице пасмурная осень, на кухне обязательно должно пахнуть горячей свежей выпечкой и корицей. Сегодня рекомендуем новый веганский рецепт.
Где слушать и искать новую музыку: 10 сайтов
В ноябре в Moscow Music School запускается программа Music Business, где студенты научатся менеджменту и продвижению артистов. По просьбе The Challenger кураторы курса Music Production из команды студии Monoleak Фёдор Переверзев, Савелий Шестак, Алина Голубева и Савва Розанов назвали ресурсы, где стоит слушать музыку.
Почему постоянно хочется есть: 11 причин
Ира Моргунова узнала, почему вам все время хочется есть, и объяснила, как снизить аппетит и справиться с желанием лишний раз заглянуть в холодильник.
10 самых необычных видов спорта
Сепактакрау, джай-алай, боссабол. Нет, это не случайный набор букв. Эти виды спорта действительно существуют и распространены по всему миру, по ним проводятся соревнования и чемпионаты. Рассказываем, в чём суть этих и других видов спорта.
На территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт фестиваль-утопия «Монархия»
Урбанистический фестиваль-утопия, посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи, состоится 17 ноября.
4 рецепта с грибами для бранча в выходные
В субботу и воскресенье можно не только подольше поваляться в кровати, но и приготовить вкусный, сытный поздний завтрак. Мы рекомендуем добавить к традиционным ингредиентам грибы (лучше, конечно, ароматные лесные) и делимся рецептами тостов, яичницы, салата и тарта. Не забудьте пригласить в гости родных и друзей!
Покрас Лампас создал самую большую каллиграфию в мире
Художник расписал площадь перед стадионом футбольного клуба «Локомотив» в Черкизово.
5 популярных мифов о катании на велосипеде
Велоспорт — один из самых интересных видов спорта. Однако стать по-настоящему популярным и массовым ему мешает огромное количество мифов и общественных предрассудков. Мы собрали и развеяли основные из них.
adidas и Parley for the Oceans представили новые кроссовки NMD_R1
Модель изготовлена из переработанного океанического пластика.