Как собрать сумку в бассейн: подробная инструкция

Если вы собираетесь плавать «сочинским брассом», не погружая голову в воду (что не порекомендует ни один профессиональный тренер из-за риска, связанного с пережатием позвоночной артерии во время физической нагрузки), и правила вашего бассейна допускают отсутствие шапочки, можно обойтись без неё.

Женщинам с длинными волосами необходимо собрать волосы в тугой пучок на затылке, а волосы снизу, у шеи, зафиксировать заколкой. Но если волосы длинные, надёжно закрепить их не удаётся или вы планируете погружать голову в воду, наличие шапочки обязательно. В первую очередь из гигиенических соображений — никто не любит ловить в воде чужие волосы. Выбирайте шапочку для плавания, которая надевается плотно, но не слишком давит на голову. Иначе есть риск, что через 15 минут после начала тренировки вы будете думать только о том, как бы быстрее вылезти из воды и снять неудобный аксессуар.

Выбирайте те очки, в которых вам комфортно, которые плотно прилегают к лицу, но не оказывают чрезмерного давления. Очень важна хорошая видимость. В первое время можно использовать очки-маску — они сделаны с применением мягкой резины, обеспечивают хороший обзор и удобно фиксируются на лице, оставляя минимум следов.

Важно помнить, что изначально любые очки покрыты изнутри специальным составом, препятствующим быстрому запотеванию. Поэтому старайтесь хотя бы первое время избегать соприкосновения внутренней стороны очков с пальцами и полотенцем. После использования просто дайте очкам высохнуть.

На будущее приобретите спрей-антифог, хотя на самом деле ничто не спасает от запотевания очков так же хорошо, как слюна.

Сланцы, шлёпанцы или кроксы обязательны. Конечно, все поверхности в спортивных учреждениях тщательно обрабатываются и риск подхватить грибок минимален. Но всё же к личной гигиене следует подходить ответственно. Сланцы нужны ещё и для того, чтобы не поскользнуться — бортик бассейна часто бывает мокрым. Да и пол далеко не во всех бассейнах подогревается.

Зажимы для носа предназначены для занятий теми видами спорта, где приходится долгое время находиться под водой. Но если у вас есть рекомендации врача или реакция на состав воды в конкретном бассейне, зажим станет вашей палочкой-выручалочкой.