Ди Криди, 6 лет назад
Здравствуйте, мне 19л, у меня очень слабые мышцы, куда бы я не ходила, мне говорили, что я не тяну, что у меня нет пресса и тп, на физ-ре меня не трогали даже без справки, я не могу поднять ни одну часть тела лежа. Подскажите, с чего начать легкого?
2
1308
Здравствуйте! Вся актуальная информация по тренировкам есть в наших новых материалах.
делайте раз 20,если будет слишком легко,то думаю надо прибавлять по 10-15 раз,а вообще,можно делать по максимуму