PT15M
PT15M
Здоровая порция эндорфинов с утра.
Сложность
Время
15 минут
Кол-во порций
порций
Калорийность
ккал

Ингредиенты

Молоко (обезжиренное или нормальной жирности, но пополам с водой)
1,5 стакана
Хлопья (геркулес)
½ стакана
Свёкла (свекольное пюре
)
3 ст. л.
Какао (несладкое)
2 ч. л.
Шоколад (горький)
20 г
Мёд
1 ч. л.
Орехи (и семена)
для украшения

Процесс приготовления

  1. Молоко вместе с какао и мёдом на медленном огне довести до кипения, всыпать овсянку и варить кашу до желаемой густоты.
  2. Не выключая огонь, добавить свекольное пюре и шоколад, всё аккуратно перемешать, пока шоколад не растает.
  3. Готовую кашу украсить орехами на свой вкус.