372 calories
![](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/09/shutterstock_266596793-800x557.jpg)
Этот завтрак непременно должен быть в вашем рационе, ведь он содержит много белка, омега-3 жирных кислот и железа.
В одной порции содержится: 17,6 г белков, 25,5 г жиров и 17,2 г углеводов.
Сложность
Время
5 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
372 ккал
Ингредиенты
Хлеб (цельнозерновой или хлебцы)
2 кусочка
Лосось
2 ломтика
Авокадо
120 г
Сыр (творожный)
80 г
Процесс приготовления
- Намажьте на хлеб творожный сыр.
- Положите сверху ломтик лосося и несколько кусочков авокадо.
- Тосты готовы.