PT10M
PT10M
Суперпитательный тост с авокадо и тунцом на все случаи жизни.
Сложность
Время
10 минут
Кол-во порций
4 порции
Калорийность
ккал

Ингредиенты

Тунец (консервированный)
2 банки (по 165 г)
Авокадо
1 шт.
Хлеб (цельнозерновой)
8 кусочков
Сельдерей
½ стакана
Лук (репчатый)
1 шт.
Яблоко
½ шт.
Орехи (измельчённые, грецкие)
¼ стакана
Укроп (сушёный)
1 ч. л.
Горчица (дижонская)
½ ч. л.
Кумин
¼ ч. л.
Вода
¼ стакана
Соль
по вкусу
Перец
по вкусу

Процесс приготовления

  1. Приготовьте соус: горчицу, сушёный укроп, кумин и соль с перцем смешайте с водой.
  2. В большой чашке вилкой разомните авокадо. Добавьте тунец, нарезанный сельдерей, лук, яблоко и грецкие орехи. Хорошо всё перемешайте и заправьте приготовленным соусом.
  3. Сделайте тосты из хлеба, выложите салат на один ломтик и накройте сверху другим, чтобы получился сэндвич.