Секс окружён множеством мифов. И один из них — о вреде его отсутствия для здоровья. Действительно ли вы будете чаще болеть и столкнётесь с депрессией, если у вас нет партнёра? The Challenger обсудил эти вопросы с врачами клиники «Рассвет» — урологом Артёмом Локтевым и гинекологом Кариной Бондаренко, а также с сексологом Еленой Ершовой.
Есть множество причин заниматься сексом (стремление получить удовольствие или доставить его другому, снять стресс, почувствовать близость, спрятаться от проблем, поднять самооценку), но есть и способы достичь того же без физической близости с другим человеком. Так что если вы не заинтересованы в сексе, вам совершенно не обязательно им заниматься.
Частота сексуальных контактов в жизни каждого человека меняется со временем и зависит от возраста, желания, статуса отношений. В исследовании, проведённом среди 17 744 американцев, 15,2% мужчин и 26,7% женщин заявили, что не занимались сексом в прошлом году, 8,7% мужчин и 17,5% женщин не имели сексуальных контактов пять лет и более. Авторы исследования отметили, что не занимающиеся сексом американцы были так же счастливы, как и сексуально активные. 

Как продолжительное отсутствие секса влияет на тело

Отсутствие секса не ведёт к каким-либо заметным проблемам со здоровьем. Тем не менее регулярный секс приносит определённую пользу: способствует поддержанию иммунитета, нормализации кровяного давления, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снимает стресс. Часть этих бонусов человек может получить и от мастурбации.

Мужчинам идёт на пользу регулярная эякуляция, при этом не имеет значения, каким образом она была достигнута. В ходе исследования учёные выяснили, что те мужчины, которые эякулировали 21 раз в месяц, были меньше подвержены риску развития рака простаты, чем те, кто эякулировал 4–7 раз в месяц.

 

Артём Локтев

уролог, андролог клиники «Рассвет»
— У каждого мужчины в норме происходит не менее двух спонтанных (неосознанных) эрекций за ночь. Так организм подготавливает половой член к будущему коитусу и, соответственно, эякуляции и оргазму. Эякуляция — физиологический процесс, который является неотъемлемой частью правильного функционирования половой системы мужчины.

Отсутствие секса, и в частности эякуляции, не является жизнеугрожающим состоянием, однако это нефизиологично, и есть научные работы, которые говорят о возможной предрасположенности к заболеваниям мочеполовой системы у тех, у кого нет регулярной разрядки.

Миф: отсутствие секса опасно для здоровья. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Женщинам сексуальная активность — как с партнёром, так и через мастурбацию — помогает укрепить мышцы тазового дна, поддерживающие мочевой пузырь. Благодаря этому можно предотвратить развитие недержания.
 

Карина Бондаренко

доктор медицинских наук, гинеколог клиники «Рассвет»
— Утверждение о том, что женщине нужно «найти кого-нибудь хотя бы для здоровья», звучит дико. Это из серии советовать ей срочно забеременеть и родить, чтобы избавиться от какой-то гинекологической проблемы. Безусловно, такие «добрые советы» недопустимы как минимум с этической точки зрения. 

С медицинской точки зрения отсутствие секса у женщины не рассматривается в качестве фактора риска или причины какого-либо гинекологического заболевания. Ни в одном из существующих клинических протоколов не указывается на то, что заболевания репродуктивной системы у женщины лечатся сексуальной активностью. Я всегда придерживаюсь позиции, что у людей существуют разные потребности в чтении книг, питании, спорте, деторождении и… сексе. Если у женщины нет потребности в сексуальных контактах, она осознанно отказывается от секса или имеет очень немногочисленные сексуальные контакты и подобное положение дел её устраивает, то это не должно расцениваться как опасная для здоровья ситуация.

Другое дело, если женщина нуждается в сексе, но в силу обстоятельств (отсутствие полового партнёра, психологическая травма, органические заболевания, вызывающие боль при половых контактах, такие как эндометриоз, атрофия слизистой влагалища) у неё нет сексуальных отношений то, вероятно, это нарушит состояние её здоровья. Но речь скорее идёт о психологическом состоянии и о качестве жизни, а не о возникновении, например, миомы матки или каких-то опухолей половых органов. Прямого негативного влияния на здоровье женщин отсутствие секса не оказывает.

В отношении мастурбации — вряд ли гинеколог наряду с рекомендациями о половой гигиене, пользе витамина D назначит мастурбацию раз в день перед сном. Если женщине не нужен секс в принципе, то мастурбация, скорее всего, ей тоже не нужна. 

Как отсутствие секса влияет на психическое здоровье

Широко распространено мнение, что регулярный секс важен для психического здоровья. Для кого-то это действительно так, но это точно не касается каждого. Если воздержание вынужденное, то человек может испытывать стресс. Для тех же, кто выбирает воздержание осознанно, отсутствие секса, напротив, важно для поддержания психического здоровья. Люди отказываются от секса: 

 

Елена Ершова

сексолог
— Причины отказа от секса могут быть ситуативными. Например, солдаты не могут в полной мере вести сексуальную жизнь, потому что находятся в изоляции. Бывают причины, связанные с убеждениями, когда секс считается чем-то греховным. Иногда через отказ от секса люди пытаются контролировать своё сексуальное поведение, когда оно выбивается из нормы, когда секс становится навязчивой идеей (например, человек испытывает зависимость от порно). Отказ от секса может быть полезен для того, чтобы обновить отношения — у пары возникает сексуальный голод, но важно не затянуть с этим, так как воздержание может привести к снижению либидо. 
Миф: отсутствие секса опасно для здоровья. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Я никогда не хочу секса. Со мной что-то не так?

Люди, которые не занимаются сексом, могут сталкиваться с непониманием и даже осуждением в обществе. Друзья и средства массовой информации могут внушать вам разные несправедливые вещи. Например, что это вас убьёт, что ваше влагалище затянется паутиной или что у вас пропадёт эрекция. 

Считается, что осознание сексуального интереса происходит в переходном возрасте, но этим дело не заканчивается. Интерес к сексу зависит как от понимания своего либидо, так и от желания принять то, что приходит вместе с ним. Это означает, что у некоторых людей сексуальный интерес может не развиваться в течение всей жизни. Другие могут решить, что секс просто не для них.

Асексуальность и воздержание: в чём разница

Асексуалы — те, кто не испытывает сексуального влечения. В гиперсексуальном мире асексуальные люди могут чувствовать себя ущербными. Тем не менее асексуальность не является расстройством. Учёные выяснили, что способность тела отвечать на сексуальные стимулы у гетеросексуальных и асексуальных женщин одинакова.
 

Елена Ершова

сексолог
— Асексуальность нормальна. Но иногда она бывает вызвана травматическим опытом, и тогда с ней нужно разбираться. Всё, что нормально, лечить не нужно. Работать нужно только с тем, что причиняет самому человеку — а не его близким — дискомфорт.
Миф: отсутствие секса опасно для здоровья. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Воздержание отличается от асексуальности тем, что это осознанное решение не заниматься сексом или мастурбацией, но при этом человек продолжает чувствовать сексуальное желание.
 

Елена Ершова

сексолог
— Бывают разные ситуации, в которых воздержание может быть полезным. Это и способ внести разнообразие в отношения, и контроль над сексуальной зависимостью или мастурбаторным поведением. Но само по себе воздержание не является чем-то целительным. Важно понять, отчего оно возникло. Длительное воздержание может снизить либидо. Впрочем, оно легко восстанавливается. 
Важно помнить, что все мы разные и у всех разная сексуальность. Ни асексуал, ни тот, кто сам выбрал воздержание, не заслуживает общественного осуждения. Вы не должны чувствовать себя несчастливым всю свою жизнь только потому, что у вас нет секса, а общество считает, что без него счастье немыслимо. Когда вам говорят о пользе секса, вспомните, что всё то же самое можно получить и без него. 

Чтобы не испытывать дискомфорта от отсутствия секса:

  1. Выполните тренировку, чтобы получить заряд бодрости и эндорфинов.
  2. Окружите себя людьми, которые уважают ваши взгляды.
  3. Проводите больше времени на природе.

Временное отсутствие секса можно заменить активностями, которые приносят вам удовольствие, а также самопознанием и построением лучших отношений с главным человеком в вашей жизни — самим собой. 

Почему пропадает сексуальное желание

Миф: отсутствие секса опасно для здоровья. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Либидо может меняться с возрастом — и это совершенно нормально. Если вам кажется, что не проявлять интерес к сексу — не в вашем характере, перепроверьте все препараты, которые стали принимать относительно недавно, вспомните последние значимые события. Всё — от стресса и противозачаточных средств до менопаузы — может влиять на сексуальное желание.

Как получить всё то, что даёт секс, не занимаясь им

Секс дарит чувство близости, поддерживает иммунитет и сжигает калории, но есть и другие способы получить всё то же самое. 

Если секс для вас — способ выразить свой интерес к партнёру или насладиться его телом, то период воздержания…

  • даст вам пространство для поиска новых интересов, включая как познание собственного тела через сексуальные стимулы, так и никак не связанные с сексом активности;
  • поможет вам изучить не только гениталии, но и другие части своего тела, на которых тоже много эрогенных зон;
  • позволит выстроить более сильные эмоциональные связи со своим партнёром.

Миф: отсутствие секса опасно для здоровья. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Если секс помогает вам снять стресс, воздержание…

  • позволит вам сосредоточиться на том, что вас действительно беспокоит, вместо того, чтобы с помощью секса прятаться от своих проблем; 
  • даст вам возможность сосредоточиться на сне и заботе о себе вместо поиска сексуального удовлетворения;
  • научит вас различать собственные эмоции вместо того, чтобы избегать их;
  • вдохновит вас на поиски физической активности, которая поможет вам снимать напряжение.

Если секс для вас — способ показать себя, то воздержание…

  • даст вам возможность понять, что вы не обязаны доставлять удовольствие кому-то, чтобы почувствовать уверенность в собственном теле;
  • переключит ваше внимание на фитнес для поддержания своей формы, а то и заставит вас зарегистрироваться на забег или триатлон.

Что в итоге

С одной стороны, он полезен. С другой — все те же преимущества можно получить другими способами. Сексуальность индивидуальна, и отсутствие либидо в некоторые периоды жизни вполне нормально. Воздержание может быть осознанным выбором. Важно понимать, что любой ваш выбор заслуживает уважения, и если вам хорошо без секса, то никто не вправе вас осуждать.
Статьи по теме
Вопрос: как часто нужно заниматься сексом?
Всё о вагинальной мастурбации: советы, техники, игрушки
Почему в ваших отношениях всё меньше секса : 10 главных причин
7 мифов о мастурбации, в которые пора перестать верить