«На всех, кто даже сердцем чёрств, наводит грусть осенний первый ветер», — писал японский поэт Сайгё. Действительно, осенью много поводов для меланхолии. Но есть немало способов сделать осень яркой и запоминающейся. Редакция The Challenger рассказывает о некоторых из них.

Откройте для себя новое направления фитнеса

Если обычные тренировки в зале вас больше не вдохновляют, откройте для себя новые направления фитнеса. Например, банджи-фитнес и джампинг-фитнес подарят вам ощущение полёта, а джайротоник поможет укрепить мышцы спины и живота.

Запишитесь в бассейн

Плавание — отличный вид спорта, благодаря которому можно стать выносливее, укрепить сосуды и сердце, избавиться от бессонницы и лишнего веса, а ещё справиться со стрессом. Если начать заниматься плаванием регулярно, можно получить немало и других преимуществ. Возможно, летом вы плавали в реке, озере или море, и теперь самое время подумать о покупке абонемента в бассейн.

Отправьтесь в путешествие

Осенью во время путешествий можно насладиться потрясающими пейзажами и яркими красками природы. «Осень — это вторая весна, когда каждый лист — цветок», — писал Альберт Камю. Отправьтесь в автопутешествие или в поход с палаткой (так как это наиболее безопасные способы увидеть мир во время пандемии коронавирусной инфекции). Никого не оставят равнодушным склоны Кавказских гор или Алтая. Но даже если у вас нет возможности отправиться в дальнее путешествие — не беда, уик-энд на природе доставит не меньшее удовольствие.

Сделайте фотокнигу о летних приключениях

Осенью дни становятся всё короче, длинным прохладными вечерами приятно вспоминать лето. На память о тёплом времени года, приключениях, путешествиях, встречах с друзьями и красивых закатах сделайте фотокнигу.

Приготовьте тыквенный пирог

Блюда с тыквой — неизменные спутники осени. Готовить с тыквой можно не только супы и каши, но и очень вкусные десерты. Здесь вы можете прочитать о том, как приготовить тыквенный пирог, который богат клетчаткой, витаминами и важными для поддержания здоровья микроэлементами.

Обновите гардероб

Смена времени года — повод навести порядок в шкафу, устроить своп-вечеринку и раздать вещи друзьям или отдать их на переработку. Освободившееся место можно занять новой спортивной экипировкой: плотными легинсами для тренировок на свежем воздухе, термобельём, виндстоперами, толстовками и футболками с актуальными принтами.

Проведите целый день в осеннем лесу

«В осенних лесах душа так тиха. И слышит свой голос, заглушённый веком», — писал поэт Арво Метс. В один из выходных дней отключите мессенджеры в смартфоне и отправьтесь на прогулку по осеннему лесу (телефон всё же лучше взять с собой — на случай непредвиденной ситуации), чтобы подумать о жизни и о вечном. Если хотите добавить осознанности в прогулки, освойте одну из специальных техник дыхания.

Подберите правильные средства по уходу за кожей

Осенью погода может быть разной: солнечной (и тогда вам понадобятся средства с усиленной защитой от ультрафиолета), ветреной и промозглой (и тогда не обойтись без увлажнения). К тому же на состояние кожи может влиять жёсткая вода и другие экспозом-факторы. Самостоятельно или при помощи косметолога подберите средства, благодаря которым ваша кожа будет выглядеть идеально.

Приготовьте вкусные горячие напитки

Погода осенью становится всё более прохладной, самое время научиться готовить согревающие напитки. Утверждение о том, что лучше всего помогает согреться алкоголь, — всего лишь миф. Несколько отличных рецептов горячих безалкогольных напитков вы найдёте в этой подборке.

Катайтесь на велосипеде

Осенью погода ещё позволяет совершать длинные велопрогулки. Накатайтесь вдоволь, пока земля не покрылась снегом. Отправьтесь в велопутешествие по паркам, с собой возьмите ланчбокс и устройте пикник вместе с друзьями. Во время пикника можно провести небольшую фотосессию — пусть об этой осени у вас останутся самые тёплые воспоминания.