Сколько стоит собрать домашний спортзал

На примере участницы двух Олимпиад велосипедистки Леи Дэвисон, которая совсем не занимается в тренажёрном зале во время подготовки к стартам, рассказываем, как собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб.

Всё чаще люди, которые активно занимаются спортом, отказываются от членства в фитнес-клубах из-за того, что попросту не используют в полном объёме все функциональные возможности зала. При этом даже некоторые профессиональные спортсмены предпочитают тренироваться дома. В их числе как раз Леа Дэвисон (её специализация — маунтинбайк). На весь спортивный инвентарь для тренировок дома она потратила сумму, равную стоимости абонемента в фитнес-клуб. Отметим сразу: средняя цена годового членства в хорошем фитнес-центре и в США, и России примерно одинаковая — около 700 долларов, или 45 000 рублей.
Сколько стоит собрать домашний спортзал. Изображение номер 1
Леа Дэвисон

TRX-ленты — 5 500 рублей

Сколько стоит собрать домашний спортзал. Изображение номер 2
Фото: muskul.pro

За последние пару лет TRX-ленты перестали быть атрибутом исключительно кроссфит-зала и превратились в поистине универсальный и необходимый всем спортсменам инструмент. Сама же Леа Дэвисон утверждает, что именно упражнения с лентами помогают ей достичь баланса между верхней и нижней частями тела. Найти эффективную тренировку с петлями TRX вы сможете ЗДЕСЬ.

Эластичные ленты — около 600 рублей

Сколько стоит собрать домашний спортзал. Изображение номер 3
Фото: dynaprodirect.com

Эластичные ленты помогают держать в тонусе как заднюю, так и внутреннюю поверхность бедра. Леа, например, использует этот спортивный снаряд для разминки — она поочерёдно поднимает ноги лёжа или делает шаги на полусогнутых ногах, стараясь при этом как можно сильнее растянуть ленту. Набор из четырёх лент разной плотности стоит совсем недорого — около 10 долларов, или 600 рублей.

Гантели — от 8 000 до 17 000 рублей

Сколько стоит собрать домашний спортзал. Изображение номер 4
Фото: fitwirr.com

Свободные веса необходимы для силовых тренировок — для укрепления мышц, суставов и связок. Имея в своём распоряжении две гантели, вы сможете выполнить практически все классические упражнения, ради которых вы некогда специально отправлялись в фитнес-клуб. Дэвисон использует гантельный ряд 2,5—10 кг. За приемлемую цену можно приобрести и гантели потяжелее.

Балансировочная полусфера — 6 500 рублей

Сколько стоит собрать домашний спортзал. Изображение номер 5
Фото: azureedge.net

Балансировочная платформа необходима для развития координации и чувства баланса, кроме того, она укрепляет связки и суставы и может быть использована в совершенно разных упражнениях практически на все группы мышц. Незаменимая вещь, если вы любите велосипед, лыжи, ролики или сноуборд.

Гимнастический обруч — около 1 000 рублей

Сколько стоит собрать домашний спортзал. Изображение номер 6
Фото: scstylecaster.files.wordpress.com

Гимнастический обруч идеально подойдёт для кардиотренировки и для разминки перед силовым тренингом. Помимо классических вариантов этого снаряда, на рынке можно найти обручи с утяжелителями и с массажными вставками. Так как по цене они все практически одинаковые (одинаково недорогие), вам лишь остаётся выбрать наиболее понравившийся образец.

Велосипедный станок — около 13 000 рублей

Сколько стоит собрать домашний спортзал. Изображение номер 7
Фото: xvelo.ru

Если вы фанат велосипеда, то велосипедный станок позволит вам крутить педали прямо у себя дома. В отличие от велотренажёра станок не нужно выбирать и настраивать исходя из особенностей вашего тела — для этого у вас уже есть велосипед, ездить на котором вам привычно и удобно. Современные станки имеют разную степень сопротивления, а некоторые даже обладают специальными виртуальными трассами — скучать во время тренировки точно не придётся.

Медбол — около 2 500 рублей

Сколько стоит собрать домашний спортзал. Изображение номер 8
Фото: images.ua.prom.st
Медбол — это ещё один универсальный снаряд, который поможет вам развить гибкость и укрепить связки и суставы. А ещё он идеален для разминки. В спортивных магазинах вы сможете подобрать медицинболы подходящего размера и веса.

Канат с утяжелителем — около 5 000 рублей

Сколько стоит собрать домашний спортзал. Изображение номер 9
Фото: way4you.com.ua

Канаты необходимы для интервальных тренировок, направленных прежде всего на развитие выносливости. Во время таких воркаутов можно сжечь огромное количество калорий. Так что если вы решили похудеть, то канаты — это одно из самых выгодных финансовых вложений. Но этот вариант больше подойдёт тем, у кого есть большой дом (и нет соседей снизу) — для канатов нужно всё-таки много пространства.

В итоге всё оборудование из этого списка обойдётся вам примерно в 42 000 рублей, что эквивалентно стоимости годового абонемента в хороший фитнес-клуб. Однако в случае домашнего спортзала вы сможете крутить педали за просмотром любимых сериалов и не ждать, когда освободится нужный вам тренажёр. Он всегда в вашем распоряжении.  
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
В Москве пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Сезон летних фестивалей в столице завершится 25 и 26 августа спортивно-музыкальным событием в Крылатском.
Как приготовить йогурт без молока
Если вы отказались от молочных продуктов, но очень любите йогурты, мы знаем, как вам помочь. Приготовьте их из кокосового молока или кешью: они получаются не менее вкусными и к тому же содержат полезные пробиотики. И ещё один плюс — для этих рецептов не потребуется йогуртница.
В парках Москвы и Подмосковья пройдёт забег имени Харуки Мураками
«Литературный» забег, организованный издательством «Эксмо» и беговым сообществом parkrun, состоится 18 августа.
Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться
Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени.
Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»
17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.
Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински
Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.
Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками
Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
Как приготовить тортильи дома: 4 несложных рецепта
Тортильи — традиционные мексиканские лепёшки, которые сегодня популярны во всём мире. В них можно заворачивать разные начинки или просто использовать вместо хлеба. Мы расскажем, как приготовить оригинальные лепёшки из кукурузной муки, а также поделимся рецептами тортилий из цукини, льна и чечевицы.
Велозаезд Gran Fondo в подмосковной Рузе: как это было
12 августа в Рузе состоялся велозаезд Gran Fondo — его приурочили к празднованию 690-летия города. В этот день на старт вышли более 800 человек, любители и профессионалы. Впечатления участников, классные фотографии и дата следующего заезда — всё это в нашем материале.
commodo facilisis Lorem ipsum neque. libero. eget leo. dapibus