Мы выяснили, сколько калорий содержат главные новогодние блюда: селёдка под шубой, холодец, жареная курица и другие. А затем посчитали, сколько придётся бегать, чтобы «отработать», например, всего одну куриную ножку. Возможно, этот материал поможет вам избежать переедания на Новый год, а значит, и сохранит фигуру.
Калорийность указана на 100 граммов блюд.

 

Оливье (с майонезом) — 170 ккал = час ходьбы по лестнице*.

 

Селёдка под шубой — 195 ккал = 1 час 10 минут прогулки с собакой.

 

Салат из крабовых палочек — 145 ккал = час медленной прогулки.

 

Картофельное пюре (с молоком и маслом) — 150 ккал = 60 минут катания на лошадях.

 

Запечённый картофель (без кожуры) — 70 ккал = шесть минут бега по лестнице вверх.

 

Холодец из курицы — 120 ккал = 20 минут катания на лыжах.

 

Холодец из говядины — 80 ккал = 20 минут занятий хатха-йогой.

Бутерброд с красной икрой и сливочным маслом (1 шт.) — 115 ккал = 30 минут уборки дома.

 

Бутерброд с красной рыбой и сливочным масло (1 шт.) — 158 ккал = 30 минут катания на коньках.

 

Запечённая куриная ножка без кожи (1 шт.) — 180 ккал = 20 минут прыжков через скакалку.

 

Жареная куриная ножка с кожей (1 шт.) — 280 ккал = 30 минут бега со скоростью 7 км/ч.

 

Покупной торт — 400—500 ккал = 40—50 минут плавания брассом.

 

Шампанское (100 мл) — 76 ккал = 10 минут работы на гребном тренажёре.

*Время занятий спортом рассчитано для человека весом 60 кг. Чем больше вес, тем меньше времени понадобится, чтобы «сжечь» каждое блюдо. Чем меньше вес, тем, соответственно, больше времени.