Анонимно, 8 лет назад
Здравствуйте, мне 19 лет, рост 158, вес 59 кг. Эндокринолог ставит инсулинорезистентность, сказала что нужно худеть, но как мне питаться не говорит. Подскажите, пожалуйста, как мне правильно построить рацион питания и тренировок, чтобы похудеть.
2
1209
Средняя рекомендуемая доза при относительно сбалансированном питании 30-40г в день орехов или семечек.