7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть

Если ваша миссия «похудеть к Новому году» находится в самом разгаре, советуем добавить в рацион эти продукты и специи. Они помогут ускорить процесс и увидеть желаемый результат.

Груша/яблоко

7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 1
Фото: pixabay.com

Осенью и зимой на прилавках магазинов особенно много груш и яблок, причём совершенно разных сортов — от антоновки до кортланда, от конференции до вильямса. Но вне зависимости от вида все груши и яблоки содержат большое количество пектина — пищевых волокон, которые подавляют чувство голода. А в ходе этого исследования учёные обнаружили следующее: участники эксперимента, которые съедали яблоко или грушу перед основным приёмом пищи три раза в день, смогли добиться хороших результатов в потере веса. Такой эффект был достигнут благодаря тому, что пектин обладает удивительным свойством — не позволяет организму поглощать большое количество жировых клеток. Всё-таки английская пословица an apple a day keeps the doctor away (по яблоку в день — и доктор не нужен) возникла неспроста.

Индейка

7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 2
Фото: pixabay.com

Хотя в нашей стране нет Дня благодарения, менее популярной от этого индейка не становится. Её любят как бодибилдеры, так и те, кто хочет похудеть или же кому надоело есть курицу. Индейка богата постным белком, который отлично подавляет чувство голода и требует много энергии для переваривания, а значит, ускоряет метаболизм. Если хотите похудеть, не советуем есть кожуру — она значительно увеличит вашу дневную калорийность.

Корица

7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 3
Фото: commons.wikimedia.org

Если вспомнить о главных зимних и рождественских ароматах, то в первую (если не в первую, во вторую точно) очередь все вспомнят о корице. Почему-то именно зимой её хочется добавлять всегда и везде: в согревающие напитки, кофе, выпечку, смузи или фруктовый салат. Мало того что корица обладает уникальным ароматом и вкусом и действительно дарит новогоднее настроение, приятным бонусом для всех окажется и то, что она положительно влияет на фигуру. В результате этого исследования выяснился следующий факт: корица снижает уровень глюкозы в крови. Глюкоза играет чуть ли не главную роль в образовании жиров — организм превращает излишки этого вещества в липиды. Поэтому если вы следите за фигурой, постарайтесь как можно чаще добавлять корицу в свои блюда.

Мандарины/грейпфрут

7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 4
Фото: flickr.com

Мы уже говорили, что грейпфрут не сжигает жиры, как многие привыкли считать. При этом он, как и мандарин, содержит немало клетчатки, о положительном воздействии которой уже вряд ли нужно говорить. Но если вы новичок в мире ЗОЖ, мы расскажем: клетчатка надолго сохраняет чувство сытости после приёма пищи, ускоряет процесс пищеварения, очищает организм от токсинов и загрязнений и снижает уровень «плохого» холестерина в крови. Ещё эти цитрусовые, как известно, богаты витамином С, который особенно необходим осенью и зимой.

Батат

7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть. Изображение номер 5
Фото: flickr.com

Батат — сладкий картофель — пока не особо популярен в России, хотя его уже можно встретить в сетевых магазинах, но свои поклонники у него уже появились. За необычным сладким вкусом скрывается много клетчатки и гормон адипонектин, который помогает контролировать уровень сахара в крови. Батат отличается большим количеством кальция, магния, калия и содержит меньше крахмала, чем обычный картофель.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

0

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что такое гормональный фон и можно ли его нарушить
Что мы знаем о гормональном фоне? В основном только то, что его нужно иногда проверять (на самом деле нет), и что у кого-то он не в порядке. Мы попросили врача Ларису Бавыкину, эндокринолога-генетика, эксперта биомедицинского холдинга «Атлас», рассказать об эндокринной системе — её функциях и болезнях — подробнее.
Упражнение дня: махи гирей
Развивает взрывную сил и укрепляет мышцы ягодиц. Вот что делает это упражнение. Включите его в свои тренировки — вы не пожалеете. Но прежде чем выполнять махи гирей, посмотрите, как правильно их делать — показывает тренер ASICS.
Вредно или полезно жевать жевательную резинку
Стоматолог-терапевт и главный врач MVK Beauty Line Марина Колесниченко объясняет, как жевательная резинка может улучшить пищеварение и укрепить эмаль. А также почему её нельзя жевать беременным женщинам и тем, у кого есть пародонтоз.
Рецепт дня: курица по-итальянски
Рассказываем, как приготовить лёгкий ужин, на что у вас уйдёт всего 15 минут. Куриное филе по-итальянски в томатном соусе и с сыром моцарелла — быстро и очень вкусно!
В Москве откроется клуб кроссфита и единоборств MSK CrossFit & Fight Club
Открытие пройдёт 1 апреля в самом центре города — на территории бывшего завода «Красный Октябрь».
На Аляске прошёл четвёртый этап Swatch Freeride World Tour 2017
Соревнования переносили несколько раз, однако в последний возможный день все заезды всё же состоялись в условиях идеальной снежной целины на одной из самых удивительных горных вершин планеты.
В Москве пройдёт социально-благотворительная акция «Мототерапия»
31 марта в СК «Олимпийский» пройдёт ежегодная «Мототерапия» — шоу по фристайл-мотокроссу в поддержку людей с ограниченными физическими возможностями. В России акция проводится в четвёртый раз. Мероприятие состоится при поддержке департамента спорта и туризма города Москвы.
В Москве открылся пятиэтажный флагманский магазин Nike
Новый магазин предлагает не только лучший инновационный продукт, но и спортивные сервисы, тренировки и персональный подход к каждому покупателю.
Алиша Киз: «Время снять маски» (и отказаться от макияжа)
И на красной ковровой дорожке, и на премии MTV, и на фотосессиях для модных журналов соул-дива Алиша Киз предпочитает появляться одинаково — без макияжа. 15-кратная обладательница «Грэмми» и мать двоих сыновей написала искреннее и откровенное эссе о том, почему она перестала пользоваться косметикой. Оно перед вами.
Упражнение дня: становая тяга
Хотите подтянутые и крепкие ягодицы к лету? Тогда выполняйте становую тягу. Как правильно — показывает тренер ASICS.
Как выглядит утро успешных людей
Подъём в 6 утра, зарядка, медитация, душ — это ещё не всё, чем любили и любят заниматься успешные люди по утрам. Наш материал не руководство к действию, скорее — возможность сравнить свои привычки с привычками по-настоящему великих людей.
9 кухонных приборов, которые здорово облегчат вам жизнь
Приготовление еды — процесс интересный и увлекательный. Но после трудного рабочего дня, когда вы очень устали и хотите есть, вы вряд ли захотите долго возиться с продуктами. Чтобы процесс готовки стал максимально быстрым и простым, мы сделали подборку самых полезных кухонных гаджетов.
Упражнение дня: тяга гири к подбородку
Вместе с ASICS мы продолжаем рассказывать, как правильно выполнять основные упражнения. На очереди — тяга гири к подбородку. Она сделает мышцы плеч рельефными, а спины — сильными. Вы ведь всегда о таких мечтали?
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль ледоколов
Мероприятие состоится 29—30 апреля с 11:00 до 19:00 на Английской набережной и набережной Лейтенанта Шмидта.
В Санкт-Петербурге пройдёт День кофе — 2017
Фестиваль кофе пройдёт накануне международного дня кофе, который отмечают 17 апреля. Событие организуют под крышей «Голицин лофт».
Анна Чурина: «Когда мы снимали сцену с Арнольдом Шварценеггером, то веселились, как дети»
Мы попросили актрису фильма «Путешествие в Китай: Тайна Железной Маски» (продолжение фильма «Вий») — Анну Чурину рассказать, каково это — работать с Джеки Чаном и Арнольдом Шварценеггером, жить полгода в Китае, изучать каскадёрские трюки и носить корсеты.
Мясо по-скандинавски: 3 рецепта от повара Даниила Конорева
Повар хельсинского ресторана Olo Даниил Конорев рассказывает, как приготовить дома оленину, глазированную утку и каре ягнёнка.
Плей-лист: лучшие песни Чака Берри
Плей-лист в память о великом музыканте. Тут главное — от "You Never Can Tell" и "Johnny B. Goode" до "Viva Viva Rock 'N' Roll" и "Sweet Little Sixteen".
Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.