PT40M
PT40M
Эти хашбрауны легче, чем мясные котлеты, но отлично зарядят энергией перед предстоящим забегом.
Сложность
Время
40 минут
Кол-во порций
5 порций
Калорийность
220 ккал

Ингредиенты

Киноа
1 стакан
Мука (миндальная)
½ стакана
Мука (пшеничная)
3 ст. л.
Масло (оливковое)
2 ст. л.
Перец (чёрный молотый)
щепотка
Соль
щепотка

Процесс приготовления

  1. Хорошо промойте киноа и засыпьте в кастрюлю.
  2. Залейте 2 стаканами воды, доведите до кипения и варите 10—12 минут.
  3. Смешайте варёное киноа в большой миске с пшеничной и миндальной мукой, маслом, солью и перцем.
  4. Сформируйте небольшие шарики, приплюсните их и выложите на противень.
  5. Выпекайте при температуре 180 градусов в течение 15 минут.
  6. Подавайте с любимым соусом, сыром или овощами. Приятного аппетита!